Bei der Pflege Ihrer Intimhygiene geht es nicht nur um Sauberkeit und Komfort . Es geht auch darum , die Intimgesundheit zu erhalten, die Scheidenflora im Gleichgewicht zu halten und Scheideninfektionen vorzubeugen . Tatsächlich produzieren die in der Vaginalflora lebenden „ guten Bakterien “ Milchsäure, um den natürlichen pH-Wert der Vagina zwischen 3,8 und 4,2 zu halten und eine Schutzbarriere an der Vaginalwand zu bilden, um pathogene Keime abzuwehren .
Wenn die Vaginalflora unausgeglichen ist oder Dysbiose aufweist , ist diese Schutzfunktion dann beeinträchtigt und es können verschiedene Symptome auftreten: Scheidentrockenheit, Reizung, Juckreiz, Scheidenausfluss von ungewöhnlicher Farbe und Konsistenz, Vulvaschmerzen, schlechte Gerüche usw.
Wie pflegen Sie also Ihre Intimität, ohne das Gleichgewicht der Vaginalflora zu stören ? Entdecken Sie unsere Tipps für eine natürliche und gesunde Intimpflege !
Die Wichtigkeit, auf Ihre Privatsphäre zu achten
Wenn mehrere Gründe zu einem Ungleichgewicht der Scheidenflora führen können, ist eine unsachgemäße Intimtoilette die häufigste Ursache. Übermäßige oder unzureichende Intimhygiene oder Schlimmeres, verbunden mit der Verwendung von nicht zweckbestimmten Seifen und Duschgelen, wird unweigerlich das fragile Gleichgewicht der Vaginalflora verändern und Sie Beschwerden, sogar schweren Krankheiten , aussetzen .
Eine gute Intimhygiene hilft also , Vaginalinfektionen fernzuhalten . Dazu ist es nicht nur notwendig , die richtigen Gesten zu übernehmen , sondern auch speziell dafür vorgesehene Produkte zu verwenden .
Weibliche Intimität: Die richtigen Gesten für angemessene Hygiene
Um Ihre Intimität auf gesunde Weise zu pflegen, die die Vaginalflora respektiert , nehmen Sie die folgenden guten Gewohnheiten an:
- Führen Sie die Körperpflege einmal täglich während des Badens oder Duschens durch. Während der Menstruation können Sie bis zu zwei Reinigungen pro Tag durchführen.
- Verwenden Sie nur einen speziell für die Vaginalschleimhaut formulierten Reiniger . Nämlich ein Reinigungsmittel mit neutralem PH-Wert, weich und ohne Duftstoffe . Duftende Kosmetika , schäumende Antiseptika und Seifen für die Intimhygiene sind zu vermeiden!
- Verwenden Sie bei der Körperpflege Ihre bloßen, sauberen Hände (waschen Sie Ihre Hände immer vor der Körperpflege). Vergessen Sie den Waschlappen, der ein echtes Keimnest sein kann .
Die Schritte der vaginalen Waschung
- Beginnen Sie damit, die Vulva (kleine und große Schamlippen) sanft von vorne nach hinten zu reinigen . Achten Sie darauf , niemals das Innere der Vagina einzuseifen und keine Vaginalduschen zu nehmen , die die Flora zerstören.
- Waschen Sie dann den Analbereich, ohne nach vorne zu gehen .
- Gut und reichlich mit klarem Wasser spülen.
- Trocknen Sie den Intimbereich mit einem sauberen, persönlichen Handtuch ab und tupfen Sie es vorsichtig ab. Vermeiden Sie es , zu reiben, da dies die empfindliche Haut des Schambeins und der Schleimhaut angreift.
Welches Produkt für Ihre Intimhygiene?
Wie Sie sicher verstanden haben, muss der zu verwendende Intimreiniger einen neutralen pH -Wert haben und frei von reizenden Substanzen (Parfüm, Alkohol, Sulfat, Reinigungsmittel usw.) sein. Das Ideal ist, sich für ein Naturprodukt zu entscheiden !
Auch die Textur des Intimreinigers kann ein Kriterium sein. Reinigungscreme, -gel oder -fest… Das ist vor allem Geschmackssache. In jedem Fall muss sich die Textur einfach und angenehm auftragen lassen, da Sie wissen, dass Sie sie täglich verwenden.
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