Comment reconstruire ma barrière cutanée ?

Dans mon article sur les différentes formes de couperose, je vous ai parlé de la structure et des différents rôles de la peau. Aujourd’hui, je vais vous dévoiler mes petits secrets pour réparer et renforcer votre barrière cutanée. En effet, des produits non adaptés à votre type de peau peuvent la sensibiliser. De fait, il est important d’apprendre à construire une routine adaptée à votre type de peau. De plus, cela vous permettra de faire face à toutes les petites agressions du quotidien et d’éviter les gerçures par exemple !

Qu’est-ce que la barrière cutanée ?

Différentes couches composent notre peau ; la barrière cutanée étant la plus externe d’entre elles. Ce film protecteur a deux fonctions principales : La première est de garder les bonnes choses à l’intérieur (les acides gras par exemple, ou encore l’eau) et la seconde est d’empêcher les mauvaises choses d’entrer (comme les irritants présents dans l’environnement). Lorsque la barrière cutanée fonctionne au mieux, elle remplit toutes ses fonctions : La peau est alors hydratée, douce et pulpeuse. En revanche, lorsque cette même barrière est endommagée, c’est une autre histoire ! Il est difficile pour elle de fonctionner correctement. Dans ces conditions, la peau devient terne, sèche ou squameuse.

Quelles sont les causes de la dégradation de la barrière cutanée ?

Plusieurs facteurs peuvent altérer la barrière cutanée et la rendre plus vulnérable aux agressions extérieures. L’environnement joue un rôle majeur : la pollution, le froid, le vent ou encore l’air sec fragilisent la peau en perturbant son équilibre naturel et en accélérant la perte d’hydratation. L’eau calcaire et une exposition excessive au soleil peuvent également compromettre sa fonction protectrice en dégradant les lipides essentiels à sa souplesse.

Les habitudes cosmétiques inadaptées sont une autre cause fréquente. Un nettoyage trop agressif (d’où l’importance d’utiliser des nettoyants doux pour le visage), une exfoliation excessive ou l’utilisation de produits irritants, comme les sulfates, l’alcool ou un rétinol mal dosé, peuvent altérer le film hydrolipidique et déséquilibrer la peau. Une routine trop abrasive finit par rendre la peau plus sensible et sujette aux irritations.

Enfin, des facteurs internes influencent aussi la santé de la barrière cutanée. Le stress, une alimentation déséquilibrée, un manque d’hydratation ou des fluctuations hormonales peuvent ralentir la régénération de la peau et la rendre plus réactive. Certaines maladies dermatologiques, comme l’eczéma, le psoriasis ou la rosacée, affectent également son intégrité, rendant la peau plus perméable aux agressions extérieures.

Comment reconnaitre une barrière cutanée compromise ?

Lorsque le film hydrolipidique de votre barrière cutanée ne fonctionne pas correctement, vous pouvez être plus enclin à développer les symptômes et affections cutanées suivants :

• Peau sèche et squameuse (Quand on a un coup de soleil par exemple !)
• Démangeaisons
• Tâches rugueuses ou décolorées
• Acné
• Zones sensibles ou enflammées
• Infections cutanées bactériennes, virales ou fongiques

Combien de temps faut-il pour restaurer une barrière cutanée altérée ?

L’une des questions les plus fréquentes lorsqu’on cherche à réparer sa barrière cutanée est : combien de temps cela va-t-il prendre ? On aimerait toutes et tous voir des résultats immédiats, mais la peau a besoin de temps pour se régénérer. La durée de récupération dépend du niveau d’altération de la barrière cutanée :

1. Barrière légèrement compromise (sécheresse, rougeurs légères) : 1 à 2 semaines avec une routine douce et hydratante.
2. Barrière modérément altérée (desquamation, sensibilité accrue) : 3 à 4 semaines avec des soins ciblés et une hydratation renforcée.
3. Barrière gravement endommagée (eczéma, inflammation chronique) : plusieurs mois avec un suivi dermatologique et des soins adaptés.

Patience et régularité sont essentielles ! En adoptant une routine adaptée et en évitant les agressions extérieures, vous donnerez à votre peau toutes les chances de se réparer durablement.

Quel nettoyant utiliser pour ne pas aggraver l’état de ma barrière cutanée ?

Commençons par le nettoyage de peau. J’utilise régulièrement plusieurs produits lorsqu’une personne possède une barrière cutanée compromise. Par exemple, le soin lavant Tolériane de La Roche Posay. En effet, ce nettoyant a été spécialement conçu pour les peaux réactives et irritables. Sa composition est très minimaliste : Il ne contient que huit ingrédients, dont de l’eau.

Toutefois, si votre peau est extrêmement sensible, vous pouvez laisser de côté votre nettoyage du matin pendant un petit moment. Conséquemment, un simple rinçage à l’eau peut suffire. Il y a aussi le lait nettoyant Tolérance extrême d’Avène, qui a des propriétés similaires. Effectivement, sa formule bénéficie de la technologie Cosmétique Stérile : un nouveau standard unique au monde, permettant de fabriquer des formules dénuées de toute forme de conservateur. De plus, ses propriétés ainsi que son efficacité ne s’altèrent pas dans le temps.

Quel démaquillant choisir pour ma peau sensibilisée ?

Règle numéro 1 : moins de produits, moins d’irritations ! Pour éviter d’agresser davantage une peau fragilisée, il est essentiel de limiter le nombre de produits appliqués.

