Lebe deine Wechseljahre natürlich gut

• • Auslöser vermeiden (scharfes Essen, helles Licht, Steppdecken, vorhersehbare emotionale Reaktionen)
  • Die Umgebung abkühlen (Thermostat senken, Ventilatoren verwenden)
  • Das Tragen von Kleidung in Schichten, die bei Bedarf ausgezogen werden können, kann hilfreich se

in

• • Trainieren Sie mit dem Ziel, Gewicht zu verlieren
  • Nehmen Sie mehr Sojabohnen

zu sich.

• Das Geheimnis seines Nutzens liegt nämlich in dem darin enthaltenenÄkol (Isoflavon). Isoflavone sind pflanzliche Polyphenole mit der biologischen Wirkung von schwachen Östrogenen, deren Wirkung in der Postmenopause sehr interessant ist. Soja hat sich als wirksame Linderung von Hitzewallungen erwiesen.

Es ist sinnvoll, diese Mischung aus Frischpflanzen-Fluidextrakt des Labors Pileje zu bestellen, nämlich Hopfen-Fluid-EPS + Muskatellersalbei-Fluid-EPS. Hopfen hat östrogenartige Eigenschaften und wirkt gegen Hitzewallungen und Einschlafstörungen während der Menopause. Muskatellersalbei wirkt seinerseits bei Hormonmangel, der eine Rolle bei Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen, Hitzewallungen und möglichen Kreislaufstörungen spielen kann.

Die Formel:

• Fluidextrakt Hopfen 150 ml
• Fluidextrakt aus Muskatellersalbei 150 ml
• QSP 300 ml

Dosierung: 5 ml in einem großen Glas Wasser 2 Mal täglich für 1 Monat mischen, verlängerbar um 3 Monate.

Vaginale Gleitmittel und Feuchtigkeitscremes verbessern punktuell die vaginale Trockenheit. Regelmäßiger Geschlechtsverkehr oder andere vaginale Stimulationen helfen, die vaginale Funktion zu erhalten.

Zur Bekämpfung der durch die Wechseljahre bedingten Hautalterung :

• • Eine Vitamin-C-Kur durchführen

.

• Ascorbinsäure ist ein starkes Antioxidans, das der Hautalterung entgegenwirkt. Sie hilft vor allem bei der Bildung von Kollagen.
• Trinken Sie viel Wasser
• Vermeiden Sie das Rauchen
• Sich vor Sonnenstrahlen schützen

Welche Pflanzen sollte man wählen?

Salbeihydrolat: Echtes pflanzliches Lifting, mit einem Wattepad als tägliche Lotion auf die Haut auftragen

Frauenmantel-EPS: Starkes Antioxidans, nehmen Sie 5 ml in einem großen Glas Wasser gemischt 2 Mal täglich für 1 Monat, bei Bedarf um 3 Monate verlängerbar

Zur Bekämpfung der Gewichtszunahme in den Wechseljahren:

• • Verzehren Sie täglich Obst und Gemüse (denken Sie daran, Obst außerhalb der Mahlzeiten zu verzehren)
  • Wählen Sie die richtigen Quellen für Fette und Proteine
  • Üben Sie regelmäßig körperliche Aktivität

aus

• Halten Sie Ihren Flüssigkeitshaushalt auf einem guten Niveau
• Vermeiden Sie Zucker, Alkohol und Transfette
• Vermeiden Sie Light-, Light- oder0%-Produkte(diese Produkte sind nicht kalorienarm, der Zucker wird lediglich durch Süßstoffe ersetzt, deren Unschädlichkeit für den Körper nicht erwiesen ist, oder sie sind fettreduziert. Studien haben gezeigt, dass Konsumenten von fettreduzierten Produkten 30-50% mehr essen als Konsumenten von herkömmlichen Produkten)
• Machen Sie kleinere Mahlzeiten und teilen Sie die Nahrung auf, um Heißhungerattacken zu vermeiden
• Lassen Sie nie eine Mahlzeit aus
• Machen Sie zwischen den Mahlzeiten kleine Snacks auf Protein- und Ballaststoffbasis, um Naschen zu vermeiden

Fokus auf die Auswirkungen einer schlechten Ernährung

Frauen nach der Menopause: Der Konsum von Limonaden und zuckerhaltigen Getränken kann zu Insulinresistenz und Entzündungen führen, die stark an der Leberkarzinogenese beteiligt sind!

Die im Juni 2022 veröffentlichte Arbeit desForschungsteams von Longgang Zhao, Universität South Carolina, legt nahe, dass der Konsum von Limonaden und zuckerhaltigen Getränken ein potenzieller vermeidbarer Risikofaktor für Leberkrebs bei postmenopausalen Frauen ist.
Die Beobachtungsstudie umfasste 90.504 Frauen im Alter von 50 bis 79 Jahren, die über einen Zeitraum von durchschnittlich 18,7 Jahren beobachtet wurden. Sie wurde im Rahmen der Women’s Health Initiative durchgeführt, einer nationalen Langzeitstudie zur Gesundheit, die Strategien zur Prävention der Hauptursachen für Tod, Behinderung und Gebrechlichkeit bei Frauen nach der Menopause entwickeln soll, darunter Herzerkrankungen, Krebs und osteoporotische Frakturen.

