Prendre soin de son intimité naturellement

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Soigner son hygiène intime n’est pas juste une affaire de propreté et de confort. Il s’agit également de préserver la santé de son intimité, pour maintenir l’équilibre de la flore vaginale et prévenir les infections vaginales. En effet, les « bonnes bactéries » vivant dans la flore vaginale produisent de l’acide lactique pour garder le pH naturel du vagin entre 3.8 et 4.2 et former une barrière protectrice sur la paroi vaginale afin de repousser les germes pathogènes

Lorsque la flore vaginale est déséquilibrée ou en dysbiose, ce rôle protecteur est alors compromis et différents symptômes peuvent apparaître : sécheresse vaginale, irritations, démangeaisons, pertes vaginales de couleur et consistance inhabituelle, douleurs vulvaires, mauvaises odeurs… 

Alors, comment prendre soin de son intimité sans rompre l’équilibre de la flore vaginale ? Découvrez nos conseils pour des soins intimes naturels et sains !

L’importance de prendre soin de son intimité

Si plusieurs raisons peuvent provoquer un déséquilibre de la flore vaginale, une toilette intime inappropriée en est la cause la plus répandue. L’hygiène intime excessive ou insuffisante ou pire, associée à l’emploi de savons et gel douche non dédiés, va inéluctablement altérer l’équilibre fragile de la flore vaginale et vous expose à de l’inconfort, voire des maladies graves.

Ainsi, une bonne hygiène intime permet de tenir les infections vaginales éloignées. Pour ce faire, il faut non seulement adopter les bons gestes, mais aussi utiliser des produits spécialement dédiés

Intimité féminine : les bons gestes pour une hygiène adaptée

Pour prendre soin de son intimité de façon saine et respectueuse de la flore vaginale, adoptez les bonnes habitudes suivantes :

  • Effectuez la toilette intime quotidiennement, une fois, pendant le bain ou la douche. En période menstruelle, vous pouvez aller jusqu’à deux nettoyages par jour.
  • Utilisez uniquement un produit nettoyant spécialement formulé pour la muqueuse vaginale. À savoir un lavant à PH neutre, doux et sans parfum.
    Les cosmétiques parfumés, les antiseptiques moussants et les savons  pour l’hygiène intime sont à proscrire !
  • Pendant la toilette intime, utilisez vos mains nues et propres (toujours se laver les mains avant la toilette intime). Oubliez le gant de toilette qui peut être un vrai nid de germes

Les étapes du lavage vaginal

  • Commencez par nettoyer délicatement la vulve (petites et grandes lèvres) d’avant en arrière. Faites attention de ne jamais savonner l’intérieur du vagin et ne pas prendre de douches vaginales qui détruisent la flore.
  • Lavez ensuite la région anale, sans revenir en avant.
  • Rincez-vous bien et abondamment à l’eau claire.
  • Séchez la zone intime avec une serviette personnelle et propre, en tamponnant doucement. Évitez de vous frotter, au risque d’agresser la peau fragile du pubis et de la muqueuse. 

Quel produit choisir pour son hygiène intime ?

Vous l’aurez compris, le nettoyant intime à utiliser doit avoir un pH neutre et être exempt de substance irritante (parfum, alcool, sulfate, détergent…). L’idéal étant d’opter pour un produit naturel

La texture du nettoyant intime peut aussi être un critère. Crème lavante, gel ou solide… C’est surtout une question de préférences. Dans tous les cas, la texture doit être facile et agréable à appliquer pour votre propre confort, sachant que vous en faites usage au quotidien.

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