Pour un démaquillage en douceur, j’opte pour la Gelée Micellaire Anti-Rougeurs Bioderma Créaline AR+. Sa texture gelée ultra-fraîche permet un nettoyage sans frottement, idéal pour les peaux réactives. Sans rinçage, sans fini gras ni collant, elle apaise immédiatement tout en respectant l’équilibre cutané. En bonus, elle est testée sous contrôle dermatologique et ophtalmologique, ce qui la rend parfaitement adaptée aux porteurs de lentilles.

Si vous préférez une option encore plus naturelle, l’huile de jojoba est une excellente alternative. Appliquez-en quelques gouttes sur un coton humide avant d’utiliser votre nettoyant habituel pour un démaquillage efficace et respectueux de la peau.

Quelle crème utiliser pour donner un coup de pouce à ma barrière cutanée ?

Lorsqu’il s’agit d’hydrater et de protéger une peau fragilisée, j’aime beaucoup le Fluide Hydratant Tolérance Hydra-10 d’Avène. Sa formule 100 % d’origine naturelle, sans conservateur ni parfum, est idéale pour respecter l’équilibre des peaux sensibles. Enrichi en acide hyaluronique, il hydrate intensément pendant 48 heures, tout en préservant le microbiome cutané.

J’apprécie également la crème barrière Topialyse de SVR. En effet, elle est très riche en acides gras essentiels et en peptides réparateurs de la barrière cutanée. Effectivement, cette crème soulage rapidement les sensations d’inconfort. Elle offre également une hydratation optimale, tout en assurant une parfaite cicatrisation de la peau.

Pour une réparation encore plus ciblée, j’ai aussi un coup de cœur pour Panthenol Ceutic et Regen Ceutic du laboratoire Dermaceutic, deux soins ultra-performants pour restaurer et protéger la barrière cutanée.

• Panthenol Ceutic est un véritable bouclier nourrissant, idéal pour les peaux très sèches et sensibles. Enrichi en panthénol, beurre de karité et cire d’abeille, il répare, apaise et restaure la peau en profondeur. C’est un excellent allié en post-intervention ou en cas de peau particulièrement fragilisée.
• Regen Ceutic, quant à lui, est conçu pour nourrir, raffermir et renforcer la protection naturelle de la peau. Grâce à son complexe de peptides, d’acide hyaluronique et d’antioxydants, il stimule la régénération cellulaire et aide à prévenir les signes du vieillissement cutané. Sa formule sans parfum ni silicone convient à tous les types de peau.

Que votre peau soit déshydratée, irritée ou fragilisée par des agressions extérieures, ces soins offrent une solution ciblée et efficace pour restaurer une barrière cutanée saine et résistante.

Est-ce que je dois protéger ma peau sensible du soleil ?

L’étape suivante consiste à utiliser un écran solaire à large spectre, tous les jours. En effet, les rayons du soleil chauffent intensément la peau, provoquant irritations, rougeurs et inconfort.
Les rayons UVA et UVB provoquent alors un stress oxydatif. Autrement dit, une micro-inflammation. Cela provoque la dilatation des vaisseaux sanguins et l’envoi de signaux de douleur par les terminaisons nerveuses. De plus, le soleil dessèche la couche supérieure de la peau, détruisant la barrière cutanée en l’exposant aux agressions extérieures.

Les rayons UV se combinent aux particules de pollution pour produire un effet oxydant qui exacerbe d’autant plus le stress oxydatif ainsi que l’irritation de la peau.
À long terme, les rayons UVA peuvent accroitre la sensibilité cutanée et ternir le teint. De fait, lorsque la barrière cutanée est compromise, il est préférable de se tourner vers une protection solaire minérale. En effet, les crèmes solaires minérales sont beaucoup mieux tolérées par les peaux atopiques, contrairement aux crèmes solaires « chimiques ».

Mes produits chouchou Soin et nature

Voici la liste non exhaustive des produits qui pourront vous aider à réparer et renforcer votre barrière cutanée :

1. Les oméga 3 : la consommation d’huiles riches en acides gras oméga 3 a le potentiel d’améliorer la fonction de barrière cutanée.*
2. L’huile d’onagre et de bourrache.
3. Les prébiotiques.
4. Les probiotiques.
5. Le zinc.
6. Peau radieuse de Biocyte.
7. Vitall+ Oméga 7 Huile d’Argousier – Hydratation.

FAQ

• Qu’est-ce que la barrière cutanée ?

La barrière cutanée est la couche externe de la peau qui protège notre corps des agressions extérieures, telles que les bactéries, les virus, les allergènes et les irritants. Elle aide également à maintenir l’hydratation de la peau en empêchant l’évaporation excessive de l’eau.

• Quels sont les principaux composants de la barrière cutanée ?

La barrière cutanée est principalement composée de cellules mortes de la peau (cornéocytes) et de lipides (graisses), qui agissent ensemble pour protéger la peau des agressions extérieures et maintenir son hydratation.

• Comment fonctionne la barrière cutanée ?

Une barrière cutanée saine fonctionne comme une « muraille » qui protège la peau des agressions extérieures. Les cornéocytes et les lipides forment une structure compacte et étanche qui empêche les substances nocives de pénétrer dans la peau, tout en maintenant l’hydratation de la peau en empêchant l’évaporation excessive de l’eau.

Sources :

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5595600/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3519246/
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4466520/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5664322/
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537164/
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6824628/
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7875671/#b65-dp1101a132
8. https://www.researchgate.net/publication/342941132_Atopic_dermatitis_and_the_role_of_zinc_in_maintaining_skin_barrier_properties