Wie kann man auf natürliche Weise gegen Wintermüdigkeit vorgehen?

Seit dem 21. Dezember, dem Datum der Wintersonnenwende , beginnen die Tage allmählich länger zu werden. Allmählich legt sich die Belebung und bringt uns langsam dem Frühling entgegen. Aber vorerst stellen die niedrigen Temperaturen, aber auch die Luftfeuchtigkeit und das geringe Licht unseren Körper auf die Probe. Entdecken Sie in diesem Artikel, wie Sie auf natürliche Weise gegen Wintermüdigkeit vorgehen können.

Zum Rhythmus der Zeit, zum Kreislauf der Jahreszeiten

Auch hier ist die Beobachtung der Natur die beste Lektion: Tiere werden langsamer, halten sogar Winterschlaf. Die Bäume sind kahl, um ihre Energie zu sparen, und die gesamte Vegetation scheint zu ruhen: Während einige Stauden ihre Rhizome oder Zwiebeln unter der Erde halten und aus unseren Gärten verschwinden, sterben einjährige Pflanzen und verstreuen ihre Samen, die still auf den Frühling warten …

Und wir, was machen wir?

Nach der Hektik der Feierlichkeiten zum Jahresende beginnt das Jahr mit einer Vielzahl von Aktivitäten und Anfragen. Natürlich laden uns die für die Jahreszeit zu milden Temperaturen dazu ein. Aber Achtung, unser Körper lebt tatsächlich im Rhythmus der Natur. Hören Sie also auf sich selbst und nutzen Sie diese Einladung zur Ruhe und Erholung, auf die Sie der Herbst vorbereitet hat.

In der chinesischen Medizin , für die die Wintersonnenwende die Wintermitte markiert, ist das im Winter am stärksten beanspruchte Organ die Niere , die als Energiebatterie fungiert . In der Tat ist es die Niere, die die Energie kompensiert, die unser Körper aufwendet, um uns aufzuwärmen und uns an die harten Winterbedingungen anzupassen. Aber zu beschäftigt, kann es erschöpft werden.

Es geht also darum, Geld zu sparen und die Funktion unseres Organismus zu unterstützen.

Zuerst und logisch, schlafen und ausruhen!

Im Winter muss man nicht hart spielen. Der effektivste Weg, auf natürliche Weise gegen die Wintermüdigkeit anzukämpfen, ist also immer noch, zu einer vernünftigen Zeit ins Bett zu gehen. Der Körper repariert und regeneriert sich im Schlaf, denken Sie daran!

Sobald Ihr Zeitplan es zulässt, ruhen Sie sich aus: Nickerchen, Zeit zum Beruhigen, wenn auch nur für ein paar Minuten.

Nehmen Sie sich Zeit für sich!

Gönnen Sie sich eine entspannende Massage, eine Sauna, gehen Sie an einen Ort, den Sie lieben…

Gönnen Sie sich Zeit für das, was Sie glücklich macht und beruhigt: Spaziergänge in der Natur , Lesen, Kochen, Zeichnen…!

Sagen Sie nein zu dem, was Sie belastet oder kostet. Kurzum: Passen Sie auf sich und Ihren Körper auf!

Priorisieren Sie Ruhe bei Ihren Aktivitäten

Organisieren Sie sich so, dass Sie nicht in Stress geraten, egal ob im beruflichen oder privaten Umfeld. Entschleunigen und meditieren !

Bleiben Sie mit Ihren Lieben in Kontakt, indem Sie sie zu einem guten Tee oder einem hausgemachten Aufguss einladen , aber zerstreuen Sie sich nicht und multiplizieren Sie Ihre Ausflüge nicht, es ist noch nicht die Zeit.

Sanfte und regenerierende Aktivitäten sind eine hervorragende Möglichkeit, der Wintermüdigkeit auf natürliche Weise entgegenzuwirken.

Gesund essen, wärmend und vitalisierend

Bevorzugen Sie Gemüse der Saison , es gibt welche! Kohl, Knollen, Spinat, Alliaceen, Sellerie, Lauch, Feldsalat für das Gemüse… Äpfel, Kiwi, Kastanien auf der Fruchtseite.
Ohne all die Ölsaaten und Trockenfrüchte mit vielen Vorteilen zu vergessen, Getreide wie Hafer, Buchweizen, Dinkel.

Tanken Sie essentielle Fettsäuren mit fettem Fisch und pflanzlichen Ölen. Denken Sie an Meeresfrüchte und Schalentiere wegen der Mineralien, die sie enthalten!

Bevorzugen Sie die “Yang”-Küche: Wok, Pilaw…

Peppen Sie Ihre Gerichte mit wärmenden Gewürzen auf: Ingwer, Zimt, Nelken, Curry, Pfeffer, Kardamom, Muskat…

Fermentierte Lebensmittel helfen Ihnen, Ihre Darmflora wieder aufzufüllen.

Füttern Sie Ihre Zellen

Es ist wahr, dass in dieser Zeit Wintermüdigkeit zu spüren ist. Dann ist es wichtig, sich selbst zu helfen. Und was gibt es dafür Besseres als eine gute Vitaminkur , um die Funktionen Ihres Körpers und Ihrer Immunität zu unterstützen.

Hier ist unsere Auswahl für Sie und Ihre Kleinen:

 

Mit der Avityl Vitality-Tablette können Sie den Bedarf Ihres Körpers an Vitaminen und Mineralien decken . Sein Schokoladengeschmack wird von der ganzen Familie ab 6 Jahren geschätzt. Es ist ein ideales Nahrungsergänzungsmittel, um Form und Spannkraft wiederzuerlangen .

Seine Formel trägt auch zum reibungslosen Funktionieren des Nerven- und Muskelsystems bei und hilft, die Knochen zu stärken .

 

 

 

Alvityl Defense Tablette ideal für den Umgang mit äußeren Aggressionen oder nach leichten Winterbeschwerden. Es wird Ihnen mit seinen Extrakten aus Echinacea, Propolis und Vitamin C helfen, die bekanntermaßen zur natürlichen Abwehr des Körpers beitragen .

 

 

 

 

 

Für die Kleinsten gibt es nichts Schöneres, als ihnen Vitamine in Form von leckeren bunten Fruchtbonbons anzubieten . Das bietet uns Pediakid mit diesen Multivitamin -Gummibonbons in Form von Teddybären . Eine tägliche Einnahme garantiert Ihren Kindern eine gute Energie, die ausreicht, um ihrem Tag gelassen entgegenzusehen. Diese Multivitamin-Bonbons unterstützen auch ihr Immunsystem , wodurch Krankheiten wie leichte Winterbeschwerden eingedämmt werden können.

 

 

 

 

 

Delphine L., Heilpraktikerin