Como posso aliviar as dores associadas à amamentação?

A amamentação é um processo natural e maravilhoso, mas pode muitas vezes ser acompanhada de alguns incómodos. Como aliviar estes incómodos, nomeadamente com soluções e conselhospráticos ?

Quais são os incómodos mais comuns durante a amamentação?

A amamentação, embora essencial e natural, pode por vezes causar desconforto e dor à mãe. Estes problemas são muitas vezes temporários e podem ser atenuados com as técnicas e os cuidados adequados. Vejamos mais pormenorizadamente estes desconfortos comuns.

a. Dor nos mamilos

A dor nos mamilos é um problema recorrente para muitas mães recentes. Pode ser causada por uma série de factores diferentes:

• Má pega: Se o bebé não pegar corretamente no peito, isso pode provocar dor e irritação nos mamilos. Como é que se pode garantir uma boa pega? A utilização de técnicas específicas pode ajudar a posicionar o bebé corretamente.
• Pele seca e gretada: A pele seca também pode contribuir para os mamilos doridos. Que produtos hidratantes podem ser utilizados para o evitar? Existem cremes específicos para os mamilos que mantêm a pele hidratada e flexível.
• Infeção fúngica: Uma infeção como a candidíase também pode causar dor. Como é que esta infeção pode ser identificada e tratada? Um profissional de saúde pode prescrever o tratamento adequado.

b. Engorgitamento

O ingurgitamento refere-se a uma sensação dolorosa de plenitude e tensão nos seios. Ocorre geralmente quando os seios estão demasiado cheios de leite. Os sintomas podem incluir seios tensos, duros e dolorosos. Como gerir este desconforto?

• Amamentação regular: A amamentação frequente pode ajudar a prevenir o ingurgitamento, esvaziando regularmente os seios.
• Técnicas de massagem: Massajar suavemente os seios também pode ajudar o leite a fluir mais facilmente.
• Utilização de compressas quentes e frias: O calor antes da amamentação e o frio depois podem aliviar o desconforto.

c. Infecções

As infecções da mama, embora menos frequentes, podem causar dor significativa e requerem cuidados médicos. Estas infecções incluem

• Mastite: Trata-se de uma infeção do tecido mamário que provoca dor, vermelhidão e, frequentemente, febre. Como é que é tratada? A mastite geralmente requer tratamento com antibióticos e cuidados médicos contínuos.
• Abcesso mamário: Um abcesso é uma acumulação de pus causada por uma infeção. Como pode ser prevenido e tratado? Mais uma vez, é essencial consultar um médico.

Como posso aliviar a dor nos mamilos?

As dores nos mamilos durante a amamentação podem ser muito incómodas e desencorajadoras para uma mãe recente. Felizmente, existem métodos específicos para tratar e prevenir esta dor. Vejamos duas abordagens principais: boas técnicas de pega e a utilização de cremes para os mamilos.

a. Boas técnicas de pega

Uma das principais causas de dor nos mamilos é uma má pega. Eis como pode utilizar boas técnicas de pega para aliviar esta dor:

• Posicionamento correto do bebé: Como posicionar corretamente o seu bebé? Certifique-se de que a boca do bebé está bem aberta e que os lábios estão enrolados para fora, envolvendo toda a aréola. Isto pode reduzir a fricção e a pressão sobre o mamilo.
• Utilização de almofadas de amamentação: As almofadas de amamentação podem ajudar a apoiar o bebé e a alinhar corretamente o seu corpo com o peito. Qual a melhor forma de as utilizar? Encontrar uma forma e um material que se adapte a si pode fazer uma grande diferença.
• Mudar asposições de amamentação: Variar as posições de amamentação também pode ajudar a reduzir a dor. Como saber qual é a melhor posição? Experimente diferentes posições, como berço, futebol ou deitada, para ver qual é a mais confortável para si e para o seu bebé.
• Consultar um especialista em lactação: Se as dores persistirem, como posso obter ajuda profissional? Um especialista em lactação pode observar e avaliar a sua técnica, oferecendo conselhos personalizados sobre como melhorar a sua pega.

b. Utilização de cremes para os mamilos

Se a dor estiver associada a mamilos secos ou gretados, a utilização de cremes especialmente concebidos para o efeito pode ser uma solução eficaz. Veja como:

• Escolhero creme certo: Que creme deve escolher? Procure cremes que contenham ingredientes naturais e calmantes, como a lanolina ou a manteiga de cacau. Certifique-se de que são seguros para o bebé.
• Aplicação regular: Como e quando deve aplicar o creme? Utilize-o após cada mamada e sempre que necessário entre as mamadas. Massajar suavemente para promover a cicatrização.
• Combinar com práticas de higiene adequadas: Como manter a higiene durante a utilização do creme? Manter a área limpa, lavando-a com água morna e secando-a suavemente antes de aplicar o creme.

