On utilise de plus en plus les compléments alimentaires en pharmacie dans le domaine de la santé. Que contiennent-ils ? Peuvent-ils être dangereux ? Comment bien les utiliser pour sa santé ?
Dans certaines situations, ces suppléments sont utiles. Uniquement s’ils sont bien choisis et consommés avec parcimonie. En effet, il n’est pas question de remplacer l’alimentation quotidienne, mais simplement de la compléter et de combler ses carences alimentaires.
Les compléments alimentaires sont de plus en plus prisés pour compléter notre alimentation et améliorer notre bien-être. Disponibles en pharmacie, en magasins spécialisés ou en ligne, ces produits promettent divers bienfaits : boost d’énergie, renforcement du système immunitaire ou encore amélioration de la digestion.
Les suppléments que vous retrouvez en pharmacie sont présents sous différentes formes : comprimés, gélules, capsules ou bien simplement en poudre ou sous forme liquide. Effectivement, ils peuvent se présenter de différentes façons et avoir des objectifs différents, similaires, voire complémentaires.
Choisir un complément alimentaire 100% bio est tout simplement parce que des labels biologiques reconnus (Ecocert, AB, Nature et Progrès) vous garantissent de choisir un complément nutritif dont la fabrication est respectueuse de l’environnement.
Face à la multitude d’options, il est essentiel de bien choisir son produit. Le meilleur complément dépend des besoins individuels, de la composition et de la qualité des ingrédients. Il est conseillé de consulter un professionnel de santé avant toute prise pour éviter les interactions médicamenteuses.
Différentes mentions ont été imposées aux fabricants par la législation française (décret du 20 mars 2006) pour la protection du consommateur, vous pourrez les voir sur les emballages : composition, complément naturel et non artificiel, dosage préconisé et si la supplémentation ne contient que l’actif principal recherché ou s’il est mélangé.
Les avis sur les compléments alimentaires varient selon leur efficacité et leur tolérance. Pour une consommation sécurisée, il est recommandé d’acheter en pharmacie ou auprès de marques reconnues, de respecter les doses indiquées et de privilégier une alimentation équilibrée en complément.
Effectivement, il est assez difficile de retrouver tous les nutriments dont notre corps a besoin dans l’alimentation courante. Nous pouvons donc remédier à ces déséquilibres nutritionnels en nous supplémentant. De plus, cela apporte les vitamines, minéraux, oligo-éléments et autres éléments indispensables et garants d’une meilleure hygiène de vie.
Bien que ces produits soient souvent perçus comme naturels, ils ne sont pas sans risques. Certains peuvent provoquer un effet bénéfique s’ils sont bien dosés, mais aussi des effets secondaires, tels que des troubles digestifs, des allergies ou des déséquilibres nutritionnels en cas de surdosage. La prise de compléments alimentaires comporte quelques risques. Par exemple, ils ne doivent pas remplacer les apports quotidiens de l’alimentation, mais les compléter. Nous vous conseillons de respecter la posologie indiquée sur la boîte.
Effectivement, en prendre trop peu n’aura aucun effet et en prendre trop pourra entraîner des effets indésirables. Ils peuvent, pour la plupart, interagir entre eux, voire avec certains médicaments. Ces interactions doivent être prises au sérieux afin d’éviter de possibles graves conséquences. Ne pratiquez donc pas l’automédication et parlez-en à votre médecin en cas de doute.
En conclusion, les compléments alimentaires peuvent être utiles, mais ils doivent être choisis avec précaution et intégrés dans une hygiène de vie saine. Retrouvez tous nos conseils de naturopathes et d’experts sur le blog Soin et Nature. Pour des informations précises, n’hésitez pas à nous demander conseil sur notre formulaire sécurisé.
L’arthrose de la main touche un adulte sur dix et impacte les gestes les plus simples. Grâce à de nouvelles recommandations françaises, découvrez comment mieux soulager la douleur et préserver votre autonomie.
