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Mens sana in corpore sano
Uma boa saúde é um importante recurso para aumentar sua qualidade de vida. A saúde começa com o respeito por si mesmo e pelo próprio corpo, incluindo tudo o que o nutre e, portanto, a comida. Hipócrates não disse: “Deixe sua comida ser seu único remédio”?
Agora sabemos que estado emocional e dieta, neurobiologia e apetite, hormônios e microbiota, peso e emoções … estão intimamente ligados. Nosso corpo e nossa cabeça agem assim em simbiose . Não é por acaso que a barriga também é chamada de “segundo cérebro”.
A saúde é o bem mais valioso que possuímos. No entanto, muitas patologias, sejam graves ou benignas, crônicas ou emergentes, são tantos flagelos de saúde pública que é importante compreender. O que são as doenças e como surgem; esta seção de saúde fornecerá as ferramentas de que você precisa para responder a essas perguntas.
Adote um estilo de vida saudável para evitar o aparecimento de doenças crônicas
Promover uma boa saúde e comportamentos saudáveis em todas as idades é essencial para prevenir ou retardar o aparecimento de doenças crônicas .
Ser fisicamente ativo, ter uma dieta saudável, não abusar do álcool e evitar fumar ou usar produtos do tabaco são fatores que podem reduzir o risco de desenvolver doenças crônicas no futuro. Esses comportamentos devem ser adotados desde tenra idade e continuar ao longo da vida.
Um estilo de vida saudável pode não apenas prevenir o aparecimento de doenças crônicas, mas também melhorar a incidência de outras patologias, como menopausa, saúde óssea, sistema cardiovascular, doenças virais, etc.
A adoção de ações saudáveis e simples no dia a dia terá também uma ação, e não menos importante, na prevenção do câncer, mas também no prolongamento da expectativa de vida .
Como você define boa saúde?
De acordo com a definição da OMS , gozar de boa saúde é “um estado completo de bem-estar físico, mental e social, e não apenas ausência de doença ou enfermidade”.
A preocupação com a saúde e as doenças é uma preocupação comum, na maioria das vezes circunstancial, moderada e transitória. Mas às vezes acontece que os medos sobre a saúde se intensificam para se tornarem excessivos, persistentes e patológicos, apesar das tentativas de enfrentamento (busca de tranquilidade, monitoramento próximo do corpo e / ou evitação de situações relacionadas à temida doença).
Entre preocupações simples e banais relacionadas com o estado de saúde e hipocondria comprovada, é necessário identificar diferentes realidades clínicas que, embora não satisfaçam escrupulosamente os critérios diagnósticos das principais classificações internacionais, geram sofrimento psíquico tangível e / ou comportamentos de risco somático.
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Quase um em cada quatro franceses sofre de problemas circulatórios . Dormência, formigamento, sensação de pernas pesadas acentuadas no final do dia… os sintomas variam de uma pessoa para outra. Quando está calor, formigamento, varizes, cólicas noturnas… invadem o cotidiano. É imprescindível estar atento a esses sinais para evitar que o problema se agrave. Longe de ser inevitável, existem vários remédios … Ler mais
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No alérgico, e por causa de predisposições genéticas , o sistema imunológico é interrompido, criando desorientação. A ponto de mobilizar suas tropas contra substâncias inofensivas, como ácaros, pólens ou fungos. Alergias alimentares, asma, conjuntivite, eczema, rinite… Se se manifesta de diversas formas, a alergia é sempre o resultado de um erro de avaliação . De quem? Do sistema imunológico. Constitui a sede de interações complexas, mas … Ler mais
A apneia do sono é uma perturbação respiratória que pode afetar significativamente a sua qualidade de vida. Se sofre de apneia do sono, pode ter dificuldade em dormir, cansaço constante, dores de cabeça, irritabilidade e até uma diminuição da libido. Felizmente, existem formas eficazes de tratar a apneia do sono e dormir mais tranquilamente. Neste … Ler mais
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“Um remédio amargo tem sempre um efeito salutar”. Sabia que o extrato de sementes de toranja ,também conhecido comoGSE ,tem um amplo espetro de ação? Sim , é umremédio antibacteriano100% natural . No entanto, em caso de micoses digestivas, infecções bacterianas e respiratórias ou alergias, a utilização deste medicamento é uma óptima ideia para ajudar … Ler mais
Vivemos em uma época em que manter o equilíbrio da biodiversidade tornou-se essencial. Essa necessidade diz respeito à sobrevivência de nossa espécie tanto quanto à do planeta . A reconexão com a natureza nunca foi tão importante. A ciência é testemunha e propõe soluções para combinar o ser humano com a natureza . Este processo começa com pesquisa e terapia para harmonizar o homem e o oceano . O oceano, origem da vida … Ler mais
As máscaras se tornaram indispensáveis ao nosso cotidiano desde a pandemia Covid-19 . O vírus SARS-Cov-2 ataca o trato respiratório . É tanto mais perigoso quanto sua propagação é facilitada devido à volatilidade das partículas infecciosas . Para se proteger, usar uma máscara anti-cobiça está se tornando obrigatório em muitos locais públicos. As máscaras disponíveis são variadas e cada uma tem sua especificidade. Para ajudá-lo, descubra quais são os diferentes tipos de máscaras anticovides disponíveis nas farmácias. … Ler mais
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