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Como é que controlo o ingurgitamento?

O ingurgitamento é um problema comum durante a amamentação, sobretudo nas primeiras semanas. Refere-se a uma sensação dolorosa de plenitude e tensão nos seios quando estes estão demasiado cheios de leite. Esta condição pode ser desconfortável e até dolorosa, mas pode ser gerida de forma eficaz. Eis como:

a. Horários regulares de alimentação

A manutenção de um horário regular de alimentação é crucial para gerir o ingurgitamento. Eis como isso pode ser feito:

• Amamentação frequente: Como regular a acumulação de leite nos seios? Alimentando o seu bebé com frequência, de acordo com as suas necessidades, e evitando saltar mamadas, pode manter um fornecimento de leite equilibrado.
• Esvaziar completamente os seios: Certifique-se de que os seus seios ficam completamente vazios após cada mamada. Como é que sabe se o peito está completamente vazio? Deve sentir uma diferença real na plenitude após cada mamada.
• Utilizar uma bomba tira leite: Se o seu bebé não estiver a mamar o suficiente, como pode esvaziar os seios? A utilização de uma bomba tira leite pode ajudar a aliviar o ingurgitamento.
• Planeamento e acompanhamento: Mantenha-se a par do seu horário de alimentação. Como é que pode organizar isto eficazmente? Utilize um diário ou uma aplicação móvel para acompanhar as mamadas e os padrões de sono do seu bebé.

b. Compressas frias e quentes

A utilização de compressas frias e quentes é outro método comprovado para aliviar o ingurgitamento. Veja como:

• Compressas quentes antes de amamentar: Como utilizar o calor para favorecer o fluxo de leite? Aplique uma compressa quente no peito alguns minutos antes de amamentar para estimular o fluxo de leite.
• Compressas frias após a amamentação: O arrefecimento pode reduzir a inflamação e o desconforto. Como aplicá-lo corretamente? Utilize uma compressa fria ou um saco de gelo embrulhado numa toalha após a amamentação.
• Alternar entre quente e frio: Como combinar estas duas abordagens? Utilize compressas quentes para estimular o fluxo de leite antes de amamentar e compressas frias para reduzir a inflamação depois.

Existem medidas preventivas para as infecções mamárias?

As infecções da mama, como a mastite, podem ser dolorosas e requerem frequentemente intervenção médica. Felizmente, existem medidas preventivas que podem ser tomadas para reduzir o risco de desenvolver estas infecções. Vejamos em pormenor como uma higiene adequada e a utilização de antibióticos e remédios naturais podem ajudar a preveni-las.

a. Higiene correcta

A higiene é um fator essencial na prevenção das infecções mamárias. Eis como pode manter uma boa higiene:

• Limpeza regular dos mamilos e dos seios: Como limpar corretamente esta zona sensível? Utilize água morna e sabão suave, evitando produtos agressivos que possam irritar a pele.
• Secagemcorrecta após a mamada: Certifique-se de que os mamilos ficam secos após cada mamada. Como posso fazer isto de forma eficaz? Seque suavemente com uma toalha limpa ou deixe secar ao ar.
• Substituir regularmente as almofadas de amamentação: Se utilizar almofadas de amamentação, como pode garantir que não provocam infecções? Mude-as frequentemente e escolha as que são feitas de materiais respiráveis.
• Cuidar de mamilos gretados ou feridos: Como cuidar de mamilos feridos? Utilize hidratantes específicos e evite condições que possam agravar a lesão.

b. Antibióticos e remédios naturais

Em alguns casos, a prevenção das infecções mamárias pode exigir medidas médicas ou a utilização de remédios naturais:

• Antibióticos prescritos: Se estiver particularmente em risco de infeção, como se pode proteger? O seu médico pode prescrever antibióticos para prevenir a infeção, especialmente após uma lesão ou cirurgia.
• Utilização de remédios naturais: Alguns remédios naturais podem ajudar a prevenir infecções. Como podem ser utilizados de forma responsável? Ervas como a equinácea podem ser benéficas, mas é melhor utilizá-las sob a supervisão de um profissional de saúde familiarizado com a amamentação.
• Evitar o ingurgitamento: Uma vez que o ingurgitamento pode levar à mastite, como pode ser evitado? Siga as práticas mencionadas acima para uma boa gestão do ingurgitamento.

