¡Detengan la píldora! ¿Una decisión que está considerando? Ya sea por su salud, para tener un bebé o simplemente por pura voluntad, no es una mala decisión. Por el contrario, libérate de la carga de las hormonas. Sí, todavía tenemos ese miedo al cambio y a las consecuencias que pueda tener en el cuerpo. Pero ya que se ha decidido, lo mejor es ir a por ello Para quienes están acostumbrados a tomar píldoras anticonceptivas, deben saber que es posible erradicarlas de nuestra vida cotidiana. Sí, es posible que la interrupción de la píldora provoque fluctuaciones hormonales que, a su vez, pueden ser responsables de cambios físicos y psicológicos. Sin embargo, es muy posible restablecer el equilibrio hormonal cuando se deja de tomar la píldora anticonceptiva.
Dejar la píldora poco a poco
Es imperativo que busques consejo médico profesional cuando se trata de tu bienestar. Si quieres cambiar de método anticonceptivo, habla con tu médico. Probablemente le dirá que se termine el paquete de pastillas antes de dejarlo. Es importante saber que la interrupción brusca de la píldora en medio del envase puede dar lugar a una fuerte hemorragia intermenstrual al cabo de unos días. Ten en cuenta que tu ciclo debe volver de forma natural y estate atenta a cualquier síntoma inusual. Si tener un bebé no es tu prioridad, te aconsejamos que cambies a un anticonceptivo alternativo.
Qué esperar cuando se deja de tomar la píldora
Decidir dejar de tomar la píldora es el comienzo de un proceso que inevitablemente provocará cambios en nuestro cuerpo. Es bastante normal que nuestro cuerpo reaccione a los cambios hormonales, pero en la mayoría de los casos la transición es suave cuando nos preparamos adecuadamente. Por lo tanto, el cuerpo expresa la necesidad de ser ayudado a través de diversas manifestaciones. En particular, la aparición deacné, la irritación, la caída del cabello… La piel es, por supuesto, la primera víctima que sufre las consecuencias del desequilibrio hormonal. También hay que estar preparada para la regularidad o irregularidad del ciclo menstrual, ya que sin la píldora no se respetan necesariamente los 28 días. Por no hablar de la vuelta de los síntomas relacionados con el ciclo, como los calambres, las menstruaciones dolorosas, pero también lairritabilidad, los cambios de humor y muchos otros.
¿Cómo podemos restablecer nuestro equilibrio hormonal?
Se trata de dar al cuerpo una pequeña ayuda para promover el equilibrio hormonal:
Llevar una dieta equilibrada
Incluya en su dieta diaria frutas y verduras frescas, preferiblemente de origen ecológico. También hay que tener en cuenta los frutos secos y las semillas. Deja de lado los azúcares refinados, los fritos, las bebidas gaseosas, las harinas enriquecidas y los aceites vegetales procesados. Limite su consumo de productos lácteos no ecológicos. Pueden contener hormonas de crecimiento, antibióticos y esteroides.
Coma más Omega 3
Lasmembranas celulares sanas están hechas de Omega 3. De hecho, estos ácidos grasos permiten que las hormonas se unan más fácilmente a la célula. Puede aumentar su consumo diario de alimentos ricos en Omega 3, como el pescado azul, las semillas de lino y chía, las nueces… . Como alternativa, puede optar fácilmente por los suplementos dietéticos o los aceites de lino o cáñamo orgánicos de alta calidad.
Cambia al modo “No te preocupes, sé feliz”
Los estudios demuestran que las mujeres que meditan a diario experimentan menos fluctuaciones hormonales que las que no practican la relajación. En resumen, el descanso es la clave. Hoy en día, muchas mujeres se olvidan de sí mismas en el ajetreo de la vida cotidiana Y, por desgracia, al cuerpo le cuesta adaptarse. Por lo tanto, es importante tomarse un tiempo para uno mismo con el fin de recuperar la calma interior. Los masajes, la meditación, colorear y caminar descalzo por la naturaleza son opciones maravillosas.
