porquê tomar colina?
A colina, um nutriente essencial mas frequentemente subestimado, desempenha um papel crucial em importantes funções fisiológicas. Relacionada com as vitaminas B, está envolvida na memória, no metabolismo das gorduras e no desenvolvimento fetal. Encontra-se principalmente nos ovos, no fígado e nas carnes magras, mas as alternativas vegetais, como a soja e os brócolos, também o podem fornecer. A toma de suplementos pode ser útil em casos de maior necessidade, por exemplo, em mulheres grávidas ou idosos, desde que não se tome em excesso, o que pode causar efeitos secundários. Descubra porque é que a colina na sua dieta é tão importante para a sua saúde geral.
