Il peut être difficile d’aborder une nouvelle saison. Surtout lorsque la transition saisonnière concerne l’hiver. Toutes les conditions hivernales contribuent à affaiblir votre organisme. A l’approche de l’hiver, le corps commence à ressentir les effets du changement de saison. Votre métabolisme a tendance à ralentir son rythme. Le froid et le vent hivernal poussent le corps à puiser plus d’énergie et de ressource. La fatigue et une baisse du système immunitaire se font ensuite rapidement ressentir. Pour votre santé, il est primordial de se préparer à ce nouveau quotidien. Anticiper les effets du froid permet une transition en douceur pour passer un meilleur hiver. Pour une bonne préparation, certains gestes sont à adopter dans votre quotidien.
Faire de l’exercice physique
Le froid décourage souvent la pratique d’exercice physique régulière. Ce manque d’activité physique affaiblit le corps et le rend plus sensible à son environnement. Pourtant, il est important de se renforcer et d’habituer l’organisme à brûler des calories. Loin des salles de sport et de séance d’entraînement intensif, vous pouvez opter pour des exercices simples comme la marche ou le vélo. Ces activités physiques requièrent des efforts au corps pour le renforcer sans pour autant le fatiguer. Une demi-heure de marche par jour est une bonne habitude à adopter pour bien se préparer à la saison hivernale. Cette amélioration de l’hygiène de vie est d’autant bénéfique sur le long terme.
Si un petit rhume saisonnier vous prend lors de votre marche quotidienne, vous pouvez utiliser le LCA Spray nasal Rhume aux huiles essentielles. Cette solution permet de prévenir le rhume et ainsi libérer les voies respiratoires. Vous pourrez ainsi mieux respirer pour fournir plus facilement les efforts nécessaires à votre sport. Ce produit est utilisable à partir de l’âge de 12 ans et est à pulvériser 1 à 3 fois par narine et 1 à 5 fois par jour.
Bien se reposer et se protéger
Il est important d’avoir un sommeil complet et réparateur pour votre bien-être. Particulièrement, durant la saison hivernale où les conditions sont plus rudes pour l’organisme. Le renouvellement cellulaire est plus actif une fois la nuit tombée. Il est donc recommandé d’accorder le repos nécessaire au corps pour l’aider dans son processus de réparation. Ce repos réparateur est primordial pour l’hiver mais reste conseillé pour toutes les autres saisons.
La saison hivernale est source de plusieurs maux bien connus comme les rhumes, la toux ou bien les problèmes respiratoires. Entre le froid glacial et le vent, toutes les conditions météorologiques de l’hiver portent atteinte aux barrières naturelles du corps. Pour combattre les effets du froid, il est essentiel de bien se couvrir. Bonnet, écharpe ou même un masque, il faut augmenter les barrières extérieures contre cet environnement.
Renforcer son système immunitaire face à l’hiver
Le corps humain demande beaucoup de soin et de force pour faire face à un changement de saison. Renforcer son système immunitaire est indispensable pour se préparer à la transition saisonnière. Bien se nourrir et s’hydrater sont également de bons gestes à adopter pour rester en bonne santé. Apporter tous les nutriments nécessaires à son métabolisme permet d’en améliorer les surfaces protectrices.
Pour vous assister dans ce renforcement, les 20 ampoules ArkoRoyal Immunité Fort Bio sont à disposition. Ce complément alimentaire à base des trésors de la ruche contient des actifs destinés à appuyer les défenses immunitaires. Utilisable à partir de 12 ans, Il est conseillé de prendre une ampoule le matin au petit déjeuner, 4 jours par semaine et pendant 5 semaines.
Pour les enfants entre 6 à 10 ans qui ont besoin d’un renforcement pour l’hiver, le sirop de Sureau bio de Ladrôme est un excellent complément à l’alimentation. Ce complément alimentaire à base de fleurs et de baies de Sureau est sans sucre ajouté. Il est idéal en cure durant ou un peu avant la saison hivernale.
