O que acontece aos músculos após o exercício?

Porque é que nos sentimos doridos após um esforço físico? Como é que os nossos músculos funcionam e quais são os processos fisiológicos que desencadeiam as dores pós-treino tão comuns? Quer se trate de um desportista ocasional ou de um praticante regular de exercício físico, é frequente sentir rigidez muscular ou uma dor surda 24 … Ler mais

Para que é utilizado o CJC 1295?

O CJC 1295 é um péptido terapêutico que tem atraído um interesse crescente devido às suas propriedades anabolizantes e à sua capacidade de aumentar a produção da hormona de crescimento natural. O que é o CJC 1295? O CJC 1295 é um análogo sintético da GHRH (hormona libertadora da hormona do crescimento). Foi concebido para … Ler mais

Aliviar a tensão com relaxantes musculares de venda livre

Quando se trata de gerir as dores musculares, os relaxantes musculares de venda livre oferecem uma solução valiosa para aliviar a tensão sem necessidade de consulta médica prévia. Estes produtos são especialmente formulados para aliviar os espasmos e relaxar os músculos tensos, permitindo melhorar a mobilidade e reduzir significativamente a dor. Ao proporcionar um acesso … Ler mais

Musculação 101: Ganho de peso, magreza e manutenção

Bem-vindo ao fascinante mundo da musculação, uma viagem em que cada etapa – construção, secagem e manutenção – é um pilar fundamental para esculpir o corpo dos seus sonhos. Quer seja um principiante que procura compreender os princípios básicos da musculação ou um praticante regular que pretende aperfeiçoar a sua técnica, este artigo é o … Ler mais

Bulking com Pondimax – Como ganhar peso mais rapidamente

Está à procura de uma solução eficaz e saudável para ganhar massa muscular rapidamente? Quer seja um atleta, uma pessoa com um metabolismo rápido ou simplesmente alguém que procura melhorar a sua figura, Pondimax pode ser a resposta às suas necessidades. Concebido com base numa investigação aprofundada sobre a micronutrição, este suplemento alimentar único oferece-lhe … Ler mais

É possível aumentar o seu metabolismo fortalecendo os seus músculos?

Metabolismo e musculação são dois temas frequentemente discutidos no mundo da saúde e do bem-estar. Qual é a relação entre eles? É possível aumentar o seu metabolismo através do reforço dos seus músculos? É a estas questões que este artigo vai tentar responder. O que é o metabolismo? O metabolismo é um processo complexo e … Ler mais

Rejuvenescer através do desporto: um guia detalhado para uma vida mais longa e saudável

Como pode o desporto ajudá-lo a parecer mais jovem? – uma pergunta intrigante e pertinente na nossa busca incessante de juventude e vitalidade. Neste artigo, exploramos os maravilhosos benefícios do desporto e como este nos pode ajudar a parecer mais jovens. Discutiremos a ciência do envelhecimento, como o exercício pode ajudar a rejuvenescimento e como … Ler mais

Como é que posso fortalecer e firmar os meus músculos faciais?

Na busca da juventude eterna o rosto desempenha um papel fundamental. À medida que envelhecemos, os nossos músculos faciais perdem a sua firmeza, provocando rugas e flacidez da pele. Então, como é que podemos fortalecer e firmar os nossos músculos faciais? Este artigo apresenta-lhe métodos cientificamente comprovados para melhorar o tónus do seu rosto. A … Ler mais

O meu segredo para uma boa contração muscular!

Pode estar à procura de um suplemento alimentar para melhorar o seu desempenho muscular ou simplesmente para o ajudar a sentir-se melhor todos os dias. Ergy Mag da Nutergia é um produto especialmente concebido para favorecer uma boa contração muscular. Descubra os segredos deste incrível suplemento neste artigo! O que é o suplemento alimentar Ergy … Ler mais

Os benefícios do exercício físico para a saúde mental

O exercício físico está frequentemente associado a benefícios para a saúde física, tais como perda de peso redução do risco de doenças cardíacas e melhoria da força e resistência muscular. Mas sabia que o exercício também pode ter benefícios significativos para a saúde mental? Neste artigo, vamos explorar os benefícios do exercício físico para a … Ler mais

Como ganhar músculo rapidamente?

Gostaria de construir músculo para se sentir melhor na sua vida diária o mais rapidamente possível? Não há problema. No entanto, como tudo o resto, para construir músculo tem de fazer um esforço e mudar os seus hábitos. Ganhar músculo não é fácil, mas é bastante simples quando se tem um bom plano de acção, … Ler mais

Quais são os benefícios da creatina?

