Die Paleo A.I.P.-Diät bei der Behandlung von Autoimmunerkrankungen

Das AIP-Protokoll ist ein Ernährungs- und Lebensstil, der Folgendes bewirken soll die Intensität der Symptome zu verringern die durch Autoimmunerkrankungen hervorgerufen werden. Obwohl die Studien zu diesem Protokoll noch begrenzt sind, konnten viele Menschen, die sich an diese Ernährungsweise hielten, eine deutliche Verbesserung ihres Allgemeinzustands und eine Verringerung ihrer Symptome beobachten.

Die Autoimmunkrankheiten

Eine Autoimmunerkrankung tritt auf, wenn das natürliche Schutzsystem des Körpers nicht mehr in der Lage ist, zwischen eigenen und fremden Zellen zu unterscheiden. Infolgedessen greift der Körper seine eigenen Zellen an. Es gibt über 80 Arten von Autoimmunerkrankungen, die die Funktion verschiedener Körperteile beeinträchtigen. Autoimmunerkrankungen sind ein Sammelbegriff für so unterschiedliche Krankheiten wie Typ-1-Diabetes, Multiple Sklerose, rheumatoide Arthritis oder Morbus Crohn. Sie alle sind chronische Krankheiten, die durch den Verlust der immunologischenToleranz des Körpers gegenüber seinen eigenen Bestandteilenausgelöst werden.

Entdecken Sie das AIP-Protokoll

Die Diagnose einer Autoimmunerkrankung kann sehr schwer zu akzeptieren sein. Daher ist es ermutigend zu wissen, dasseine Eliminationsdiät wie AIP dazu beitragen kann, die Manifestationen der verschiedenen Autoimmunerkrankungen zu reduzieren und gleichzeitig die Lebensqualität der Patienten zu verbessern. Obwohl die DiätAIP (Autoimmunprotokoll) genannt wird, ist sie nicht ausschließlich auf Menschen mit Autoimmunerkrankungen beschränkt.

Dieses Protokoll kann auf den ersten Blick etwas abschreckend wirken. Sobald Sie jedoch die Grundlagen beherrschen, können Sie es an Ihre Bedürfnisse anpassen. Auf diese Weise haben Sie die Möglichkeit, gute Ergebnisse zu erzielen, die auf Ihre eigenen Symptome abgestimmt sind.

Welche Rolle spielt die Ernährung bei der Behandlung von Autoimmunerkrankungen?

Eine überhöhte Entzündungsrate kann zu vielen Autoimmunerkrankungen führen. An diesem Punkt kann eine Änderung der Ernährungsweise von Vorteil sein. Wenn Sie alle Nahrungsmittel, die möglicherweise entzündungsfördernd sind und Ihre Symptome verschlimmern können, aus Ihrer täglichen Ernährung streichen, können Sie die Symptome Ihrer Autoimmunerkrankung mildern. Deshalb konzentriert sich das AIP-Protokoll darauf,die Nahrungsmittel zu identifizieren, die eine Entzündungsreaktion auslösen.

Ein anderes Konzept, das als “molekulare Mimikry” bezeichnet wird, scheint den Einfluss bestimmter Nahrungsmittel auf Autoimmunerkrankungen zu begründen.

So wurden beispielsweise hohe Werte von Immunzellen, die an ein Kuhmilchprotein gebunden sind, bei Patienten beobachtet, die von Typ-1-Diabetes betroffen waren. Tatsächlich scheint diese Theorie darauf hinzudeuten, dass diese Proteine den in der Bauchspeicheldrüse vorkommenden Proteinen ähneln. Dies führt also zu einer Reaktion des Immunsystems, das nicht nur die Milcheiweiße, sondern auch die gesunden Zellen der eigenen Bauchspeicheldrüse angreift. Eine sehr natriumreiche Ernährung kann ebenfalls eine Rolle bei der Verschlimmerung von Autoimmunerkrankungen spielen. Ebenso wie der übermäßige Verzehr von entzündungsfördernden Lebensmitteln wie verarbeiteten Pflanzenölen, Fleisch, Milchprodukten …)

Wie funktioniert das AIP-Protokoll?

Das AIP-Protokoll weist Ähnlichkeiten mit der Paleo-Diät auf. Allerdings ist diese zweiphasigeEliminationsdiät strenger als ihr Vorgänger. Wir werden uns heute auf die erste Phase konzentrieren :

Die Eliminationsphase

In dieser ersten Phase werden alle Nahrungsmittel entfernt, die eine Entzündung, ein Ungleichgewicht oder eine Immunreaktion im Darm auslösen können. Außerdem werden Nahrungsmittel aus der Familie der Getreide, Ölsaaten, Nachtschattengewächse, Eier und Milchprodukte vollständig aus der Ernährung gestrichen. Raffinierter Zucker, Alkohol, Tabak, Kaffee, Lebensmittelzusatzstoffe und Medikamente wie nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR) werden ebenfalls gestrichen.

