Insomnie : Comment soigner les troubles du sommeil avec les fleurs de bach ?

Les élixirs floraux ou fleurs de Bach sont un moyen naturel et inoffensif de traiter un grand nombre des problèmes physiques et émotionnels. N’entraînant pas d’accoutumance, ils sont sans effets secondaires et peuvent être utilisés par tout le monde. Ils peuvent également s’utiliser en parallèle à d’autres traitements et thérapies (allopathiques ou holistiques), sans aucun danger. Les élixirs floraux vous donnent la possibilité de voir au-delà des symptômes physiques, d’en comprendre et d’en guérir la cause.

L’utilisation des élixirs floraux vous permet de participer de manière constructive à la guérison de votre famille lorsque la maladie survient, car ils sont compatibles à tout traitement prescrit par votre médecin. En fait, leur emploi est particulièrement bénéfique car le traitement médical agira alors sur les symptômes de la maladie. Mais savoir quel élixir choisir n’est pas chose aisée.

Introduction aux Fleurs de Bach

Les Fleurs de Bach sont des élixirs floraux utilisés pour traiter une variété de problèmes de santé mentale et émotionnelle. Elles ont été développées par le médecin britannique Edward Bach dans les années 1930. Ce sont des macérations alcooliques de plantes, dits « élixirs floraux », réalisés à partir des fleurs de trente-sept espèces de plantes, auxquelles s’ajoute l’eau de roche, ce qui donne donc 38 « élixirs » au total. Elles sont basées sur la théorie que les émotions négatives peuvent alors affecter la santé physique et mentale.

Son but était de permettre aux individus d’apaiser leurs maux en pleine autonomie. Très conscient de l’impact des émotions sur la santé, Bach a cherché dans la nature des moyens de régler les problèmes émotionnels avant qu’ils n’évoluent en symptômes physiques. Les Fleurs de Bach sont utilisées pour traiter une variété de problèmes, notamment le stress. Mais aussi l’anxiété, la dépression, la colère, la peur et l’insomnie.

Quand les troubles du sommeil sont liés au stress

Le sommeil et ses troubles sont très souvent liés à certains états émotionnels :

• La peur
• L’incertitude
• La solitude
• Le manque d’intérêt pour le présent
• L’hypersensibilité aux influences extérieures
• L’abattement et le désespoir
• La préoccupation excessive du bien-être des autres

Tous ces états peuvent être facilement regroupés sous le terme de « stress« . Ce phénomène est malheureusement caractéristique de la vie moderne.
Les Fleurs de Bach vous aideront ainsi à retrouver votre équilibre émotionnel. Ainsi qu’à dépasser vos difficultés émotionnelles ponctuelles ou structurelles , en respectant une certaine discipline dans leur utilisation.  Il n’existe à l’heure actuelle aucune explication scientifique permettant de cerner précisément  la façon dont ces extraits arrivent à agir sur notre psychisme. Mais les faits sont là : des améliorations rapides sont enregistrées et il ne s’agit pas d’effet placebo. En effet les Fleurs de Bach sont utilisées avec succès avec des personnes inconscientes, des bébés ou même des animaux .

La principale difficulté avec cette thérapie est de déterminer exactement l’émotion à traiter dans votre cas précis. En effet ce n’est pas toujours simple. L’idéal est de trouver un bon thérapeute ou un bon conseiller qui saura vous guider .

Choisir les fleurs de Bach pour les troubles du sommeil

Les troubles du sommeil peuvent être une source de stress, d’anxiété, de fatigue et de somnolence. Les Fleurs de Bach peuvent alors aider à traiter les problèmes de sommeil en apaisant l’esprit et en favorisant la relaxation.

Attention, certaines fleurs de Bach contiennent de l’alcool et ne sont donc pas indiqués pour le traitement des enfants, bébés ou des femmes enceintes.

Pour plus d’informations, n’hésitez pas à demander conseil à votre médecin ou pharmacien qui vous suit.

La fleur de Bach Mimule (Mimulus) :  si vous avez peur de ne pas vous endormir

Les peurs peuvent prendre la forme de phobies (peur de prendre l’avion, peur des araignées). Mais aussi provoquer des situations de blocage, comme c’est le cas pour la peur de ne pas trouver le sommeil.

La fleur de Bach Mimulus : C’est la fleur de la décontraction pour les anxieux. Ceux qui ressentent une peur précise, bien identifiée et qui peut être nommée clairement.

La posologie idéale : 2 gouttes diluées dans un petit verre d’eau ou sous la langue, quatre fois par jour.

