Se a transição para o horário de verão marca a chegada do bom tempo, geralmente é acompanhada por um grande golpe de fadiga. Na noite de sábado, 26 de março, para domingo, 27 de março de 2022, ou seja, às 2h, você terá que avançar os ponteiros do relógio em uma hora. Em suma, uma hora de sono perdida das 8 horas de descanso recomendadas. No entanto, esse avanço do tempo, embora confuso, permite que você aproveite ainda mais os belos dias. O sol vai se pôr mais tarde e você poderá aproveitar a luz natural por mais tempo. A França permanecerá no horário de verão por 7 meses, do final de março ao final de outubro.
Para o ajudar a gerir melhor esta mudança de horário , a Soin et Nature dá-lhe alguns conselhos e dicas.
A transição para o horário de verão, como se preparar para isso?
À medida que a transição para o horário de verão se aproxima , é importante antecipar essa mudança. Em particular, começando a mudar seu despertador uma semana antes. Acordar 30 minutos mais cedo durante 4 dias é ideal para se preparar melhor para a interrupção da sua agenda. No Dia D, isso nos permitirá enfrentar esse novo ritmo com mais calma.
A transição para o horário de verão é ainda mais espinhosa com constrangimentos familiares e/ou profissionais. Madrugadores, madrugadores ou vespertinos, a vida cotidiana e o ritmo estão de cabeça para baixo. Mal preparado para a mudança de horário, aparecem sinais de incompatibilidade de horário. Os problemas que surgem com mais frequência neste contexto são a irritabilidade, a falta de pontualidade , o cansaço, as alterações de humor e as perturbações do sono…pode causar distúrbios transitórios do sono. Isso afeta grupos de pessoas frágeis, como idosos ou crianças… Para corrigir isso, é aconselhável adotar gradualmente o novo ritmo antes da mudança de horário efetiva. Uma solução suave para aproveitar as belas estações que estão por vir.
Transição bem-sucedida para o horário de verão graças aos suplementos alimentares
Para fazer a transição para o horário de verão com sucesso , é recomendável começar a ter uma boa noite de sono o mais rápido possível. Mas em caso de dificuldade em adormecer, os suplementos alimentares podem ser um bom aliado para otimizar a sua saúde.
Muitas pessoas têm dificuldade para dormir devido às mudanças de horário. Para remediar isso, muitos estão mudando sua rotina de sono e diminuindo a ingestão de cafeína. No entanto, essas intervenções no estilo de vida são lentas para fornecer os resultados esperados.
Com INOVANCE Noctivance Melatonina 30 cápsulas , contorne os pequenos inconvenientes associados à mudança de horário. Este suplemento alimentar à base de melatonina, aminoácidos, vitaminas e zinco, é a solução ideal para a dificuldade em adormecer e despertares noturnos.
Durante o horário de verão, o dia se estende até o final da tarde. Este bônus de luz atrasa o adormecer e pode causar dificuldade em adormecer. A solução para dormir em spray sublingual NMC’Lab LaviLab é a solução natural para encontrar um sono melhor em todas as circunstâncias. Um spray debaixo da língua 5 minutos antes de adormecer é suficiente.
A mudança de horário o estressa e afeta sua moral? Soin et Nature oferece-lhe suplementos alimentares anti-stress , perfeitos para combater a ansiedade e ajudar a equilibrar o seu humor.
O pôr-do-sol às 17h30 desgasta-te e sentes-te cansado todos os dias? Opte por gomas energéticas : uma combinação de ginseng, guaraná e vitamina C. Ajudam a reduzir visivelmente a fadiga, permitindo-lhe manter-se positivo e sorridente até ao inverno.