Que alimentos e produtos de cuidados da pele devo evitar durante a amamentação?

A amamentação requer uma atenção especial à alimentação, uma vez que certos alimentos e substâncias podem passar para o leite materno.

1. Álcool: É geralmente aconselhável evitar o álcool durante a amamentação (OMS, 2020).
2. Cafeína: O consumo excessivo de cafeína pode irritar os bebés e afetar o seu sono (La Leche League, 2019).
3. Plantas medicinais e ervas: Algumas plantas, como a salsa e a hortelã-pimenta, podem reduzir a produção de leite (KellyMom, 2020).
4. Peixes gordos e mercúrio: Alguns peixes podem conter níveis elevados de mercúrio (ANSES, 2018).

Produtos de cuidados da pele a evitar

Os produtos de cuidados da pele que contêm determinados químicos também podem afetar a amamentação:

1. Parabenos e Ftalatos: Estas substâncias podem perturbar o equilíbrio hormonal (Environmental Working Group, 2016).
2. Retinóides: Os retinóides podem ser tóxicos para os bebés (American Academy of Dermatology, 2019).
3. Certos óleos essenciais: Os óleos essenciais como a hortelã-pimenta ou a salva podem afetar a produção de leite (Instituto Tisserand, 2018).

Escolher a homeopatia durante a amamentação

Por passarem para o leite materno, muitos medicamentos alopáticos não são recomendados durante a amamentação. A homeopatia é uma forma alternativa de aliviar alguns dos incómodos da amamentação.
“Um especialista em homeopatia pode adaptar o tratamento aos sintomas específicos do paciente, tornando-o mais eficaz”, diz Maud Boggio, uma parteira homeopata. É por isso que os remédios homeopáticos apresentados abaixo, juntamente com a sua dosagem(1), são dados apenas como um guia. Não substituem os bons conselhos de uma parteira, de um médico ou de um farmacêutico homeopata.

Estimular a produção de leite

Após o parto, a lactação inicia-se geralmente em 2 a 3 dias: o leite começa a sair. A Ricinus communis 5CH e aAlfalfa 6DH estimulam as glândulas mamárias.
Dose recomendada: 5 grânulos de cada antes de cada mamada, depois 1 em 2 mamadas consoante os resultados.

Dores durante a lactação ou o desmame

Quando o leite entra, pode provocar dores nos seios. Os remédios homeopáticos Apis mellifica 9CH, Bryonia 9CH e Lac caninum 30CH aliviam a tensão nos seios quando o leite está a entrar. Podem também aliviá-los durante o desmame, por exemplo, se a mãe não quiser amamentar.
Dose recomendada: 5 grânulos de cada de 2 em 2 horas.

Paragem da lactação

O remédio homeopático Ricinus communis 30CH actua parando a lactação.
Dose recomendada: uma dose por dia durante 3 dias.

Ingurgitamento mamário

O ingurgitamento mamário ocorre quando os seios estão inchados por estarem demasiado cheios de leite. Belladonna 9CH Boiron ajuda a limitar a inflamação. Quanto à Phytolacca decandra 9CH, o seu objetivo é “descongestionar” o peito.

Dose recomendada: 5 grânulos de cada a cada meia hora.

Se não houver resultados após algumas horas, se tiver febre ou se descobrir uma ou mais “bolas” (nódulos) no seu seio, é melhor consultar uma parteira.

Rachaduras no mamilo

As fissuras do mamilo são muito dolorosas, ao ponto de desencorajar algumas mulheres de continuar a amamentar. A aplicação de uma pomada homeopática, como a de Castor Equi, no mamilo três ou quatro vezes por dia ajuda a cicatrizar e alivia a dor.

No entanto, se a pomada contiver vaselina (que não é comestível), é necessário limpar o bico do peito antes de cada mamada… o que pode irritar o mamilo! Os cremes à base de lanolina, por outro lado, não precisam de ser removidos.

Nitricum acidum 9CH alivia as fissuras que tendem a sangrar. Se as fissuras exsudarem e formarem crostas amarelas, pode acrescentar-se Graphites 9CH.

Dose recomendada: 5 grânulos de cada, 3 vezes por dia.

Fontes

1. Entrevista com Maud Boggio, parteira homeopata.
2. M. Boiron e F. Roux, “Gynécologie et obstétrique”. Les Moniteurs des Pharmacies, 2013