Stattdessen wird gefordert, den Schwerpunkt auf die Verbesserung des Lebensstils (Schlaf, Stressbewältigung und mehr sanftekörperliche Aktivität ) sowie auf den Verzehr bestimmter vitamin- und mineralstoffreicher Lebensmittelzu legen:

buntes Obst und Gemüse der Saison
fermentierte Lebensmittel
knochenbrühe
hochwertiges Fleisch

Die Dauer dieser Eliminationsphase ist je nach Person unterschiedlich. Manche Menschen sehen schon nach wenigen Wochen eine Besserung, während andere diese Phase der Einschränkung auf etwa drei Monate ausdehnen müssen. Wichtig ist, dass eine deutliche Verringerung der Symptome beobachtet werden kann.

Die Phase der Wiedereinführung

Wenn Sie eine deutliche Verbesserung Ihrer Symptome verspüren, können Sie mit der Wiedereinführungsphase beginnen. Führen Sie die bisher vermiedenen Nahrungsmittel schrittweise wieder in Ihre Ernährung ein, eines nach dem anderen, je nachdem, wie gut Sie sie vertragen.

Das Ziel dieser Phase ist es, die Nahrungsmittel zu identifizieren, die Ihre Symptome auslösen oder verschlimmern. De facto können Sie weiterhin Nahrungsmittel, die keine Probleme verursachen, wieder einführen und gleichzeitig Ihre eigenen Auslöser meiden. All dies führt zu einem 100% individuellen und vor allem effektiven Ernährungsprogramm . In dieser Phase werden Sie die Nahrungsmittel nacheinander wieder einführen, und zwar etwa einmal pro Woche.

Die Meinung des Experten für natürliche Gesundheit

Als Experte für natürliche Gesundheit bin ich der Meinung, dass die Paleo A.I.P.-Diät ein wirksamer Ernährungsansatz sein kann, der bei der Bewältigung von Autoimmunerkrankungen hilft. Autoimmunerkrankungen stehen häufig in Zusammenhang mit Darmdysbiose, chronischen Entzündungen und Nährstoffmängeln, und die Paleo A.I.P.-Diät kann bei der Behandlung dieser Probleme helfen.

Bei der Paleo A.I.P.-Diät werden verarbeitete Lebensmittel, Getreide, Hülsenfrüchte, Milchprodukte, Eier, Nüsse und Samen, Lebensmittelzusatzstoffe und industriell hergestellte Öle eliminiert, da diese Lebensmittel eine Entzündungsreaktion im Körper auslösen können. Durch den Verzicht auf diese Nahrungsmittel und die Bereitstellung wichtiger Nährstoffe zur Reparatur beschädigter Zellen kann die A.I.P. Paleo-Diät dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren, die Darmgesundheit zu verbessern, wichtige Nährstoffe zu liefern und die Symptome von Autoimmunerkrankungen zu verringern.

Es ist jedoch wichtig, dass Sie sich vor Beginn der Paleo A.I.P.-Diät von einem Angehörigen der Gesundheitsberufe beraten lassen, da sie möglicherweise nicht für jeden geeignet ist. Die Diät kann für manche Menschen auch schwierig zu befolgen sein, da sie viele gängige Lebensmittel weglässt. Insgesamt denke ich, dass die Paleo A.I.P.-Diät eine wirksame Ernährungsoption sein kann, die bei der Bewältigung von Autoimmunerkrankungen hilft, aber es ist wichtig, sie an die individuellen Bedürfnisse jeder Person anzupassen und während des gesamten Prozesses auf Symptome zu achten.

FAQ

Ist die Paleo A.I.P.-Diät für alle Menschen sicher?

Es ist wichtig, dass Sie vor Beginn der Paleo A.I.P.-Diät eine medizinische Fachkraft konsultieren, da sie möglicherweise nicht für alle Menschen geeignet ist.

Wie lange sollte man die Paleo A.I.P.-Diät einhalten?

Es wird empfohlen, die Paleo A.I.P.-Diät mindestens 30 Tage lang durchzuführen. Dies sollte zu einer deutlichen Verbesserung der Symptome führen. Danach können bestimmte Nahrungsmittel schrittweise wieder eingeführt werden, um zu sehen, wie der Körper darauf reagiert.

Welche Nahrungsmittel sind in der Paleo A.I.P.-Diät erlaubt?

Grünes Blattgemüse, grasgefüttertes Fleisch, Wildfisch, Obst, gesunde Fette wie Olivenöl und Avocado und fermentierte Lebensmittel wie Kefir und Kimchi.

Kann die A.I.P.-Paleo-Diät bei Gelenkschmerzen helfen?

Ja, die Paleo A.I.P.-Diät kann helfen, Gelenkschmerzen zu reduzieren, indem sie die Entzündungen im Körper verringert.

Ist die Paleo A.I.P.-Diät bei allen Autoimmunerkrankungen wirksam?

Abschließend sei gesagt, dass diese Diät möglicherweise nicht für alle Menschen mit diesen Krankheiten geeignet ist. Es ist wichtig, dass Sie einen Arzt konsultieren, um herauszufinden, ob die Diät für Sie geeignet ist.

Quellen: