Dieta biologica – Come perdere peso in base alla tua età?

Dieta biologica - Come perdere peso in base alla tua età?

I mezzi per dimagrire non sono gli stessi che tu abbia 20 o 50 anni: le motivazioni sono diverse e il corpo cambia ed evolve… così come le abitudini alimentari.

Per sapere se sei in sovrappeso o obeso , devi conoscere il tuo BMI (= indice di massa corporea). Per calcolarlo, sarà necessario un bilancio del misuratore di impedenza, che determina l’esatto BMI e grasso corporeo. Oppure, possiamo calcolarlo approssimativamente:

Esempio : una persona alta 1,65 m e pesa 72 kg ha un BMI di 26,5 kg m-² (72 / 1,65 * 1,65). Quindi, questa persona è in sovrappeso.

BMI = massa / altezza²

Qual è il tuo indice di massa corporea?

BMI Corpulenza
BMI <18,5 Sottopeso: magro
BMI tra 18,5 e 25 Peso ideale: normale
BMI tra 25 e 30 Sovrappeso
BMI > 30 Obeso

Per perdere peso con successo, devi capire la sua origine e quindi eliminare le cattive abitudini. A seconda della nostra età, i motivi saranno diversi così come i mezzi per perdere peso.

Ogni periodo della vita pone problemi diversi, ecco i nostri consigli per prenderti cura di te indipendentemente dalla tua età.

0 – 20 anni

Speciale sotto i 20 anni. Se sei un adolescente e ti ritrovi in ​​sovrappeso, inizia guardando le tabelle di altezza e peso nel tuo diario della salute. Confronta la tua altezza e il tuo peso con le curve suggerite per la tua età. La visione che hai di te stesso può essere distorta dalle grandi trasformazioni creative nel tuo corpo adulto . È normale ingrassare quando guadagni centimetri in più: le ossa 10 centimetri più lunghe, pesa di più. Non metterti a dieta senza parlare con il tuo medico di base: rischi di rallentare la tua crescita .

Consumare molti latticini vari per potenziarlo al contrario: la crescita deve essere la tua priorità . Dì a te stesso che in età adulta, 1 chilo in più passa inosservato su qualcuno alto. Devi averne abbastanza di tutto tranne i grassi e gli zuccheri trasformati. Quindi hai bisogno di molte proteine ​​per costruire massa muscolare, frutta e verdura per vitamine, minerali e fibre e carboidrati (riso, pasta, pane) per la resistenza. Vacci piano con dolci e patatine : vedrai sicuramente la perdita di peso se li consumi in modo sensato.

20 – 30 anni

Il sovrappeso degli studenti e dei giovani attivi è generalmente dovuto a una dieta anarchica e squilibrata . Bisogna optare per una dieta motivante che permetta di raggiungere velocemente il peso desiderato, per poi mantenerlo per tutta la vita, avendo acquisito abitudini alimentari sane ed equilibrate.

Un’attività fisica può aiutare a mantenere una figura formosa una volta che il regime ha raggiunto il peso desiderato. Non è consigliabile fare un’attività fisica significativa contemporaneamente a una dieta perché il corpo è doppiamente stanco.

Preferisci carne, verdura e frutta fresca a pasti pronti, fast food e pizze. Per non screpolarsi in caso di voglie mangiate frutta secca o barrette di cereali.

Fai una disintossicazione per eliminare le scorie accumulate e adotta un bruciagrassi per eliminare i piccoli chili in più.

Si consiglia di utilizzare ad esempio :

1- Tra i pasti, Mediflor Infusi Snellenti : miscela di piante ed un estratto di alga ricca di iodio per aiutarti a perdere peso in modo naturale e favorire il drenaggio.

2- Oltre ai pasti, XLS Medical Fat Binder , al fine di ridurre le calorie dai grassi alimentari pur continuando a poter gustare con moderazione ciò che ti piace mangiare.

3- Come cura disintossicante con MinciDetox di Pileje, ad esempio, per disintossicare il corpo e contribuire al comfort e alla leggerezza delle gambe, bilanciando l’apporto nutrizionale durante la dieta.

30 – 50 anni

Per gli adulti, il corpo è solitamente abituato alla dieta e all’effetto yo-yo. Reagisce quindi meno bene. Gli anni Trenta segnano una vera svolta nella vita privata e professionale. È infatti il ​​momento in cui mettiamo su famiglia, ci trasferiamo, diamo vita a un progetto professionale o continuiamo la nostra carriera… Con tutti questi progetti ci manca il tempo e quindi ci prendiamo meno cura di noi stessi.

Per dimagrire in modo efficace, pianifica i pasti da preparare durante la settimana , fai una colazione abbondante ed equilibrata per non avere fame al mattino ed evita gli spuntini, infine, pratica almeno due volte a settimana uno sport a tuo piacimento.

Inoltre, si consiglia di adattare un dispositivo medico, come Oenobiol Weight Loss , secondo necessità al fine di ridurre il grasso e l’assorbimento delle calorie.

Ideale prima dell’estate, puoi anche fare un trattamento dimagrante con il Programma dimagrante Arkofluide .

In caso di voglie si può utilizzare anche per drenare l’organismo e favorire l’eliminazione delle tossine, una bevanda detox come XLS Drainer Express .

+50 anni

Gli anni Cinquanta corrispondono al periodo della ” crisi esistenziale “. Ci interroghiamo sulla nostra vita, facciamo il punto su quello che abbiamo fatto o non abbiamo fatto, ci concentriamo su noi stessi e ci godiamo la vita . Quindi tendiamo a lasciarci andare, a non prestare più attenzione al nostro cibo, sgranocchiamo, ci concediamo prelibatezze…

Gli anziani (donne in premenopausa, postmenopausa o andropausa) spesso soffrono di cambiamenti nel corpo dovuti a cambiamenti ormonali e ritenzione di liquidi. Una dieta deve includere latticini a sufficienza, per non soffrire di decalcificazione, e proteine ​​per non vedere sciogliersi i muscoli.

Gli sport adatti sono il ciclismo, lo yoga, il tai chi e la camminata, per mantenere i muscoli senza danneggiare le articolazioni.

Le donne sopra i 45 anni che desiderano ridurre il proprio pancino durante la premenopausa e la menopausa possono utilizzare Ménophytea Silhouette Ventre Plat .

Tra i pasti, si consiglia di perdere peso per utilizzare un soppressore dell’appetito come gli estratti di piante fresche di Fucus.

Si consiglia inoltre di effettuare una Cura Glucomannano con Arkocaps Konjac ad esempio per ridurre le calorie in questo periodo estivo…

Svezza i cibi ricchi di zucchero, mangia cibi anticellulite, ma soprattutto bevi molto, soprattutto le tisane dimagranti .

 

Arnaud. C. (Dottore in Farmacia)

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