Dieta orgânica – Como emagrecer de acordo com a sua idade?

Dieta orgânica - Como emagrecer de acordo com a sua idade?

Os meios para perder peso não são os mesmos, quer tenha 20 ou 50 anos: as motivações são diferentes e o corpo muda e evolui… assim como os hábitos alimentares.

Para saber se você está com sobrepeso ou obesidade , você precisa saber seu IMC (= índice de massa corporal). Para calculá-lo, será necessário um equilíbrio do medidor de impedância, que determina o IMC e a gordura corporal exatos. Ou podemos calculá-lo aproximadamente:

Exemplo : Uma pessoa com 1,65 m de altura e 72 kg tem um IMC de 26,5 kg m-² (72 / 1,65 * 1,65). Então, essa pessoa está acima do peso.

IMC = massa / altura²

Qual é o seu IMC?

IMCCorpulência
IMC <18,5Baixo peso: magro
IMC entre 18,5 e 25Peso ideal: normal
IMC entre 25 e 30Excesso de peso
IMC> 30Obeso

Para perder peso com sucesso, você tem que entender sua origem e, assim, eliminar os maus hábitos. Dependendo da nossa idade, os motivos serão diferentes e também os meios para perder peso.

Cada período da vida apresenta problemas diferentes, aqui estão nossas dicas para você se cuidar independente da sua idade.

0 – 20 anos

Especial para menores de 20 anos. Se você é um adolescente e está acima do peso, comece observando os gráficos de altura e peso em seu diário de saúde. Compare sua altura e peso com as curvas sugeridas para sua idade. A visão que você tem de si mesmo pode ser distorcida pelas grandes transformações criativas em seu corpo adulto . É normal ganhar peso à medida que ganha centímetros a mais: ossos 10 centímetros mais compridos, pesa mais. Não faça dieta sem falar com o seu médico: você corre o risco de retardar o seu crescimento .

Consumir muitos laticínios diversos para incrementá-lo, pelo contrário: o cultivo deve ser sua prioridade . Diga a si mesmo que na idade adulta, 1 quilo a mais passa despercebido em alguém alto. Você precisa obter o suficiente de tudo, exceto gorduras e açúcares processados. Portanto, você precisa de muita proteína para construir massa muscular, frutas e vegetais para vitaminas, minerais e fibras, e carboidratos (arroz, macarrão, pão) para resistência. Vá devagar com doces e batatas fritas : você certamente perderá peso se consumi-los com sensatez.

20 – 30 anos

O excesso de peso para estudantes e jovens ativos é geralmente devido a uma dieta anárquica e desequilibrada . Tem de optar por uma alimentação motivadora que lhe permita atingir rapidamente o peso pretendido, e depois mantê-lo para o resto da vida, tendo adquirido hábitos alimentares saudáveis ​​e equilibrados.

Uma atividade física pode ajudar a manter uma figura bem torneada, uma vez que o regime tenha alcançado o peso desejado. Não é recomendado fazer atividade física significativa ao mesmo tempo que uma dieta porque o corpo está duplamente cansado.

Prefira carnes, vegetais e frutas frescas em vez de refeições preparadas, fast food e pizzas. Para não rachar em caso de ânsias , coma frutas secas ou barras de cereais.

Faça uma desintoxicação para eliminar os resíduos acumulados e adote um queimador de gordura para eliminar os quilos extras.

Recomenda-se usar por exemplo :

1- Entre as refeições, Infusões Emagrecedoras de Mediflor : mistura de plantas e um extrato de alga rica em iodo para ajudar a emagrecer naturalmente e promover a drenagem.

2- Além das refeições, XLS Medical Fat Binder , para reduzir as calorias provenientes da gordura alimentar, continuando a poder desfrutar moderadamente do que gosta de comer.

3- Como cura desintoxicante com MinciDetox de Pileje por exemplo, para desintoxicar o corpo e contribuir para o conforto e leveza das pernas, equilibrando a alimentação nutricional durante a alimentação.

30 – 50 anos

Para os adultos, o corpo geralmente está acostumado a fazer dieta e ao efeito ioiô. Portanto, ele reage menos bem. Os anos trinta marcam uma verdadeira viragem na vida privada e profissional. Com efeito, é o momento em que formamos uma família, mudamos, montamos um projeto profissional ou continuamos a nossa carreira … Com todos estes projetos, falta-nos tempo e por isso cuidamos menos de nós próprios.

Para emagrecer de forma eficaz, faça planos de alimentação para preparar durante a semana, tenha um café da manhã farto e balanceado para não passar fome pela manhã e evite lanches, enfim, pratique um esporte pelo menos duas vezes por semana para você passar.

Além disso, recomenda-se adaptar um dispositivo médico, como o Oenobiol Weight Loss , conforme necessário, a fim de reduzir a gordura e a absorção de calorias.

Ideal antes do verão, você também pode fazer um tratamento de emagrecimento com o Programa de Emagrecimento Arkofluide .

Em caso de cravings, você também pode usar para drenar o corpo e promover a eliminação de toxinas, uma bebida detox como o XLS Drainer Express .

+50 anos

Os anos cinquenta correspondem ao período da ” crise existencial “. Nós nos perguntamos sobre a nossa vida, avaliamos o que fizemos ou deixamos de fazer, voltamos a nos concentrar em nós mesmos e aproveitamos a vida . Então, tendemos a nos soltar, a não dar mais atenção à nossa comida, mordiscamos, nos deliciamos com iguarias …

Adultos idosos (mulheres na pré-menopausa, pós-menopausa ou andropausa) costumam sofrer alterações no corpo devido a alterações hormonais e retenção de líquidos. A dieta deve incluir produtos lácteos em quantidade suficiente, para não sofrer descalcificação, e proteínas, para não derreter os músculos.

Os esportes adequados são ciclismo, ioga, tai chi e caminhada, para manter os músculos sem danificar as articulações.

Mulheres com mais de 45 anos que desejam reduzir sua pequena barriga durante a pré-menopausa e menopausa podem usar Ménophytea Silhouette Ventre Plat .

Entre as refeições, recomenda-se para emagrecer o uso de um inibidor de apetite como o Fucus Fresh Plant Extracts.

Também é aconselhável realizar uma Cura de Glucomanano com Arkocaps Konjac, por exemplo, para reduzir calorias durante este período de verão …

Evite alimentos ricos em açúcar, coma alimentos anticelulite, mas, acima de tudo, beba muito, especialmenteinfusões de ervas para emagrecer .

 

Arnaud. C. (Doutor em Farmácia)

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