A creatina é um aminoácido presente principalmente em fibras musculares , mas também em o cérebro. A maioria das pessoas consome creatina através de carne vermelha ou frutos do mar. No entanto, a quantidade é muito pequena em comparação com a quantidade encontrada em suplemento alimentar. Vários órgãos também podem produzir cerca de 1 grama … Ler mais

Figueira-da-índia, planta no arsenal anti-escrofuloso

Figwort, planta no arsenal anti-escrofuloso

Perfeitamente ignorada na Antiguidade e na Idade Média, a Figueira-da-índia teve seu tímido início no século XVI, apontada por Jérôme Bock e Léonard Fuchs como remédio para hemorroidas, vulnerabilidades e mais especificamente para doenças de pele. Isso pode passar por anedótico, mas por trás do estranho nome dessas plantas esconde -se uma parte da história médica da Europa , que se … Ler mais

Óleo essencial de alecrim com cânfora, símbolo da morte e do amor

Óleo essencial de alecrim com cânfora, símbolo da morte e do amor

O alecrim-cânfora, cujo nome botânico é Rosmarinus officinalis camphoriferum, pertence à família das Lamiaceae. O seu óleo essencial é obtido a partir dos ramos floridos. História do alecrim Símbolo do amor, do casamento e da morte, o alecrim antigo era utilizado em rituais religiosos. Tornou-se uma planta terapêutica na medicina árabe no século X. O … Ler mais

Óleo essencial de limão Litsea, o amuleto da sorte com flores brancas

óleo essencial de lençóis de limão

As folhas do limoeiro são simples, lanceoladas e têm numerosas flores branco-leitosas dispostas em panículas, formando o desenho de um amuleto da sorte. Este arbusto tropical tem pequenos frutos que se parecem quase com bagas de pimenta. É por isso que é conhecida como “pimenta da montanha”. A Litsea citrata, também conhecida como verbena exótica, … Ler mais

Óleo essencial de capim-limão, um capim-limão malgaxe

O capim-limão, cujo nome botânico é Cymbopogon flexuosus, pertence à família das Poaceae (Gramineae). Os seus órgãos produtores de óleo essencial são a erva (parte aérea) e os rizomas. O seu modo de ação baseia-se no Geranial ou citral a (ou trans-citral) e no Neral ou citral b(cis-citral), que são isómeros. São anti-cancerígenos, sedativos e … Ler mais

Óleo essencial de lavandina, da hibridização natural à prosperidade

Óleo essencial de lavandina, da hibridização natural à prosperidade

O lavandim é o resultado de uma hibridação (inicialmente natural) entre as duas espécies Lavandula vera e Lavandula latifolia, e o seu perfil aromático é próximo do da Lavandula vera (mas com 6 a 8% de cânfora ). Esta hibridação deu origem a quatro variedades de lavandim na Provença: Super, Grosso, Sumian e Abrial. Atualmente, … Ler mais

Harpagophytum, a garra do Diabo dos curandeiros

Harpago , que significa garra ou arpão em latim, e do grego phuton , que se traduz por planta, vegetal , dá o nome de harpagophytum porque seus frutos são providos de ganchos curvos em forma de garras; Eles se agarram aos pelos e cascos de animais que lutam freneticamente em todas as direções para se livrar deles, daí seu outro nome de “Garra do Diabo” . Um pouco de … Ler mais

Acalma a dor de torcicolo de uma forma natural

dicas naturopáticas para aliviar a dor no pescoço rígido

Dor no pescoço e rigidez do pescoço são comuns. Embora geralmente leves, podem ser extremamente dolorosos. No entanto, ações simples podem ajudar a preveni-los ou aliviá-los. O torcicolo – derivado do latim tortus (torcido) e collum (pescoço) – é, portanto, definido como um pescoço torcido. O que é um torcicolo ? O torcicolo é uma … Ler mais

Como tratar dores e dores naturais

Femme souffrant de courbatures musculaires au niveau du cou et des épaules

Geral Aches: Kesako? Dores são dores musculares que se desenvolvem após fazer um exercício para o qual nenhum treinamento adequado havia sido feito anteriormente. Definição de dores e dores Eles estão diretamente relacionados com a liberação de ácido láctico em tecidos.Esta dor é máxima de 24 a 48 horas após o exercício, depois diminui e … Ler mais