Ergebnisse: Am Ende der Nachuntersuchung hatten 205 Frauen einen bestätigten Leberkrebs. 7.3% von ihnen konsumierten durchschnittlich 1 Portion – das entspricht einer 0,35 l Dose – oder mehr Limonade oder andere zuckerhaltige Getränke. Ein höherer Konsum von Limonaden und zuckerhaltigen Getränken war mit einem um 78% höheren Risiko für Leberkrebs verbunden.

Diese Ergebnisse unterstützen die Beobachtungen, die aus der Überwachung der NutriNet-Gesundheitskohorte in der Allgemeinbevölkerung hervorgehen

Der im Juli 2019 im British Medical Journal veröffentlichte Artikel des französischen Forschungsteams für Ernährungsepidemiologie (EREN / Inserm / Inra / Cnam / Universität Paris) umfasste eine Population von 101.257 Teilnehmern im Alter von 18 Jahren und älter, die sich durch ein Durchschnittsalter von 42,2 auszeichnete und durchschnittlich 5,1 Jahre lang beobachtet wurde. Der Konsum von zuckerhaltigen und künstlich gesüßten Geträn ken wurde mithilfe wiederholter 24-stündiger Ernährungsaufzeichnungen beurteilt, die so konzipiert waren, dass sie den üblichen Konsum der Teilnehmer für 3300 verschiedene Lebensmittel und Getränke aufzeichneten. Auch hier stellten die Forscher fest, dass der Konsum von zuckerhaltigen Getränken positiv mit dem Risiko für Gesamtkrebs und Brustkrebs verbunden war.

Welche Heilpflanzen sind hilfreich, um die Auswirkungen von Essstörungen zu reduzieren?

Zitronenverbene-Hydrolat: harntreibend und lipidsenkend, 1 Monat lang 1 Esslöffel in einem Glas Wasser 1- bis 2-mal täglich einnehmen

Ginseng-EPS: Moduliert den Kohlenhydratstoffwechsel in der Menopause, nehmen Sie 5 ml in einem großen Glas Wasser gemischt 2 Mal täglich 1 Monat lang ein, bei Bedarf um 3 Monate verlängerbar

Orthosiphon EPS: Ausscheidung, Drainage, Wassereinlagerungen; nehmen Sie 5 ml in einem großen Glas Wasser 2 Mal täglich über einen Monat lang ein, bei Bedarf 3 Monate lang verlängerbar

Zur Vorbeugung von Osteoporose :

• Machen Sie eine Kur mit Vitamin D (für die Einlagerung von Kalzium und Phosphor in Knochen und Zähnen, beugt unter anderem auch Osteoporose vor, wirkt bei der Mineralisierung und Reparatur des Knochengewebes und der Gelenke), Vitamin C (wirkt beim Aufbau und der Reparatur der Knochen), Kalzium (fördert die Knochengesundheit) und Silizium (fördertdas Gleichgewicht der Knochen).
• Es wird auch empfohlen, eine Kur mitAlfalfa EPS zu machen: Bekämpft die Demineralisierung, auch bei trockener Haut angezeigt.Nehmen Sie 5 ml in einem großen Glas Wasser gemischt zweimal täglich für einen Monat ein, bei Bedarf kann die Einnahme um drei Monate verlängert werden.

Es sollten nicht alle angegebenen Mittel gleichzeitig eingenommen werden, sondern je nach Symptomen angepasst werden, bis sich die Hormone stabilisiert haben.

Wie kann die Homöopathie während der Menopause helfen?

DieHomöopathie kann auch in den Wechseljahren eine große Rolle spielen:

• • Sepia officinalis 9, 15 oder 30 CH: Greift in verschiedene Körperfunktionen ein, insbesondere in das Nerven-, Verdauungs- und Venensystem. Dosierung: 5 Globuli 1- bis 2-mal täglich, oder 1 Dosis pro Woche.
  • Lachesis mutus 7 CH: Bei Hitzewallungen. Dosierung: 3 Globuli 1 Mal täglich
  • Lachesis mutus 15 CH: Bei Schlaflosigkeit, wiederholter übermäßiger Redseligkeit. Dosierung: 1 Dosis pro Woche
  • Glonoinum 5 CH: Bei Herzklopfen und pochenden Schläfen. Dosierung: 2 Globuli dreimal täglich bis zur Besserung.
  • Sulfur 5 CH: Wenn Sie nachts schwitzen und Schwierigkeiten haben, Hitze zu ertragen

.

• • Dosierung: 2 Globuli dreimal täglich bis zur Besserung.
  • Veratrum album 5 CH: Bei kalten Schweißausbrüchen und Unwohlsein. Dosierung: 2 Globuli dreimal täglich bis zur Besserung.
  • Sanguinaria canadensis 5 CH: Bei roter Haut, Couperose und Migräne

.

• • Dosierung: 2 Globuli dreimal täglich bis zur Besserung.
  • Lachesis 5 CH: Bei Blähungen, die durch Alkohol oder einen warmen Pullover usw. verschlimmert

werden.

• • Dosierung: 2 Globuli dreimal täglich bis zur Besserung.
  • Ignatia amara 5 CH: Wenn die Aufwallung durch Emotionen verschlimmert

wird.

• • Dosierung: 2 Globuli dreimal täglich bis zur Besserung.
  • Nux vomica 5 CH: Bei Aufwallungen nach dem Essen. Dosierung: 2 Globuli dreimal täglich bis zur Besserung.
  • Gelsemium 5 CH: Bei Hitzewallungen, die durch Stress verschlimmert

werden.

• Dosierung: 2 Globuli dreimal täglich bis zur Besserung.