Die Gesundheitsprävention umfasst alle Maßnahmen zur Risikominimierung von Krankheiten und zur Verbesserung der Lebensqualität. Sie basiert auf einem proaktiven Ansatz, der darauf abzielt, Gesundheitsprobleme zu antizipieren, anstatt sie erst zu behandeln, wenn sie auftreten.
Es gibt drei Präventionsstufen:
Eine gesunde Ernährung ist entscheidend, um Krankheiten wie Fettleibigkeit, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen. Empfohlen wird:
Sport fördert die kardiovaskuläre, muskuläre und mentale Gesundheit. Empfohlen wird:
Vorsorgeuntersuchungen helfen, Krankheiten frühzeitig zu erkennen. Wichtig sind:
Chronischer Stress kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Angststörungen erhöhen. Um das psychische Wohlbefinden zu erhalten, empfiehlt es sich:
Bestimmte Gewohnheiten erhöhen das Krankheitsrisiko und sollten reduziert werden:
Sie trägt dazu bei, das Risiko schwerer Erkrankungen zu verringern, die Lebensqualität zu verbessern und die Gesundheitskosten zu senken.
Ein umfassender Gesundheitscheck wird alle 1 bis 2 Jahre empfohlen, abhängig von Alter und medizinischer Vorgeschichte.
Lebensmittel, die reich an Vitamin C und D, Zink und Antioxidantien sind – z. B. Zitrusfrüchte, Fisch, Mandeln und Kurkuma – unterstützen das Immunsystem.
Untersuchungen zur Früherkennung von Diabetes, Bluthochdruck, Cholesterinwerten, Brustkrebs, Darmkrebs und Prostatakrebs, je nach ärztlicher Empfehlung.
Durch eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung, Nichtrauchen und Stressbewältigung.
Schlafmangel oder schlechter Schlaf erhöht das Risiko für Gewichtszunahme, Diabetes, Herz-Kreislauf-Probleme und Angststörungen.
Bei einer ausgewogenen Ernährung sind sie nicht erforderlich, es sei denn, es liegt ein nachgewiesener Mangel (Eisen, Vitamin D, Omega-3) vor.
Impfungen gegen Grippe, Tetanus, Keuchhusten, Hepatitis B und HPV, gemäß den offiziellen Impfempfehlungen.
Das Einhalten von Präventionsmaßnahmen für die Gesundheit trägt zu einem gesünderen Altern bei und reduziert langfristig das Risiko für Krankheiten.
Unsere Augen verdienen angesichts von Augenkrankheiten wie Glaukom, Katarakt oder Bindehautentzündung besondere Aufmerksamkeit. Ernährung, Heilpflanzen und alltägliche Maßnahmen können auf natürliche Weise zur Gesundheit der Augen beitragen. Erfahren Sie, wann diese Lösungen sinnvoll sind und wann eine ärztliche Beratung unerlässlich bleibt.
Die altersbedingte Verschlechterung des Sehvermögens ist nicht immer nur eine Frage der Abnutzung der Augen. Sie kann durch die Aktivierung eines bestimmten Rezeptors, des TLR2, im Zentrum der Netzhaut begünstigt werden. Dieses Phänomen ist in der Öffentlichkeit noch wenig bekannt. Es könnte jedoch bereits bei vielen Menschen aktiv sein, ohne dass sie sich dessen bewusst … Weiterlesen …
Im Bereich der Augengesundheit wurde dank der Entdeckung der Wirksamkeit von Anthocyanosiden, einer Gruppe von Pflanzenpigmenten mit starken antioxidativen Eigenschaften, ein bedeutender Fortschritt erzielt . Diese erweisen sich als vielversprechende Lösung gegen die Aktivierung von TLR2, einem molekularen Rezeptor, der die Gesundheit unserer Augen gefährdet, indem er unter dem Einfluss von oxidativem Stress aktiviert wird. … Weiterlesen …
Der Sonnenpilz, auch bekannt als Agaricus blazei, stärkt die Immunität und unterstützt den Körper bei Entzündungen und schweren Behandlungen. Erkunden Sie seine klinischen Vorteile und unsere Empfehlungen für einen sicheren und gezielten Verzehr.
