Chá de ervas do mês para regular a pressão arterial

A hipertensão caracteriza-se por uma pressão sanguínea anormalmente elevada nas paredes das artérias. Em situações de stress ou durante um esforço físico, é normal que a pressão arterial aumente. Mas nas pessoas com hipertensão, a pressão arterial mantém-se sempre elevada, mesmo em repouso ou na ausência de stress.

O que é a hipertensão?

A hipertensão é uma doença que aumenta de frequência, nomeadamente com a idade, e tem uma componente hereditária, afectando 20% da população francesa. A hipertensão arterial é definida como um aumento prolongado da pressão arterial sistólica (PAS) em repouso > 140 mmHg, e/ou um aumento prolongado da pressão arterial diastólica (PAD) > 90 mmHg.

Esta medição deve ser efectuada durante um período de 3 a 6 meses, durante 3 consultas médicas e, portanto, fora do consultório (auto-medição da tensão arterial), à razão de 3 medições de manhã, à tarde e à noite, 3 dias seguidos.

Quais são os riscos de agravamento da doença?

Alongo prazo, a hipertensão arterial é um fator de risco importante para várias doenças:

Doenças cardíacas e vasculares (angina, enfarte do miocárdio e acidente vascular cerebral). A tensão arterial elevada significa que o sangue exerce uma maior pressão sobre as paredes das artérias, tornando-as mais frágeis e aumentando o risco de obstrução das artérias.
Insuficiência cardíaca. Ao obrigar o coração a trabalhar mais, a tensão arterial elevada pode levar à exaustão do músculo cardíaco.
Problemas nos rins (insuficiência renal) e nos olhos (danos na retina que podem levar à perda de visão). Mais uma vez, devido ao enfraquecimento dos vasos sanguíneos.

Alguns conselhos naturopáticos para limitar os problemas de hipertensão

Seguir uma dieta pobre em sal (o sal adicionado aos alimentos promove a tensão arterial elevada), substituindo-o por especiarias.
Siga uma dieta baixa em calorias se tiver excesso de peso e verifique e monitorize regularmente os seus níveis de colesterol.
Evitar o tabaco, o álcool, o café, o chá e os estimulantes à base de cafeína.
Limite o stress e o excesso de trabalho (factores que favorecem as doenças cardiovasculares) e mantenha um estilo de vida saudável (refeições e repouso regulares, sono adequado, etc.)
Fazer exercício físico regular: pelo menos 1/2 hora de caminhada por dia.
Verificar regularmente a sua tensão arterial após 1/4 de hora de repouso (numa farmácia ou com um autotensiómetro).
Experimente o sumo de romã. O consumo regular de sumo de romã pode ajudar a regular a tensão arterial. Os compostos presentes nas romãs estimulam a dilatação dos vasos sanguíneos, ajudando a reduzir a pressão nas paredes das artérias. Isto pode ser particularmente benéfico para pessoas com tensão arterial elevada.

É por esta razão que Soin et Nature seleccionou o Blood Pressure Herbal Tea para ajudar a manter uma boa tensão arterial.

Composição e propriedades do chá para a tensão arterial

Este chá de ervas combina ingredientes naturais seleccionados pelas suas virtudes específicas na regulação da tensão arterial.

A azeitona, pelas suas propriedades anti-hipertensivas e vasculoprotectoras:

Uma revisão bibliográfica de 2014 confirma que os compostos fenólicos presentes nas folhas de oliveira, em particulara oleuropeína, estão associados a uma atividade anti-hipertensiva associada a propriedades antioxidantes, hipoglicemiantes, redutoras do colesterol e cardioprotectoras.

O efeito hipotensor das folhas de oliveira é exercido de diferentes formas:

Inibição da enzima de conversão da angiotensina pelaoleacina e pelos produtos de hidrólise enzimática dos secoiridoides.
Atividade bloqueadora do cálcio.
Efeito vasodilatador.

A cinza, pelas suas propriedades diuréticas:

Numa revisão de 2007, a cinza foi classificada entre as plantas medicinais com as propriedades diuréticas mais promissoras propriedades diuréticas. Para além de aumentar a diurese, a cinza inibe também a reabsorção tubular do ácido úrico, aumentando assim a sua eliminação na urina. Favorece igualmente a eliminação renal da ureia. Esta atividade diurética deve-se à presença de flavonóides nas folhas.

Erva-cidreira, pelas suas propriedades ansiolíticas no sistema nervoso central:

Nos pacientes que sofrem de ansiedade ligeira a moderada, a planta tem também um efeito ansiolítico e melhora a qualidade e a duração do sono. Pensa-se que as propriedades ansiolíticas da erva-cidreira estão ligadas a uma ação potenciadora do GABA. Estudos realizados mostraram igualmente que a erva-cidreira pode reduzir a tensão arterial sistólica e diastólica em pacientes que sofrem de hipertensão essencial. Esta planta é frequentemente utilizada na medicina tradicional persa e na fitoterapia pelos seus efeitos calmantes e reguladores da tensão arterial.

A videiravermelha, pelas suas propriedades angioprotectoras:

Diz-se que a videira vermelha protege os vasos sanguíneos, aumenta a resistência capilar, reduz a permeabilidade capilar e previne a deterioração vascular venosa. Os extractos de folhas de videira vermelha foram estudados quanto à sua eficácia no tratamento da insuficiência venosa crónica (IVC), uma patologia que pode estar ligada a problemas de circulação e potencialmente à hipertensão. Os resultados indicam uma melhoria significativa de vários sintomas associados à IVC, como a redução do edema e do perímetro da perna, bem comouma melhoria da microcirculação cutânea.