¿Qué plantas medicinales para adelgazar?

La medicina herbaria es el arte de curarse a sí mismo con plantas. Corresponde a la medicina tradicional, utilizada antes de la invención de las medicinas modernas. Asociadas a la dieta y la actividad física, existen muchas plantas medicinales y suplementos a base de hierbas que pueden jugar un papel importante en las dietas y adelgazamiento.

Se clasifican en tres categorías principales:

Quemadores de grasa;
Drenantes / diuréticos;
El hambre corta.

Los suplementos de hierbas son útiles y efectivos, pero de ninguna manera son productos milagrosos. No debemos esperar a que bajen de peso como por arte de magia. Sin dieta o actividad física, estos suplementos no servirán de nada. Pero con una dieta, son una verdadera ventaja para alcanzar más fácilmente su objetivo de adelgazamiento.

Querer adelgazar después de las vacaciones para alcanzar tu peso ideal para las playas este verano es bueno, pero ojo, ¡natural no significa seguro! Las plantas medicinales contienen ingredientes activos y, como tales, estos compuestos químicos pueden tener contraindicaciones o inducir efectos no deseados si se usan incorrectamente. Además, algunos de estos suplementos pueden interactuar con medicamentos, reduciendo o disminuyendo sus efectos.

En todos los casos, es muy importante consultar las recomendaciones de uso indicadas por los fabricantes y advertir a su médico sobre la ingesta de suplementos adelgazantes a base de hierbas, para evitar cualquier interacción.

4 plantas quemagrasas:

Las plantas que queman grasas son suplementos que favorecen la lipólisis. La lipólisis es el uso que hace el cuerpo de la grasa corporal para obtener energía. Al utilizar estas grasas reducimos la masa grasa del cuerpo.

Esta acción se puede realizar de dos formas diferentes:

Al aumentar el metabolismo basal, el cuerpo consume más energía;
Al promover la reducción de existencias de grasas, el cuerpo las utiliza más fácilmente.

Para quemar grasa, opte por:

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Las plantas no son remedios inofensivos, respeta la dosis. En caso de duda, consulte con un farmacéutico o médico.

4 plantas diuréticas y drenantes:

Gracias a su acción drenante, determinadas plantas, como el cardo mariano o el diente de león, mejoran la circulación y eliminan toxinas. En cuanto al té verde o el limoncillo, son muy buenos diuréticos que eliminan el agua. Por tanto, estas plantas son muy útiles como parte de la dieta.

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Los escurridores, por tanto, no tienen un interés directo en adelgazar, porque no ayudan a perder grasa. Pero al mejorar la circulación, pueden facilitar la reducción de existencias y, sobre todo, eliminar las toxinas que resultan de esta reducción.

Los diuréticos se utilizan simplemente para eliminar el agua, ya sea en exceso o no. El agua eliminada por los diuréticos se elimina a través de la orina. Consumidos en grandes cantidades, pueden ser peligrosos y provocar deshidratación. Se trata, por tanto, de una pérdida de agua completamente artificial, que es inútil en el contexto de una dieta porque sus efectos son sólo a corto plazo.

Supresores del apetito para adelgazar:

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Las plantas supresoras del apetito para adelgazar contienen fibras (mucílagos) que se hinchan en el estómago al contacto con el agua y dejan una sensación de saciedad. La hidratación regular maximiza su eficacia. Los supresores del apetito deben tomarse de 15 a 30 minutos antes de las comidas o en caso de hambre. Para que sean realmente efectivos, deben combinarse con una dieta y práctica deportiva regular.

Arnaud C. (Doctor en Farmacia)

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