Der Blick ist das Verführungsmerkmal schlechthin. Er ist das Erste, was uns auffällt, wenn wir mit jemandem interagieren. Mit einem schönen Blick wirken wir energischer, wacher und aufmerksamer. Um diese gesunden und natürlich attraktiven Augen zu erhalten, müssen wir sie gut pflegen. Lebensweise, Ernährung, Hautpflege … In diesem Artikel finden Sie die besten Tipps, um Ihre Augen zu pflegen ihre Augen zu pflegen und mit bloßem Auge sichtbare Ergebnisse erzielen.
Warum sollte man seine Augen pflegen?
Die Pflege Ihrer Augen ist aus mehreren Gründen wichtig. Hier sind einige der wichtigsten Aspekte, die Sie dazu ermutigen sollten, Ihre Augen täglich zu hegen und zu pflegen.
Die Gesundheit der Augen
Der erste Grund, warum es entscheidend ist, sich um seine Augen zu kümmern, hängt direkt mit der Gesundheit unserer Augen zusammen. Unsere Augen sind nämlich täglich verschiedenen Belastungen ausgesetzt, wie z. B. Umweltverschmutzung, Bildschirmen, Staub und UV-Strahlen. Diese Faktoren können zu Augenproblemen wie Trockenheit, Infektionen, Augenermüdung oder sogar langfristigen Sehstörungen führen. Indem Sie Ihre Augen pflegen, tragen Sie dazu bei, die Gesundheit Ihrer Augen zu erhalten und diesen Problemen vorzubeugen.
Die Ästhetik
Der Blick ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Aussehens und unseres persönlichen Ausdrucks. Er wird oft als Spiegelbild unserer Seele angesehen und kann viel über unsere Persönlichkeit, unsere Emotionen und unseren Gemütszustand verraten. Ein heller, ausdrucksstarker Blick kann den Eindruck einer gesunden, dynamischen und lebenslustigen Person vermitteln. Umgekehrt kann ein matter, müder oder von dunklen Ringen geprägter Blick Traurigkeit, Stress oder Alterung vermitteln. Wenn Sie Ihre Augen pflegen, verbessern Sie Ihr Aussehen und verstärken den Ausdruck Ihrer Persönlichkeit.
Die nonverbale Kommunikation
Der Blick spielt auch eine große Rolle in der nonverbalen Kommunikation. Unsere Augen können nämlich eine Vielzahl von Emotionen ausdrücken, ohne ein einziges Wort zu sagen. Mit ihnen können wir eine Verbindung zu unserem Gesprächspartner herstellen, Empathie, Interesse oder Missbilligung ausdrücken. Ein gepflegter Blick fördert eine effektive Kommunikation und kann die Beziehungen zu anderen Menschen stärken.
Das Selbstbewusstsein
Die Pflege der Augen kann sich auch positiv auf unser psychologisches Wohlbefinden und unser Selbstvertrauen auswirken. Wenn wir uns in unserer Haut wohlfühlen und mit unserem Aussehen zufrieden sind, fühlen wir uns tendenziell erfüllter und haben ein höheres Selbstwertgefühl. Ein attraktiver, funkelnder Blick kann uns helfen, uns in unseren sozialen und beruflichen Interaktionen selbstbewusster zu fühlen, was wiederum unsere Lebensqualität verbessern kann.
Wie viele Stunden sollte man schlafen, um seine Augen zu pflegen?
Es ist nichts Neues, dass Schlafmangel einen erheblichen Einfluss auf das Aussehen und den Ausdruck der Augen haben kann. Wenn man nicht genug schläft, bilden sich unter den Augen dunkle Hauttaschen, die auch als Augenringe bezeichnet werden. Außerdem können schlaflose Nächte Augenentzündungen verursachen , was zu roten und geschwollenen Augen führt. Hinzu kommen eine Abnahme der Festigkeit der Haut was zur Bildung von Falten und feinen Linien beiträgt. Was ist das Ergebnis? Unsere Augen sind müde, gereizt und sehen oft sogar alt und eingefallen aus.
Ein täglicher 8-Stunden-Schlaf ist daher das erste Mittel, um Ihre Augen zu pflegen! Haben Sie es aufgrund eines bestimmten Ereignisses(Stress oder vorübergehende Müdigkeit ) nicht geschafft, eine angemessene Schlafqualität zu erreichen? Dann sollten Sie wissen, dass es nahrungsergänzungsmittel für die Schönheit gibt, die das Volumen von Schwellungen und die Verfärbung von Augenringen sichtbar reduzieren.
