La importancia de la proteína en los deportistas

En promedio, los atletas de élite tienen mayores necesidades de proteínas debido a las pérdidas catabólicas de masa corporal magra después de un ejercicio aeróbico intenso o prolongado. El ejercicio también aumenta el gasto de calorías y los aminoácidos se pueden utilizar como fuente de energía durante el ejercicio prolongado, especialmente si no se satisfacen … Leer más

Manejo de la dieta y el sobrepeso en la obesidad

La obesidad es el exceso de peso, definido como un índice de masa corporal (IMC) superior a 30 kg / m2. Las complicaciones incluyen patologías cardiovasculares (especialmente en sujetos con exceso de grasa abdominal → perfil androide), diabetes mellitus, ciertos cánceres, cálculos biliares, hígado graso, cirrosis, osteoartritis, trastornos reproductivos en hombres y mujeres, trastornos psicológicos … Leer más

Reequilibrio de alimentos, enfoque en proteínas

Las proteínas son esenciales para la fabricación de tejidos como huesos y músculos, para la renovación celular, para el buen funcionamiento de los órganos, así como para la síntesis de enzimas y hormonas. Se digieren en el estómago, que es un ambiente ácido. Se encuentran en carnes, lácteos, pescados, semillas germinadas, huevos, oleaginosas (almendras, avellanas, … Leer más

Reequilibrio de alimentos, zoom sobre lípidos

Los lípidos son grasas compuestas por átomos de carbono, hidrógeno y oxígeno y proporcionan la forma de energía que el cuerpo almacena más fácilmente. Los lípidos son fundamentales para el buen funcionamiento de nuestras células y del sistema nervioso. Presentación de lípidos: La grasa debería representar el 30% de nuestra dieta diaria. Se encuentran en … Leer más

Reequilibrio de alimentos, enfoque en carbohidratos

Anteriormente llamados “carbohidratos”, los carbohidratos son una categoría de nutrientes que incluyen azúcares simples y azúcares complejos. Estos azúcares se digieren parcialmente en la boca, sujetos a una buena masticación, antes de llegar al intestino delgado. De carbohidratos a glucosa: Para que el cuerpo los pueda utilizar, los carbohidratos se convierten en glucosa durante la … Leer más

El interés de los complementos alimenticios en la pérdida de peso

Complementos alimenticios adelgazantes

Una dieta variada y equilibrada y el ejercicio regular siguen siendo las mejores formas de controlar el exceso de peso. Sin embargo, hoy en día existen diversas alternativas disponibles en farmacias. Entre ellas, los complementos alimenticios naturales para adelgazar. Con la llegada del verano, la oferta de complementos alimenticios adelgazantes es muy amplia. Sin embargo, … Leer más

Plantas para deportistas, hacia un empleo más responsable

El deporte es una parte integral de nuestra vida y cada vez más franceses lo practican con regularidad, sin embargo, ninguna actividad deportiva está exenta de peligro y las pequeñas dolencias diarias a menudo dificultan la actividad física. En consecuencia, también aumenta el número de lesiones y otras patologías vinculadas a la práctica del deporte. … Leer más

Equilibrio ácido-base de nuestro organismo, ¿cómo reequilibrarlo?

¿Cómo medir el equilibrio entre los grados de acidez y alcalinidad cuando la salud es un equilibrio inestable que debe recuperarse constantemente? Nuestro equilibrio se desestabiliza de muchas formas: entre la actividad y el descanso, entre las necesidades del organismo y los alimentos realmente consumidos, entre la producción y eliminación de toxinas … pero también … Leer más

Soluciones naturales y síndrome del intestino irritable

¿Qué es el síndrome del intestino irritable? También llamado síndrome del intestino irritable o colon espástico, este síndrome se caracteriza por malestar o dolor abdominal recurrente acompañado de alivio de la defecación, asociado con un cambio en la frecuencia o consistencia de las heces. Permeabilidad intestinal: Las personas con síndrome del intestino irritable (SII) tienen … Leer más

El interés terapéutico del cannabidiol (CBD)

interés terapéutico del cannabidiol (CBD)

Aislado en 1963, el cannabidiol, más conocido como CBD, se está convirtiendo lentamente en una de las alternativas naturales más utilizadas para tratar una amplia gama de dolencias comunes. Hasta hace poco, era el componente psicoactivo del cannabis, el tetrahidrocannabinol (THC), el que recibía la mayor atención debido a sus beneficios medicinales y su capacidad … Leer más