Le COVID long touche de nombreuses personnes bien après la phase aiguë de l’infection. Fatigue, troubles respiratoires ou cognitifs, douleurs chroniques… ces symptômes persistants impactent fortement la qualité de vie. De nouvelles pistes thérapeutiques émergent, notamment autour du rôle protecteur des antioxydants et de la vitamine D. Grâce à leurs effets anti-inflammatoires et immunomodulateurs, ils pourraient aider à atténuer les symptômes du COVID long et soutenir une meilleure récupération. Découvrez dans cet article comment ces alliés naturels pourraient faire la différence face aux séquelles prolongées du SARS-CoV-2.
Le SOPK, trouble hormonal fréquent chez les femmes en âge de procréer, peut être apaisé grâce à la naturopathie. Une alimentation riche en fibres et glucides complexes, combinée à une activité physique ciblée, favorise l’équilibre hormonal et soulage les symptômes.
Les rythmes circadiens sont des cycles biologiques naturels qui régulent de nombreuses fonctions de l’organisme, notamment le sommeil, la température corporelle, la sécrétion hormonale et l’activité métabolique. Ces rythmes, influencés par l’alternance jour-nuit, orchestrent notre bien-être physique et mental. Lorsque notre horloge interne est bien synchronisée, nous nous sentons en pleine forme et équilibrés. En … Lire plus
Les douleurs menstruelles touchent jusqu’à 90 % des femmes et peuvent sérieusement impacter le quotidien. Plutôt que de se tourner uniquement vers les médicaments, de nombreuses femmes recherchent des solutions naturelles, efficaces et sans effets secondaires. Cet article passe en revue les meilleurs remèdes naturels validés par la science pour soulager les règles douloureuses : plantes médicinales, huiles essentielles, gemmothérapie, et homéopathie. Découvrez comment des alternatives comme l’achillée millefeuille, la sauge officinale ou encore l’huile essentielle de basilic tropical peuvent réellement apaiser les douleurs menstruelles de façon douce et durable.
Lors de leurs cycles menstruels, de nombreuses femmes souffrent de règles douloureuses de façon plus ou moins intenses. Pourtant, avoir ses règles ne devrait pas être synonyme de souffrance. L’alimentation et l’hygiène de vie jouent alors un rôle essentiel : elles peuvent soit accentuer l’inconfort, soit au contraire soulager naturellement les douleurs des règles. Dans … Lire plus
L’ostéoporose, cette maladie du squelette qui fragilise les os, touche environ 5,5 % de la population française, selon l’Inserm. Particulièrement répandue chez les femmes après la ménopause, elle augmente le risque de fractures, impactant considérablement la qualité de vie. Face à ce défi de santé publique, la micronutrition offre une approche naturelle et efficace pour … Lire plus
La micronutrition joue un rôle clé dans la fertilité en soutenant la production hormonale, la qualité des gamètes et l’implantation embryonnaire. Oméga-3, zinc, acide folique, vitamine D ou encore coenzyme Q10 font partie des nutriments essentiels pour augmenter naturellement les chances de conception. Découvrez comment une alimentation équilibrée et des compléments adaptés peuvent booster votre projet bébé tout en préservant la santé future de la mère et de l’enfant.
