Ätherische Öle

Ätherische Öle wurden immer für ihre Vorteile für das Wohlbefinden und die Gesundheit anerkannt. Aber wie benutzt man sie? Hier finden Sie unsere Fachartikel, die Sie bei ihrer Verwendung beraten und anleiten.

Die Aromatherapie ist eine jahrhundertealte Praxis, die auf der Verwendung ätherischer Öle aufgrund ihrer zahlreichen vorteilhaften Eigenschaften basiert. Diese konzentrierten Essenzen werden durch Destillation oder Kaltpressung von Pflanzen gewonnen und schaffen eine echte Synergie zwischen Wohlbefinden und Gesundheit.

Methoden zur Gewinnung ätherischer Öle

Ätherische Öle werden aus aromatischen Pflanzen durch präzise Verfahren gewonnen, die ihre Eigenschaften bewahren. Die häufigste Methode ist die Wasserdampfdestillation, bei der Dampf durch die Pflanze geleitet wird, um ihre flüchtigen Essenzen freizusetzen, die anschließend kondensiert und in Öl umgewandelt werden.

Für Zitrusfrüchte wird das Verfahren der Kaltpressung angewendet, bei dem die Schale mechanisch gepresst wird, um die Essenz zu extrahieren. Diese Techniken gewährleisten ein reines und konzentriertes ätherisches Öl, das ideal für die Aromatherapie oder die Verwendung in einem Diffusor ist.

Wie wählt man hochwertige ätherische Öle aus?

Um ihre Eigenschaften voll auszuschöpfen, ist es entscheidend, qualitativ hochwertige Produkte auszuwählen.

Bevorzugen Sie 100 % reine und natürliche ätherische Öle, idealerweise aus biologischem Anbau. Achten Sie auf folgende Kriterien:

• Botanischer Name
• Herstellungsverfahren (Wasserdampfdestillation oder Kaltpressung)
• Chemotyp, der die spezifischen Eigenschaften bestimmt

Achten Sie außerdem darauf, dass die Öle in dunklen Glasflaschen aufbewahrt werden, um ihre Wirksamkeit zu erhalten. Eine sorgfältige Auswahl gewährleistet eine sichere und effektive Synergie in der Aromatherapie.

Wie verwendet man ätherische Öle?

Ätherische Öle können auf verschiedene Weise angewendet werden:

• Diffusion: Mit einem Diffusor reinigen sie die Luft und sorgen für eine entspannende Atmosphäre.
• Äußere Anwendung: Mit einem Trägeröl verdünnt, können sie auf die Haut aufgetragen werden und eine beruhigende oder belebende Wirkung entfalten.
• Inhalation: Ein paar Tropfen auf ein Taschentuch oder in eine

Schüssel mit heißem Wasser helfen, die Atemwege zu befreien.

Eine Synergie aus wohltuenden Effekten

Jedes ätherische Öl hat spezifische Eigenschaften: Lavendel wirkt entspannend, Pfefferminze fördert die Konzentration, Teebaumöl hat reinigende Eigenschaften. Durch die Kombination mehrerer Öle entsteht eine Synergie, die ihre Wirkung verstärkt.

Vorsichtsmaßnahmen und Gefahren ätherischer Öle

Obwohl ätherische Öle viele Vorteile bieten, sind sie nicht ohne Risiken und sollten mit Vorsicht verwendet werden. Aufgrund ihrer hohen Konzentration an Wirkstoffen können sie unerwünschte Reaktionen wie Hautreizungen, allergische Reaktionen oder Toxizität bei Überdosierung verursachen.

Wichtige Risiken, die man kennen sollte :

• Hautreizungen und Sensibilisierung: Einige Öle, wie Zimt oder Oregano, sind hautreizend und können bei direkter Anwendung auf der Haut Verbrennungen verursachen. Daher sollten sie immer mit einem Trägeröl verdünnt werden.
• Phototoxizität: Zitrusöle (Zitrone, Bergamotte, Orange) machen die Haut empfindlicher gegenüber UV-Strahlen und können Pigmentflecken oder Sonnenbrand verursachen.
• Toxizität bei Einnahme: Einige Öle, wie Pfefferminze oder Eukalyptus, können in großen Mengen giftig sein. Die Einnahme sollte nur unter ärztlicher Aufsicht erfolgen.
• Risiken für Kinder und Schwangere: Bestimmte ätherische Öle sind für schwangere Frauen und Kleinkinder ungeeignet, da sie hormonelle oder neurotoxische Wirkungen haben können (z. B. Salbei, Pfefferminze). Sollten niemals bei Kindern unter 3 Jahren verwendet werden – eine gute Alternative sind Hydrolate.
• Gefahr für Haustiere: Einige ätherische Öle, insbesondere solche mit Phenolen oder Ketonen, können giftig für Haustiere wie Hunde und Katzen sein.
  Ein wertvoller natürlicher Helfer für das Wohlbefinden

Dank dieser Entdeckung sind ätherische Öle wertvolle Verbündete für das Wohlbefinden – sofern sie verantwortungsbewusst verwendet werden.