Melatonina, ¿una solución natural al envejecimiento cutáneo?

La melatonina, a menudo conocida como la “hormona del sueño”, es ampliamente conocida por regular el ciclo circadiano. Sin embargo, investigaciones recientes han revelado que también desempeña un papel crucial en la salud de la piel. Al actuar directamente sobre las células cutáneas a través de receptores específicos como el MT1, la melatonina ofrece propiedades … Leer más

¿Cuáles son los beneficios de la fototerapia?

La luminoterapia es una técnica terapéutica que utiliza la luz natural para tratar diversos trastornos mentales y físicos. Este método de curación es cada vez más popular y está reconocido por sus numerosos beneficios. Tener una lámpara de fototerapia en casa puede aportarle muchísimos beneficios. Entonces, ¿le gustaría saber cómo funciona la fototerapia o qué … Leer más

¿Cómo estar en sintonía con su ritmo circadiano?

rythme circadien

Noches de insomnio, despertares nocturnos, somnolencia durante el día… Todos podemos sufrir estos inconvenientes en algún momento. ¿La causa? Una alteración del ritmo circadiano. De hecho, es el regulador de nuestro reloj biológico interno. Además, hay varios factores que causan esta perturbación. Pero, tranquilo, puedes remediarlo sin demasiada dificultad. De hecho, en los siguientes párrafos … Leer más

La ashwaganda

La ashwagandha es una de las plantas más importantes del ayurveda, que es una forma tradicional de medicina alternativa basada en los principios indios de curación natural. ¿Qué es la ashwagandha? “Ashwagandha” significa “olor del caballo” en sánscrito. De hecho, esto se refiere tanto al olor de la planta como a su potencial para aumentar … Leer más

Prueba de choque FortéNuit Gummies

Los laboratorios Forté Pharma han optado por una forma galénica moderna e innovadora de complementos alimenticios. De hecho, ¡las Gummies se parecen muchísimo a los caramelos! Yo misma he tenido algunos problemas de sueño desde el cambio a la época estival, ¡así que me alegré mucho cuando el laboratorio me propuso probar una de sus … Leer más

Comprender y combatir los trastornos del sueño

El sueño es un fenómeno natural que provoca una pérdida de conciencia y de percepción del mundo exterior. El francés medio duerme una media de 7 horas durante la semana y 8 horas el fin de semana. Durante el sueño nocturno, se producen de 3 a 5 ciclos de unos 90 minutos cada uno. Cada … Leer más

Crono-salud en la era de los ritmos biológicos

Como Chronos (el dios del tiempo en la mitología griega), nada es constante en nuestro entorno. No operamos de una manera simple o lineal, sino que operamos de manera rítmica. Además, ciertas perturbaciones ambientales modulan nuestros ritmos biológicos. El estudio de los ritmos biológicos o crono-salud es una disciplina científica que nació hace unos 30 … Leer más

Familiarizarse con el horario de verano

Familiarizarse con el horario de verano

Si el paso al horario de verano marca la llegada del buen tiempo, generalmente viene acompañado de un gran golpe de cansancio. En la noche del sábado 26 de marzo al domingo 27 de marzo de 2022, es decir, a las 2 a. m., deberá adelantar las manecillas de su reloj una hora. En definitiva, una hora de sueño … Leer más

Passiflora, la hermosa flor de la pasión dormida

La pasiflora, o Passiflora incarnata, es una planta trepadora originaria del sureste de Estados Unidos y México, famosa por sus propiedades medicinales. Tradicionalmente utilizada para tratar el insomnio y la ansiedad, se ha ganado un lugar importante en la farmacopea francesa. Su riqueza reside en sus componentes únicos, en particular los flavonoides y los alcaloides … Leer más

Esencia de mandarina, símbolo de buena fortuna y abundancia

El fruto del mandarino suele ser muy apreciado, sobre todo en el Año Nuevo chino, cuando representa la abundancia y la buena fortuna. Su fragante cáscara es especialmente apreciada en la cocina, ya que añade un delicioso aroma a los platos salados.En medicina tradicional, la cáscara seca se utiliza generalmente para regular la vitalidad, estimular … Leer más

Bálsamo de limón, el cordial que disipa los vapores melancólicos

Bálsamo de limón

Desde la Antigüedad, los hombres han hecho que el bálsamo de limón viaje a través de la cuenca del Mediterráneo para que finalmente encuentre su lugar en las farmacopeas de varios lugares del mundo . Extendiéndose de este a oeste, comenzó a extenderse muy temprano en Asia Menor, posteriormente se encontró que crecía en España alrededor de 960, luego a través de … Leer más

Cuando la temporada se convierte en sinónimo de depresión

Ahora que la llegada del frío trae consigo la tradicional “tristeza invernal” para algunas personas, los investigadores asedian la depresión desde todos los frentes: ¿cuáles son sus orígenes y mecanismos, y puede prevenirse? ¿Qué imagen tiene la sociedad del TAE invernal? La oscuridad invernal se vive de forma diferente en las distintas culturas. En las … Leer más

¡El espino, la espina blanca que va directo al corazón!

espino

Anfitrión del campo, al espino le gusta el borde de los bosques donde parece estar en guardia, tanto en la dirección de lugares abiertos como cubiertos donde, luego, lo vemos asociarse con grandes árboles caducifolios o coníferos. Pero sin duda no es nada para el seto que es, con la espina negra, el más pegado, … Leer más

Guía para el reequilibrio de alimentos, zoom sobre la crono-nutrición

La crono-nutrición se basa en el principio de consumir los alimentos adecuados en el momento preciso, según las necesidades del organismo. Llevar una dieta equilibrada significa proporcionar al cuerpo lo que necesita en el momento oportuno. El principio es simple: todos los alimentos están permitidos, sin embargo, debemos aprender a consumirlos de acuerdo con nuestras … Leer más

Plantas adaptógenas: ¿qué son?

Las plantas adaptógenas, un tesoro de la naturaleza a menudo ignorado, ofrecen multitud de beneficios para nuestra salud ybienestar. En este mundo moderno, en el que el estrés y la fatiga se han convertido en algo habitual, el descubrimiento y el uso de remedios remedios naturales para contrarrestar estas dolencias es de vital importancia. Las … Leer más