Shilajit – um suplemento eficaz contra a doença de Alzheimer?

A doença de Alzheimer, uma doença neurodegenerativa progressiva, afecta milhões de pessoas em todo o mundo. Caracterizada por perda de memória, défice cognitivo e lesões cerebrais irreversíveis, a doença constitui um grande desafio para a medicina moderna. No entanto, a investigação recente está a revelar soluções naturais promissoras. Entre estas, o Shilajit, uma substância ancestral da medicina ayurvédica, destaca-se pelas suas propriedades neuroprotectoras e pelo seu papel potencial na luta contra a doença de Alzheimer.

O que é o Shilajit e porque é que é único?

O Shilajit, frequentemente designado como o “ouro negro dos Himalaias”, é uma resina natural proveniente da decomposição da matéria orgânica nas montanhas. É rica em ácidos fúlvicos, dibenzo-alfa-pironas e minerais essenciais, que contribuem para as suas propriedades terapêuticas. Utilizada há séculos na medicina ayurvédica para melhorar a energia e a longevidade, é atualmente estudada pelo seu papel na proteção dos neurónios e no abrandamento das doenças neurodegenerativas, incluindo a doença de Alzheimer.

As causas da doença de Alzheimer e os mecanismos do Shilajit

A doença de Alzheimer é causada principalmente pela acumulação de placas beta-amilóides e de proteínas Tau anormais no cérebro. Estes depósitos patológicos perturbam gravemente as ligações neuronais, levando a uma perda de comunicação entre as células nervosas. Esta disfunção conduz a uma inflamação cerebral crónica, a um stress oxidativo significativo e, por fim, à morte progressiva dos neurónios. Estes mecanismos, que estão no centro da progressão da doença, são um alvo importante da investigação científica, com o objetivo de limitar os danos e melhorar a função cognitiva dos doentes.

Neste contexto, o Shilajit constitui uma abordagem promissora graças aos seus múltiplos mecanismos de ação. Os ácidos fúlvicos, os principais componentes do Shilajit, ligam-se diretamente às proteínas beta-amilóides, impedindo a sua agregação excessiva. Este processo reduz a formação de placas amilóides e protege as sinapses, melhorando a comunicação entre os neurónios e preservando as funções cognitivas.

Simultaneamente, o Shilajit actua nas proteínas Tau, cuja hiperfosforilação destabiliza a estrutura neuronal. Ao inibir este processo, o Shilajit ajuda a manter a integridade dos neurónios e a abrandar a degenerescência celular. Esta ação é particularmente importante para preservar as ligações cerebrais e limitar a perda de memória associada à doença de Alzheimer.

Além disso, os compostos bioactivos do Shilajit, como as dibenzo-alfa-pironas, desempenham um papel crucial como potentes antioxidantes. Estas moléculas neutralizam os radicais livres responsáveis pelo stress oxidativo, uma das principais causas dos danos neuronais na doença de Alzheimer. Ao proteger as células cerebrais deste stress, o Shilajit ajuda a retardar o envelhecimento celular e a manter a saúde dos neurónios.

Por fim, as suas propriedades anti-inflamatórias ajudam a reduzir a inflamação crónica presente no cérebro dos doentes de Alzheimer. Ao favorecer um ambiente cerebral menos hostil, o Shilajit apoia os processos de reparação neuronal e melhora o ambiente global das células nervosas, oferecendo uma maior proteção contra os danos progressivos causados pela doença.

Em conjunto, estes mecanismos mostram que o Shilajit actua de forma holística para contrariar os efeitos destrutivos da doença de Alzheimer, oferecendo proteção neurocerebral e apoiando significativamente a função cognitiva.

Estudos clínicos sobre o Shilajit e a doença de Alzheimer

A investigação científica confirma os efeitos benéficos do Shilajit no cérebro. Um estudo publicado no Journal of Alzheimer’s Disease mostrou que os ácidos fúlvicos do Shilajit reduzem eficazmente os depósitos de beta-amiloide em modelos pré-clínicos, retardando a progressão da doença. Outros estudos mostraram que a ingestão regular de Shilajit melhora a memória e a cognição, particularmente nas fases iniciais da doença. (1)

Outro estudo revelou que o Shilajit aumenta a produção de ATP (energia celular) nas mitocôndrias das células cerebrais, o que ajuda a melhorar a função neuronal e a prevenir o esgotamento de energia associado à doença de Alzheimer. Estes resultados mostram que o Shilajit pode ser um suplemento promissor para os pacientes com défice cognitivo ligeiro ou moderado.

Como é que o Shilajit pode ser utilizado para apoio cognitivo?

Para tirar partido dos benefícios do Shilajit para a saúde do cérebro, recomenda-se o consumo de 250 a 500 mg de Shilajit purificado por dia. Tomá-lo regularmente durante 8 a 12 semanas é o ideal para observar melhorias na memória e na concentração. No entanto, é essencial consultar um profissional de saúde antes de adicionar o Shilajit à sua rotina, especialmente para pessoas que já estão a fazer tratamento médico para a doença de Alzheimer.

O Shilajit pode igualmente ser associado a uma alimentação rica em ómega 3, em antioxidantes (como os frutos vermelhos) e em vitaminas do complexo B, que contribuem para a saúde do cérebro e reforçam os efeitos neuroprotectores deste suplemento natural.

Leia mais:

1. Andrade V, Wong-Guerra M, Cortés N, Pastor G, González A, Calfío C, Guzmán-Martínez L, Navarrete LP, Ramos-Escobar N, Morales I, Santander R, Andrades-Lagos J, Bacho M, Rojo LE, Maccioni RB. Scaling the Andean Shilajit: A Novel Neuroprotective Agent for Alzheimer’s Disease. Pharmaceuticals (Basileia). 2023 Jul 4;16(7):960. doi: 10.3390/ph16070960. PMID: 37513872; PMCID: PMC10383824.