Les douleurs au niveau des articulations (polyarthralgie) sont des symptômes aux origines diverses. Elles nécessitent généralement une évaluation médicale, particulièrement si elles se manifestent de façon intense ou récurrente. Détaillons ensemble les différentes causes en lien avec ces douleurs articulaires. Causes dégénératives (usure des articulations) L’arthrose figure parmi les causes les plus fréquentes. Cette affection … Lire plus
Nos articulations sont soumises à rude épreuve, tous les jours (marche, sport, station debout prolongée…). Si des phénomènes d’usure normale existent, certaines maladies peuvent aussi être la source de douleurs articulaires. Faisons un tour d’horizon ensemble. Quelles sont les principales maladies articulaires causant des douleurs ? La douleur affectant une seule articulation peut être causée … Lire plus
Nos articulations sont de divers types mais nous permettent au quotidien d’effectuer des mouvements variés. Les douleurs dans les articulations sont un véritable souci au quotidien. Ne laissez pas les troubles articulaires gâcher votre vie. Vous devez agir ! Qu’est ce qu’une articulation saine ? Les articulations sont classées en fonction des tissus qui unissent … Lire plus
L’arthrose est la pathologie articulaire principale mais elle est complexe, car influencée par une variété de facteurs. L’âge, le surpoids, la ménopause et d’autres rhumatismes comme la chondrocalcinose jouent un rôle clé dans son apparition. Sur le plan génétique, des prédispositions familiales sont bien établies. Les facteurs locaux contribuent également à son développement. Bien que … Lire plus
La taurine, un acide aminé soufré, est au cœur des compléments alimentaires et des boissons énergisantes. Connue pour ses propriétés antioxydantes et son rôle dans la protection cardiovasculaire et les fonctions neurologiques, elle soulève également des questions sur ses effets indésirables. Cet article explore en détail les risques potentiels liés à une consommation excessive de taurine, notamment ses impacts sur le cœur, les reins et le système nerveux. Apprenez à mieux comprendre ses limites d’utilisation pour une consommation responsable et adaptée à vos besoins.
Les métaux lourds, tels que le plomb (Pb), le mercure (Hg), le cadmium (Cd) et l’arsenic (As), sont des substances toxiques omniprésentes dans notre environnement. Malheureusement, leur accumulation progressive dans l’organisme peut engendrer de graves problèmes de santé, notamment des troubles neurologiques, rénaux et immunitaires. Face à cette menace invisible mais bien réelle, il est … Lire plus
La ménopause est une étape naturelle dans la vie des femmes, marquée par des changements hormonaux significatifs. Les symptômes associés, comme les bouffées de chaleur, l’irritabilité ou la fatigue, peuvent donc nuire à la qualité de vie. Dans cette quête de solutions naturelles, la grenade se distingue comme un remède prometteur grâce à ses propriétés … Lire plus
La santé osseuse est un enjeu crucial pour maintenir une mobilité et une qualité de vie optimales, particulièrement avec l’âge. Parmi les solutions naturelles émergentes, le shilajit se distingue comme un remède traditionnel et scientifiquement validé, offrant des bienfaits remarquables pour renforcer et protéger les os. Cet article explore les mécanismes et les avantages du … Lire plus
La maladie d’Alzheimer, un trouble neurodégénératif progressif, affecte des millions de personnes dans le monde. Caractérisée par des pertes de mémoire, des troubles cognitifs et des dommages cérébraux irréversibles, cette maladie est un défi majeur pour la médecine moderne. Cependant, des recherches récentes mettent en lumière des solutions naturelles prometteuses. Parmi elles, le Shilajit, une … Lire plus
Le Shilajit, surnommé « l’or noir de l’Himalaya », est une substance naturelle reconnue pour ses multiples bienfaits sur la santé humaine. Mais une question revient souvent : le Shilajit peut-il réellement booster la testostérone ? À travers cet article, nous explorons les données scientifiques pour comprendre comment le Shilajit agit sur la testostérone, et pourquoi il … Lire plus
Le Shilajit, une substance naturelle issue de la décomposition de matières végétales dans les roches des montagnes, est apprécié pour ses prétendus bienfaits pour la santé. Cependant, comme tout complément, il est crucial d’en examiner les effets secondaires potentiels. Cet article détaillera les points clés liés aux risques et précautions associés à l’utilisation du Shilajit. … Lire plus
La gestion de l’anxiété préopératoire est un enjeu majeur en anesthésie, influençant directement le bien-être des patients et les résultats postopératoires. La mélatonine, principalement connue pour réguler le cycle veille-sommeil, joue un rôle crucial dans ce contexte. Quels sont les mécanismes d’action de cette hormone et en quoi peut-elle améliorer l’expérience préopératoire des patients ? … Lire plus