El papel de la actividad física en un programa de adelgazamiento.

Mancuernas azules sobre fondo naranja, símbolo de la actividad física y el fortalecimiento muscular como parte de un programa de pérdida de peso.

La actividad física se define como cualquier movimiento corporal producido por la contracción de los músculos esqueléticos. Esta contracción provoca un aumento del gasto energético por encima del nivel de reposo. El coste energético asociado al comportamiento físico se denomina gasto energético. La reducción del comportamiento sedentario, junto con la promoción y el seguimiento de … Leer más

La importancia de la proteína en los deportistas

En promedio, los atletas de élite tienen mayores necesidades de proteínas debido a las pérdidas catabólicas de masa corporal magra después de un ejercicio aeróbico intenso o prolongado. El ejercicio también aumenta el gasto de calorías y los aminoácidos se pueden utilizar como fuente de energía durante el ejercicio prolongado, especialmente si no se satisfacen … Leer más

Cómo tratar los dolores musculares con aceites esenciales

L'image représente un coureur sur un pont, e train de faire des étirements dans le but de prévenir les courbatures. Comment soigner une courbature musculaire avec les huiles essentielles

¿Quién no ha sufrido alguna vez agujetas? Después de hacer deporte o de un esfuerzo fuera de lo común, o tras una infección vírica, a menudo sentimos esos dolores en los músculos que son sinónimo de la presencia de agujetas. Nada mejor que un masaje o un baño con aceites esenciales para aliviar el dolor … Leer más