Die Darmmikrobiota, das faszinierende Ökosystem, das unseren Verdauungstrakt bevölkert, spielt eine entscheidende Rolle für unsere allgemeine Gesundheit. Neuere wissenschaftliche Studien deuten darauf hin, dass sie eine Schlüsselrolle bei der Vorbeugung und Entwicklung von Brustkrebs spielen könnte. Insbesondere soll eine Darmdysbiose – ein Ungleichgewicht der Mikrobiota –chronische Entzündungen begünstigen, die bekanntermaßen für die Tumorprogression verantwortlich sind. … Weiterlesen …
Unsere Gelenke sind von unterschiedlicher Art, ermöglichen uns aber im Alltag, vielfältige Bewegungen auszuführen. Schmerzen in den Gelenken sind im Alltag eine echte Belastung. Lassen Sie sich Ihr Leben nicht durch Gelenkbeschwerden verderben. Sie müssen handeln! Was sind gesunde Gelenke? Gelenke werden nach dem Gewebe, das die Knochen miteinander verbindet, und dem Vorhandensein einer Gelenkhöhle … Weiterlesen …
Die Arthrose ist die wichtigste Gelenkerkrankung, aber sie ist komplex, da sie von einer Vielzahl von Faktoren beeinflusst wird. Alter, Übergewicht, Wechseljahre und andere rheumatische Erkrankungen wie die Chondrokalzinose spielen eine Schlüsselrolle bei ihrer Entstehung. Auf genetischer Ebene ist eine familiäre Veranlagung gut belegt. Lokale Faktoren tragen ebenfalls zu ihrer Entstehung bei. Obwohl der genetische … Weiterlesen …
Die rote Weinrebe(Vitis vinifera L.), die zur Familie der Vitaceae gehört, ist eine weltweit weit verbreitete Kulturpflanze, die hauptsächlich für die Produktion von Wein und Tafeltrauben angebaut wird. Neben ihrer bedeutenden wirtschaftlichen Rolle in der Weinindustrie hat die rote Weinrebe jedoch auch aufgrund ihrer therapeutischen und medizinischen Eigenschaften zunehmend Interesse geweckt. Die Blätter der roten … Weiterlesen …
Die Cranberry, besser bekannt unter ihrem englischen Namen Cranberry, ist eine kleine rote Frucht mit zahlreichen gesundheitsfördernden Eigenschaften. Sie wird seit Jahrhunderten von den Ureinwohnern Amerikas zur Vorbeugung von Infektionen verwendet und ist heute für ihre antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt. Aber wussten Sie, dass die Cranberry auch eine Rolle bei der Vorbeugung und Behandlung … Weiterlesen …
Brustkrebs ist eine der am weitesten verbreiteten und tödlichsten Krebserkrankungen bei Frauen auf der ganzen Welt. Die jüngste Forschung hat sich auf natürliche Verbindungen in unserer Nahrung, insbesondere die in Soja, wegen ihres Potenzials zur Krebsprävention und -behandlung konzentriert. Soja enthält eine besondere Verbindung, Genistein, ein Polyphenol aus der Familie der Isoflavone, dessen Wirkung auf … Weiterlesen …
Das Exposom ist ein aufstrebendes Konzept im Bereich der Umweltgesundheit, das alle Umweltexpositionen umfasst, denen ein Mensch im Laufe seines Lebens ausgesetzt ist. Diese Expositionen, seien sie chemischer, physikalischer oder biologischer Art, haben erhebliche Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit und können zur Entwicklung chronischer Krankheiten beitragen. Einer der Schlüsselmechanismen, über den das Exposom den Organismus … Weiterlesen …
Mit Stand vom August 2024 bleiben Affenpocken ein Thema internationaler Besorgnis, insbesondere aufgrund des Wiederauftretens von Fällen in neuen Regionen und der jüngsten Mutation des Virus. Anders als in den ersten Monaten der Epidemie, als sich die Fälle hauptsächlich auf Männer konzentrierten, die Sex mit Männern haben (MSM), hat das Virus nun vielfältigere Gruppen betroffen, darunter auch … Weiterlesen …