Abgesehen von den sichtbaren Auswirkungen auf die Augen spielt der Schlaf eine wesentliche Rolle für die allgemeine Gesundheit, einschließlich der Augengesundheit. Forschungen des Inserm unterstreichen, dass die Qualität und Quantität des Schlafs unsere körperliche und geistige Gesundheit, unseren Stoffwechsel und sogar unser Immunsystem beeinflusst. Daher ist ausreichender und qualitativ hochwertiger Schlaf entscheidend für die Erhaltung einer guten Augengesundheit. (2)
Welcher Zusammenhang besteht zwischen Ernährung und der Schönheit der Augen?
Es wird nicht oft erwähnt, aber die Gesundheit der Augen hängt auch von folgenden Faktoren ab eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Um Ihre Augen richtig zu pflegen, ist es daher sehr wichtig, Obst, Gemüse und gute Proteinquellen in Ihre Ernährung einzubauen. Denken Sie daran, regelmäßig antioxidative Lebensmittel wie Ingwer, Äpfel, Mandeln usw. auf Ihre Einkaufsliste zu setzen. Legen Sie außerdem Lebensmittel in Ihren Einkaufskorb, die mit Vitamin A, C und Spurenelementen angereichert sind, wie Papaya, Paprika, fetter Fisch usw. All diese Lebensmittel sind ideal, um Ihre Zellen zu regenerieren und die Elastizität Ihrer Haut (einschließlich der Haut um die Augenlider herum) zu erhalten.
Laut den Experten des National Eye Institute in den USA sind bestimmte Lebensmittel wie Lachs und Grünkohl besonders vorteilhaft für die Gesundheit und Ästhetik der Augen. Diese Lebensmittel, die reich an essentiellen Nährstoffen sind, können zu einem strahlenderen Blick und gesünderen Augen beitragen. (3)
Sollte man seine Augen vor der Sonne schützen?
UV-Strahlen und andere Umweltbelastungen greifen das Hautgewebe an und trocknen es aus, was sich besonders um Ihre Augäpfel herum bemerkbar macht. Um diese Unannehmlichkeiten zu vermeiden, sollten Sie eine breite Sonnenbrille mit einem guten Lichtschutzfaktor der Kategorie 2 bis 3 tragen. Denken Sie auch daran, Ihre Augenpartie zu schützen, indem Sie eine Creme mit einem hohen Lichtschutzfaktor. Außerdem ist die Sonne eine der Hauptursachen für vorzeitige Hautalterung. Um dem vorzubeugen, sollten Sie regelmäßig Folgendes auftragen eine Augencreme damit Ihre Augen immer schön aussehen, sollten Sie eine knitterfreie Augencreme verwenden.
Laut einer Studie der Weltgesundheitsorganisation haben UVA- und UVB-Strahlen unterschiedliche Auswirkungen auf die Augen. UVA-Strahlen können bis zur Augenlinse vordringen, während UVB-Strahlen von der Hornhaut absorbiert werden. Diese Strahlung kann Entzündungen wie Photokeratitis verursachen und das Risiko für Katarakte, eine der Hauptursachen für Blindheit weltweit, erhöhen (1)
Ist Wasser ein wirksames Mittel gegen Augenringe?
Eine gute Hydratation ist sicherlich der beste Schlüssel zur Pflege Ihrer Augen. Hierbei geht es nicht nur um dasAuftragen von Feuchtigkeitscremes, die speziell für die Augenpartie entwickelt wurden. Es wird auch empfohlen, dass Sieihre Haut von innen heraus mit Feuchtigkeit zu versorgen dies geschieht durch regelmäßiges Wassertrinken (1,5 bis 2 Liter pro Tag). Wasser ist ein natürliches Entgiftungsmittel, da es den Körper reinigt, indem es Unreinheiten effektiv herausfiltert. Außerdem bringt es Sauerstoff in den Körper, wodurch die Haut gut atmen kann. Und schließlich sorgt die Befeuchtung Ihrer Haut mit diesem natürlichen Getränk dafür, dass das Hautgewebe geschmeidig bleibt und sich regeneriert, insbesondere das um die Augen herum.
Um eine gute Augenfeuchtigkeit aufrechtzuerhalten, sollten Sie außerdem Tabak und Alkohol meiden. Übermäßiger Alkoholkonsum und Rauchen können nämlich die Augengesundheit beeinträchtigen und die Augen austrocknen. Darüber hinaus gibt es Nahrungsergänzungsmittel, diedie Haut von innen heraus mit Feuchtigkeit versorgen. Entdecken Sie diese in der speziellen Rubrik unserer Online-Bio-Apotheke.