Elimina la retención de agua de forma natural

Piernas ligeras y suaves sobre fondo amarillo - Soluciones naturales contra la retención de líquidos

A menudo confundida con la celulitis, la retención de líquidos provoca hinchazón. Con la llegada del calor, la retención de líquidos y la celulitis se convierten en un problema importante para muchas mujeres. Pero no podemos atajar este problema sin analizar las causas de su aparición. ¿Cuál es la diferencia entre celulitis y retención de … Leer más

¿Cómo luchar contra tus primeras arrugas?

consejos de belleza para luchar contra las primeras arrugas

Después del cumpleaños número 30, están emergiendo líneas finas y arrugas. Las arrugas son una manifestación biológica del envejecimiento cutáneo, son uno de los primeros signos visibles del envejecimiento cutáneo. Se alojan principalmente en rostro, cuello y escote (para mujeres). Las diferentes arrugas y líneas finas: Líneas finas y arrugas por deshidratación o sequedad: Se … Leer más

Cómo cuidar tus estrías de forma natural

En este artículo, exploraremos los distintos tipos de estrías, incluidas las Striae Rubrae, Striae Albae y Striae Gravidarum, y analizaremos los factores que favorecen su aparición, como el síndrome de Cushing o factores genéticos. Además, trataremos diversos enfoques de prevención y tratamiento, que van desde los cuidados naturales hasta las opciones médicas más avanzadas. Nuestro … Leer más

Dolor lumbar o dolor de espalda, ¿cómo deshacerse de él?

Dolor lumbar o dolor de espalda

El dolor de espalda es una de las causas más habituales de consulta médica. Este artículo cubre el dolor lumbar, pero no cubre traumatismos graves como fracturas, dislocaciones, subluxaciones, etc. La causa del dolor de espalda, especialmente mecánico, es a menudo multifactorial, con trastornos subyacentes agravados por fatiga, dolor muscular, mala postura debido a malos … Leer más

¿Cómo deshacerse de las verrugas de forma natural?

Cómo deshacerse de las verrugas de forma natural

Una verruga es un pequeño tumor benigno de la piel que puede desarrollarse en casi cualquier parte del cuerpo, principalmente en las manos: verrugas comunes, debajo de los pies, verrugas plantares, en los genitales y en la cara. Ahora sabemos que tienen un origen viral (más de 70 virus diferentes generalmente pertenecientes a la familia … Leer más

Burn-out, ¿cómo evitar el agotamiento mental gracias a la Naturopatía?

Burnout (BO) afecta hoy a un porcentaje impresionante de la población activa en Occidente. Después de resumir una breve historia de su descubrimiento y luego describirlo (un síndrome que agrupa el agotamiento emocional, la despersonalización y la realización personal reducida), el agotamiento nació en América del Norte como cien años antes síndrome). En el contexto … Leer más

Lesiones cutáneas a través de la medicina natural

Condiciones de la piel De hecho, todas las patologías cutáneas provocan lesiones que pueden clasificarse en dos categorías: Lesiones secas Lesiones húmedas Antes de abordar las diferentes dermatosis , conviene conocer la definición de un cierto número de términos, a menudo característicos de una patología. Lesiones secas : Estas son afecciones de la piel sin suero o secreción purulenta. Eritema : Es una … Leer más

Sinusitis y tratamientos naturales

Sinusitis y tratamientos naturales

La sinusitis puede ser causada por un virus o una alergia, por la contaminación del aire o simplemente por fumar. Afortunadamente, la sinusitis es leve y se puede tratar con remedios naturales antes de comenzar a tomar antibióticos. En este artículo, le ofrecemos algunos consejos para reconocer y tratar la sinusitis de forma natural. Esfera … Leer más

Aliviar al bebé de forma natural de la enfermedad por reflujo gastroesofágico

aliviar el reflujo gastroesofágico en bebés

La enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) es una afección frecuente en los lactantes, caracterizada por una regurgitación espontánea que se produce sin esfuerzo, a menudo tras eructar o alimentarse. Este trastorno es especialmente frecuente entre los 2 y los 6 meses de edad, debido a la dieta exclusivamente líquida, los frecuentes cambios de posición y … Leer más

Viva mejor en su vida diaria con la enfermedad de Parkinson

Trastorno del sistema nervioso y enfermedad de Parkinson El Parkinson es una enfermedad neurológica que causa pérdida de neuronas en el mesencéfalo y daño a los haces nigroestriatal (telencéfalo). Afecta al 0,4% de las personas menores de 40 años, al 1% de las personas mayores de 65 y al 10% de las personas mayores de … Leer más