Keuchhusten, eine bakterielle Infektion der Atemwege, die durch Bordetella pertussis verursacht wird, stellt eine erhebliche Bedrohung dar, insbesondere für Säuglinge und Kleinkinder. Die Impfung ist nach wie vor die wirksamste Methode zur Verhinderung dieser Krankheit und verringert die Häufigkeit und Schwere der Symptome. Neben den Impfungen gibt es verschiedene konventionelle und natürliche Behandlungsmöglichkeiten, um die … Weiterlesen …
Keuchhusten, auch bekannt als Pertussis, ist eine akute bakterielle Infektion der Atemwege, die durch Bordetella pertussis verursacht wird. Die Krankheit ist besonders für Säuglinge und Kleinkinder gefährlich. Alle Altersgruppen können betroffen sein. Keuchhusten äußert sich anfangs durch ähnliche Symptome wie eine Erkältung. Sie entwickeln sich jedoch schnell zu heftigen und charakteristischen Hustenanfällen, denen ein lautes, … Weiterlesen …
Vor dem Hintergrund, dass Apothekenriesen wie CVS und Walgreens in New York ihre Pforten schließen, wird die Frage des Zugangs zu Gesundheitsfürsorge und Medikamenten zu einer entscheidenden Frage. Diese neuartige Situation macht den Weg frei für innovative Alternativen, und genau hier hebt sich Soin et Nature, unsere Online-Apotheke, ab. Mit einem umfassenden Angebot an Gesundheits- … Weiterlesen …
Die Zeit der Adoleszenz ist häufig durch große physiologische und psychologische Veränderungen gekennzeichnet. Unter diesen Veränderungen nimmt die Sexualität einen wichtigen Platz ein. Dieses sensible Thema mit einem Teenager zu besprechen, kann sich für viele Eltern und Erzieher jedoch als kompliziert er weisen. Dieser Artikel soll praktische und wissenschaftlich fundierte Ratschläge geben, um dieses Gespräch … Weiterlesen …
Intertrigo ist eine Hautentzündung, die in den Hautfalten auftritt und von der weltweit viele Menschen betroffen sind. Wie kann man ihr vorbeugen? Was sind die besten Methoden? methoden behandlungsmethoden? Viele Menschen fühlen sich angesichts dieser Fragen überfordert. Warum gibt es diesen Zustand? Wer ist gefährdet? Hier erfahren Sie, was Intertrigo ist, wie es diagnostiziert wird, … Weiterlesen …
Die Luft in Innenräumen kann bis zu fünfmal stärker verschmutzt sein als die Außenluft. Was sind die Ursachen? Verschiedene Faktoren wie Chemikalien, die von Möbeln, Reinigungslösungsmitteln, Körperpflegeprodukten, Haustierhaaren und Haushaltsgeräten abgegeben werden. Es gibt jedoch natürliche Lösungen, um die Umweltverschmutzung in Innenräumen zu bekämpfen. Tatsächlich können umweltentlastende Pflanzen, ätherische Öle und natürliche Luftreiniger wirksam sein. … Weiterlesen …
In mehreren europäischen Ländern, in Nordamerika und Australien wurden kürzlich mehrere Fälle von autochthonen Infektionen mit Monkeypox (MKP) – oder Affenpocken–gemeldet (insbesondere bei Männern, die Sex mit Männern haben (MSM)). In vielen Ländern werden derzeit Verdachtsfälle untersucht. Es handelt sich um ein ungewöhnliches Phänomen. Inzwischen wurden im Mai 2022 mehrere Fälle auf französischem Staatsgebiet bestätigt. … Weiterlesen …
Müdigkeit, schwierige Verdauung, Kopfschmerzen… Silvester hinterlässt oft Spuren. Entdecken Sie die 10 besten natürlichen Heilmittel, um die Feiertage in vollen Zügen zu genießen, ohne am nächsten Tag zu leiden. Einfache und wirksame Lösungen zur Unterstützung Ihrer Leber, Ihrer Energie und Ihres Verdauungskomforts, vor, während und nach den Exzessen.