La fleur de Bach Impatience (Impatiens) : si vous n’arrivez pas à lâcher prise

La fleur de Bach Impatiens : C’est la fleur de la détente de tous ceux qui sont constamment sur le qui-vive. Elle vous rendra moins « stressé » dans vos mots et vos gestes, vous vous sentirez donc plus détendu. Et le soir venu, trouverez plus facilement le sommeil.

La posologie idéale : 2 gouttes diluées dans un petit verre d’eau ou sous la langue, quatre fois par jour. À prendre pendant 1 à 5 jours pour rééquilibrer une situation temporaire. Pendant 20 à 30 jours si vous sentez qu’il s’agit d’un état émotionnel plus profond.

La fleur de Bach Marronnier Blanc (White Chestnut) : si vous « refaites sans cesse le match »

La Fleur de Bach White Chestnut  : C’est la fleur de la tranquillité d’esprit. Elle apporte le repos mental nécessaire pour arrêter de ruminer les soucis de la journée. Mais aussi aborder la nuit comme un moment de repos et non comme une bataille avec vos pensées négatives.

Bon à savoir : la star des fleurs de Bach est le Rescue spray Nuit, une association de cinq essences florales fleurs de Bach Original, reconnues pour leurs vertus apaisantes et relaxantes. Elle se décline désormais en « version nuit » pour un sommeil serein.

Les Fleurs de Bach pour l’insomnie

Les Fleurs de Bach les plus couramment utilisées pour traiter spécifiquement l’insomnie sont :

Agrimony

La fleur de Bach Agrimony est utilisée pour aider à soulager l’anxiété et le stress qui peuvent causer des problèmes de sommeil. Elle peut également aider à calmer les nerfs et à favoriser la relaxation.

Rock Rose

La fleur de Bach Rock Rose est utilisée pour aider à traiter les cauchemars et les terreurs nocturnes. Elle peut aider à calmer les peurs et les angoisses qui peuvent rendre difficile l’endormissement.

Cherry Plum

La fleur de Bach Cherry Plum est utilisée pour aider à soulager les tensions et les angoisses qui peuvent causer des problèmes de sommeil. Elle peut aider à calmer l’esprit et à favoriser la relaxation.

Vervain

La fleur de Bach Vervain est utilisée pour aider à soulager le stress et l’anxiété qui peuvent rendre difficile l’endormissement. Elle peut aider à calmer les nerfs et à favoriser la relaxation.

Comment utiliser les fleurs de Bach pour mieux dormir ?

Les Fleurs de Bach peuvent être prises seules ou en combinaison pour aider à traiter l’insomnie. Elles peuvent être prises sous forme de gouttes dans un verre d’eau ou sous forme de pastilles. Il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer à prendre des Fleurs de Bach pour l’insomnie.

Les fleurs de Bach peuvent se consommer à n’importe quel moment de la journée, indépendamment des repas. Les prendre avant ou après n’a pas d’importance.

Plusieurs possibilités existent et, dans tous les cas, il est possible de prendre les gouttes pures sans eau, directement sur la langue :

• 2 gouttes matin et soir ;
• 2 gouttes dans un verre d’eau 4 fois par jour ;
• 4 gouttes 4 fois par jour ;
• 6 gouttes en 4 fois.

Attention : si ces insomnies durent depuis plus de trois mois, vous souffrez sans doute d’insomnie chronique. Répétée nuit après nuit, elle peut fragiliser votre résistance face au stress et aux virus. Dans ce cas, n’hésitez pas à consulter un médecin.

FAQ sur les Fleurs de Bach pour améliorer le sommeil

• Les Fleurs de Bach sont-elles efficaces pour traiter l’insomnie ? Oui, les Fleurs de Bach peuvent être efficaces pour aider à traiter les problèmes de sommeil en apaisant l’esprit et en favorisant la relaxation.
• Les Fleurs de Bach ont-elles des effets secondaires ? Non, les Fleurs de Bach ne présentent pas d’effets secondaires connus et sont considérées comme sûres pour une utilisation à long terme.
• Les Fleurs de Bach peuvent-elles être prises en combinaison avec d’autres médicaments ? Oui, les Fleurs de Bach peuvent être prises en combinaison avec d’autres médicaments, mais il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer à les prendre.
• Combien de temps faut-il pour que les Fleurs de Bach agissent ? Les Fleurs de Bach peuvent agir rapidement ou prendre plusieurs semaines avant de produire des effets. Il est important d’être patient et de continuer à prendre les Fleurs de Bach régulièrement.
• Les Fleurs de Bach sont-elles sûres pour les enfants ? Oui, les Fleurs de Bach sont considérées comme sûres pour une utilisation chez les enfants, mais il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer à les prendre.