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Mens sana in corpore sano
Una buena salud es un recurso importante para mejorar su calidad de vida. La salud comienza con el respeto por uno mismo y el respeto por el propio cuerpo, incluido todo lo que lo nutre y, por tanto, la alimentación. ¿No dijo Hipócrates : “Deja que tu comida sea tu única medicina”?
Ahora sabemos que el estado emocional y la dieta, la neurobiología y el apetito, las hormonas y la microbiota, el peso y las emociones … están íntimamente relacionados. Nuestro cuerpo y nuestra cabeza actúan así en simbiosis . No es casualidad que al vientre también se le llame “segundo cerebro”.
La salud es el activo más valioso que poseemos. Sin embargo, muchas patologías, ya sean graves o benignas, crónicas o emergentes, son tantos flagelos de la salud pública que es importante comprender. Qué son las enfermedades y cómo surgen; esta sección de salud le brindará las herramientas que necesita para responder estas preguntas.
Adopta un estilo de vida saludable para evitar la aparición de enfermedades crónicas.
Promover la buena salud y los comportamientos saludables en todas las edades es fundamental para prevenir o retrasar la aparición de enfermedades crónicas .
Ser físicamente activo, llevar una dieta saludable, no abusar del alcohol y abstenerse de fumar o usar productos de tabaco son factores que pueden reducir el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas en el futuro. Estos comportamientos deben adoptarse desde una edad temprana y continuar durante toda la vida.
Un estilo de vida saludable no solo puede prevenir la aparición de enfermedades crónicas sino también mejorar la incidencia de otras patologías como la menopausia, salud ósea, sistema cardiovascular, enfermedades virales, etc.
La adopción de acciones saludables y sencillas en el día a día también tendrá una acción, y no menos importante, en la prevención del cáncer, pero también en la extensión de la esperanza de vida .
¿Cómo se define la buena salud?
Según la definición de la OMS , gozar de buena salud es “un estado completo de bienestar físico, mental y social, y no es solo la ausencia de enfermedad o dolencia”.
Preocuparse por la salud y las enfermedades es una preocupación común, a menudo circunstancial, moderada y pasajera. Pero a veces ocurre que los miedos a la salud se intensifican hasta volverse excesivos, persistentes y patológicos, a pesar de los intentos realizados por sobrellevarlos (buscar tranquilidad, seguimiento cercano del cuerpo y / o evitación de situaciones relacionadas con la temida enfermedad).
Entre preocupaciones simples y banales relativas al estado de salud e hipocondría comprobada, es necesario identificar diferentes realidades clínicas que, si bien no satisfacen escrupulosamente los criterios diagnósticos de las principales clasificaciones internacionales, generan malestar psicológico tangible y / o conductas de riesgo somático.
El agua de mar es un recurso medicinal precioso por su riqueza en minerales y oligoelementos como el zinc, el hierro yel yodo. Históricamente reconocida por sus virtudes curativas, se utiliza en talasoterapia por sus efectos antiestrés y analgésicos, y para mejorar la circulación sanguínea. También actúa como exfoliante natural y tiene propiedades antivirales eficaces … Leer más
Alrededor del 80% de los adultos presentan carencias de vitamina D. Sin embargo, es difícil determinar todos los factores que pueden alterar nuestros niveles de vitamina D. Cuando la luz solar entra en contacto con la piel, el organismo empieza a producirla. Además, aunque algunos alimentos como el pescado azul contienen vitamina D, otros simplemente … Leer más
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Viajar es una experiencia y una oportunidad para crear hermosos recuerdos. Un toque de sol, la caricia del viento, largas carreteras para despejar la mente, ¿qué más se puede pedir? No hay que dudar, ¡haga las maletas y vámonos! Sea cual sea el medio de transporte o el destino, los preparativos siguen siendo casi los … Leer más
El verano está a la vuelta de la esquina. La ropa, el entorno, el clima… Todo cambia tras los largos meses de lucha contra el frío. Y nuestra dieta también se ve afectada por este trastorno. Para pasar de una dieta rica a una más ligera y “comedida”, es necesaria una transición. Nuestro cuerpo puede … Leer más
La piel, el órgano más grande del cuerpo humano, tiene muchas funciones. Además de ser el órgano sensorial por excelencia, el mejor termorregulador y el sintetizador de vitamina D, su principal papel es proteger al cuerpo del mundo exterior. Cada día, la piel se expone a un amplio abanico de agresiones para protegernos. Los roces, … Leer más
Quemaduras, cortes, astillas, arañazos… Las lesiones cotidianas pueden ocurrir en cualquier momento. Sean grandes o pequeñas, pueden ocurrirle a cualquiera. Pero cuando la herida se produce, nunca es fácil aliviarla sin una desagradable sensación de hormigueo. Pero es un paso inevitable, y todos lo conocemos. Descubra los productos, gestos y técnicas sencillas que puede adoptar … Leer más
Seguro que alguna vez te has encontrado en esta situación: has pasado una noche de fiesta y bebida, y a la mañana siguiente te despiertas con una terrible resaca. Náuseas, dolores de cabeza, fatiga… todos síntomas que te arruinan el día. Pero, ¿sabías que hay algunas cosas sencillas que puedes hacer para reducir los efectos … Leer más
Aunque son muchos los síntomas de la ansiedad, lo más probable es que ya los haya experimentado. Falta de aliento, dificultad para conciliar el sueño y opresión en la garganta son sólo algunos de los síntomas de la ansiedad. Entonces, ¿cuáles son las soluciones disponibles para aliviarlos? ¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es un … Leer más
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Nos encanta la buena comida, y nos encanta presentar a nuestros invitadosnuevos sabores y, sobre todo, ¡la originalidad! Ya se trate de recetas corrientes o exóticas, utilizamos nuestro arte culinario para impresionar a nuestros amigos y familiares conrecetas creativas y, al mismo tiempo, responsables. Ése es exactamente el espíritu con el que la marca Écoidées … Leer más
