Comment bien se préparer pour un séjour à la montagne ?

Les vacances à la montagne sont un moyen idéal pour s’évader de la ville et se reconnecter avec la nature. Cependant, la montagne peut être un environnement inhospitalier si l’on ne se prépare pas correctement. Il est important de se protéger contre le froid, de s’hydrater pour éviter d’avoir la peau sèche, de se protéger des rayons UV et de choisir des chaussures et des vêtements adaptés. Dans cet article, nous allons vous donner des conseils pour passer un séjour à la montagne, en toute sécurité et en toute sérénité.

Choisir le lieu et l’hébergement

Avant de partir, il faut déjà savoir où aller. Vous n’avez pas d’inspiration ? Il vous suffit de vous rendre sur le web. Diverses plateformes spécialisées vous montrent les meilleurs endroits pour un séjour à la montagne. Beaucoup d’entre elles proposent des offres intéressantes et ont des stations de ski et des hébergements de qualité. Lorsque vous ferez votre choix, optez pour celui qui est le plus avantageux pour vous. Lieu sécurisé, hébergement confortable et pas trop cher, restauration incluse… Tournez-vous vers un spot où vous serez à l’aise en tout point. Par ailleurs, choisissez l’enseigne qui présente des activités diversifiées, surtout si vous partez en famille. Ainsi, quelle que soit la durée de vos vacances, vous aurez des journées bien remplies. Toujours dans cette optique, pensez à réserver auprès d’un professionnel qui propose une offre « tout compris » : gites et couverts, visites, … Ainsi, vos enfants et vous ne vous ennuierez jamais.

Préparer les vêtements et les matériels

Vous avez choisi le lieu où vous passerez vos prochaines vacances à la montagne ? Il est temps de préparer vos bagages. Pour un séjour en hauteur, il est conseillé de prendre des habits qui couvrent bien le corps. Ainsi, privilégiez les hauts à manches longues, les pulls, les doudounes, les bonnets, les moufles, les leggins … Concernant les matériels pour les activités (skis, snowboard, randonnées,), il est préférable de s’aiguiller auprès d’un spécialiste. Il saura vous indiquer les meilleurs produits : skis, combinaisons, bottes de neige, planche, lunettes de soleil … Et si vous avez déjà votre propre équipement, il est fortement conseillé de le faire réviser auprès d’un professionnel. Ainsi, vous ne tomberez pas sur de mauvaises surprises. Il est également important de bien se chausser pour un séjour à la montagne. D’ailleurs, les chaussettes Airplus disponibles sur notre Pharmacie Bio en ligne sont conçues pour maintenir vos pieds au chaud et au sec, même dans des conditions de froid extrême. Elles sont également respirantes pour éviter la transpiration excessive et les ampoules.

Ne pas oublier la trousse à pharmacie et de survie

Eh oui ! Les activités en montagne ne sont pas qu’amusement. Elles peuvent également être sources de petits bobos. En ce sens, il est toujours recommandé d’avoir une trousse de secours avec soi. Bétadine, antalgique, sparadraps, compresses, huiles essentielles, alcool 90°… Prévoyez les soins nécessaires en cas de blessures, accidents, et maux en tous genres. Aussi, n’oubliez pas vos traitements si vous souffrez d’une maladie chronique ! Et surtout, insérez bien votre fluide solaire ainsi que votre stick solaire dans la trousse. Ainsi, vous éviterez un coup de soleil et la déshydratation de vos lèvres. Par ailleurs, emmenez toujours un kit de survie avec vous lorsque vous sortez. Celui-ci devrait au moins contenir un couteau suisse, une boussole, et du feu. Lors des sorties outdoor, surtout les randonnées et les campings, ces outils sont utiles pour s’orienter, couper du bois et se faire du feu pour éloigner les bêtes.

Maintenir la chaleur corporelle

Tout d’abord, il est important de se protéger contre le froid. Les bouillottes et les peluches chauffantes sont des outils pratiques pour vous tenir au chaud lorsque vous êtes dehors ou en fin de journée sur le canapé ou au pied de votre lit. Vous pouvez également préparer des tisanes à base de plantes réchauffantes comme la Cannelle, le Gingembre ou le Thym pour vous aider à vous réchauffer de l’intérieur. Le Ginseng, le Guarana et le Maca sont également efficaces pour faire augmenter le température corporelle.

Enfin, n’oubliez pas de vous hydrater régulièrement, même si vous ne ressentez pas la soif. L’air sec de la montagne peut vous déshydrater plus rapidement que d’habitude. Emportez une bouteille d’eau avec vous et buvez régulièrement tout au long de la journée.

Se protéger des rayons UV nocifs

Il est important de ne pas sous-estimer l’importance de la protection solaire lors d’un séjour à la montagne. Bien que la neige puisse donner l’impression que le soleil n’est pas aussi fort, la réflexion des rayons sur la neige peut augmenter considérablement leur intensité. Les rayons UV peuvent causer des coups de soleil et augmenter le risque de cancer de la peau. Il est donc essentiel de protéger sa peau en utilisant une crème solaire à haut indice de protection. Surtout si vous pratiquez des activités en altitude ou en plein air. Il est également important de se rappeler de réappliquer la crème solaire toutes les 2 heures, même si le temps est nuageux ou si vous portez un écran total. N’oubliez pas également de vous protéger les lèvres avec un baume à lèvres solaire. En utilisant une protection solaire adéquate, vous pouvez profiter de votre séjour à la montagne tout en préservant votre santé.