Aktuelle Studien zu Wirkstoffen zur Verbesserung der Augenpartie
| Aktive Inhaltsstoffe | Art der Studie | Beobachtete Ergebnisse |
|---|---|---|
| Koffein (3%) und Vitamin K (1%) | Pad für die Augen | Verringerung von feinen Linien und dunklen Augenringen. Verbessert das Aussehen und die Elastizität der Haut um die Augen. |
| Melatonin, Sheabutter, Tetrapeptid, Hyaluronsäure | Zweimonatiger klinischer Versuch mit einem Augenbalsam | Deutliche Verringerung der feinen Linien um die Augen. Ausgezeichnete Hautverträglichkeit. |
| Palmitoyl-Peptide, Mariendistel-Öl, Vitamin E | Test von Anti-Aging-Cremes | Verbesserung der Hautstruktur, Erhöhung der Elastizität, der Hautdichte und Verbesserung des Hauttons. Verringerung der feinen Linien nach vierwöchiger Anwendung. |
| Produkte, die auf die Dermo-Epidermale Junction abzielen | Studie mit Feuchtigkeitscreme und Augencreme | Signifikante Verbesserungen der mit der Hautalterung verbundenen Parameter, gute Verträglichkeit durch die Anwender. |
Die neuesten Forschungsergebnisse beleuchten eine Reihe von Wirkstoffen, die für die Pflege der Augenpartie vorteilhaft sind. Inhaltsstoffe wie Koffein und Vitamin K haben sich als wirksam erwiesen, um feine Linien und dunkle Ringe zu mildern (4) und so einen verjüngten, strahlenden Blick zu fördern. Andere Inhaltsstoffe wie Melatonin, Sheabutter, Tetrapeptide und Hyaluronsäure haben sich als wirksam erwiesen, wenn es darum geht, die Zeichen der Hautalterung zu mindern und die Hautverträglichkeit zu verbessern (5). Palmitoylpeptide, Mariendistelsamenöl und Vitamin E sind ebenfalls für ihre Fähigkeit bekannt, die Hautstruktur, die Elastizität und den Hautton zu verbessern (6), wobei feine Linien nach regelmäßiger Anwendung deutlich reduziert werden. Indem sie auf die dermo-epidermale Verbindung abzielen, bieten einige Produkte innovative Lösungen zur Bekämpfung der Alterung um die Augen (7). Diese Fortschritte legen verschiedene Optionen für diejenigen nahe, die sich nach einer jüngeren und attraktiveren Augenpartie sehnen.
FAQ
- Welche Lebensmittel sind gut für die Gesundheit der Augen? Lebensmittel, die reich an den Vitaminen A, C und E, Zink und Omega-3-Fettsäuren sind, sind gut für die Gesundheit der Augen. Denken Sie an buntes Obst und Gemüse, fetten Fisch, Nüsse und Samen.
- Wie kann ich der Entstehung von feinen Linien und Falten um die Augen vorbeugen? Verwenden Sie spezielle Feuchtigkeits- und Anti-Aging-Cremes für die Augenpartie und schützen Sie Ihre Augen mit einer geeigneten Brille vor der Sonne.
- Was sind die Vorteile von Massagen der Augenpartie? Massagen fördern die Blut- und Lymphzirkulation, reduzieren
- Wie wähle ich die richtige Sonnenbrille, um meine Augen zu schützen? Entscheiden Sie sich für eine Brille mit 100% UV-Schutz und einem Schutzfaktor, der an Ihre Umgebung angepasst ist (Berge, Strand, Stadt…).
- Wann sollte man einen Fachmann für eine Augenbehandlung aufsuchen? Wenn Sie sich Sorgen über Falten, hartnäckige Augenringe, Pigmentflecken oder Sehprobleme machen, sollten Sie einen Fachmann aufsuchen, der Ihnen eine persönliche Diagnose stellt und Sie entsprechend berät.
Referenzen
- https://www.who.int/fr/news-room/questions-and-answers/item/the-known-health-effects-of-uv
- https://www.inserm.fr/dossier/sommeil/
- https://www.nei.nih.gov/learn-about-eye-health/healthy-vision
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25625116/
- https://www.longdom.org/open-access/antiwrinkle-efficacy-of-a-melatoninbased-eye-contour-balm-an-antera-3d-prospective-2month-pilot-trial-57908.html
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27446338/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34898162/
