Aumentar el metabolismo es el Santo Grial de todos los influencers “sanos” y “en forma”. Sin embargo, la rapidez con la que el cuerpo quema calorías depende de varios factores. Algunas personas heredan un metabolismo más rápido que otras. Además, los hombres tienden a quemar más calorías que las mujeres, e incluso en reposo. Para … Ler mais
Se vai regularmente a o ginásioprovavelmente quer tirar o máximo partido das suas sessões de formação. Um dos aspectos positivos de treino de força é o facto de ganhar força e massa muscular. Ser musculado permite-lhe actuar no seu melhor durante as sessões desportivas, bem como na vida quotidiana. Para ganhar massa muscular, é importante … Ler mais
Kreatin ist eine Aminosäure hauptsächlich in den Muskelfasern vorhanden, aber auch in das Gehirn. Die meisten Menschen nehmen Kreatin über rotes Fleisch oder Meeresfrüchte auf. Die Menge ist jedoch sehr gering im Vergleich zu der Menge, die in nahrungsergänzungsmittel. Verschiedene Organe können ebenfalls etwa 1 Gramm Kreatin pro Tag herstellen: Die Nieren, die Leber und … Ler mais
A maioria das pessoas que estão a tentar perder peso querem ter um corpo mais fino, mas também mais firme. Muitas vezes as mudanças dietéticas concentram-se principalmente na redução da gordura corporal. O foco é o número na escala em vez de construir massa seca. De facto, a remodelação do corpo é uma abordagem à … Ler mais