Santé

La santé est notre bien le plus précieux, et disposer d’informations fiables en temps opportun est devenu essentiel pour préserver son équilibre et prendre les bonnes décisions.

Chez Soin et Nature, nous avons pour mission de promouvoir la santé, d’accompagner chacun dans sa quête de bien-être et de donner les outils nécessaires pour mieux comprendre son corps, son esprit, et les mécanismes qui les relient.

Mens sana in corpore sano : une approche globale de la santé ?

La santé ne se limite pas à l’absence de maladie. Elle englobe un état de bien-être physique, mental et social, comme le rappelle la définition de l’OMS. Cela implique un respect profond de soi, à commencer par ce que l’on consomme. L’alimentation, par exemple, joue un rôle fondamental dans notre état de santé, comme le soulignait Hippocrate : «Que ton aliment soit ton seul médicament».

Aujourd’hui, les études montrent à quel point les liens entre émotions, alimentation, microbiote intestinal, hormones et vitalité sont étroits. Le corps et l’esprit fonctionnent ensemble, en symbiose. Ce n’est pas pour rien que notre système digestif est surnommé le «deuxième cerveau».

Prévenir plutôt que guérir ? vers une médecine complémentaire et naturelle

Notre rubrique santé vous propose des contenus accessibles, fondés sur les dernières avancées scientifiques, pour mieux comprendre les pathologies courantes, qu’elles soient chroniques, aiguës ou émergentes. En parallèle de la médecine conventionnelle, les approches complémentaires comme la phytothérapie, l’aromathérapie, ou encore la naturopathie, trouvent leur place dans une démarche de prévention et d’accompagnement global.

Plutôt que de masquer un symptôme, une médecine complémentaire va chercher à renforcer les défenses naturelles du corps, à identifier les causes profondes du déséquilibre, et à soutenir les fonctions vitales dans la durée.

Adopter une bonne hygiène de vie pour préserver sa vitalité

Il est désormais prouvé qu’un mode de vie sain peut considérablement réduire les risques de développer des maladies chroniques (diabète, hypertension, maladies cardiovasculaires…). Cela passe par des gestes simples, à adopter dès le plus jeune âge :

  • Pratiquer une activité physique régulière
  • Manger de façon équilibrée et naturelle
  • Éviter le tabac, l’alcool et les produits ultra-transformés
  • Apprendre à gérer son stress et à écouter son corps

Une bonne hygiène de vie ne permet pas seulement de prévenir certaines maladies ; elle peut aussi améliorer la qualité de vie face à des situations spécifiques comme la ménopause, la santé osseuse, ou encore le fonctionnement du système immunitaire.

Santé mentale et bien-être émotionnel : des enjeux à ne pas négliger

Il est naturel de s’inquiéter pour sa santé. Mais lorsque les préoccupations deviennent excessives, envahissantes ou sources de détresse, il est important d’en prendre conscience. L’hypersurveillance de son corps, la peur constante de la maladie, ou la recherche obsessionnelle de réassurance peuvent refléter un déséquilibre émotionnel à prendre en compte.

Entre inquiétudes passagères et troubles plus profonds, il existe de nombreuses nuances. Reconnaître et comprendre ces états permet de mieux les gérer, notamment grâce à des approches de médecine complémentaire axées sur l’écoute de soi, la relaxation, et le rééquilibrage énergétique.

Vers une santé durable, naturelle et consciente

Chez Soin et Nature, nous croyons qu’une santé durable se construit jour après jour, grâce à un mode de vie aligné, des choix éclairés, et une meilleure connaissance de soi.

Nos articles rédigés par des professionnels de santé vous accompagnent dans cette démarche, en vous donnant des repères clairs pour retrouver votre vitalité, renforcer votre bien-être et adopter des solutions de médecine complémentaire adaptées à vos besoins.

Votre santé est entre vos mains — prenez-en soin, naturellement.

Retrouvez tous nos conseils de naturopathes et d’experts sur le blog Soin et Nature. Pour des informations précises, n’hésitez pas à nous demander conseil sur notre formulaire sécurisé.

Antioxydants et Vitamine D : Clés pour atténuer le Covid long

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Illustration 3D du virus SARS-CoV-2 sur fond bleu, représentant le Covid long, thème central de l'article sur les bienfaits des antioxydants et de la vitamine D pour atténuer les symptômes persistants.

Le COVID long touche de nombreuses personnes bien après la phase aiguë de l’infection. Fatigue, troubles respiratoires ou cognitifs, douleurs chroniques… ces symptômes persistants impactent fortement la qualité de vie. De nouvelles pistes thérapeutiques émergent, notamment autour du rôle protecteur des antioxydants et de la vitamine D. Grâce à leurs effets anti-inflammatoires et immunomodulateurs, ils pourraient aider à atténuer les symptômes du COVID long et soutenir une meilleure récupération. Découvrez dans cet article comment ces alliés naturels pourraient faire la différence face aux séquelles prolongées du SARS-CoV-2.

Quels sont les symptômes du chikungunya et comment le reconnaître ?

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Tube de prélèvement sanguin étiqueté "Chikungunya - Test" tenu par une main gantée devant d'autres tubes colorés

Le chikungunya est une maladie virale transmise par les moustiques du genre Aedes, qui provoque fièvre soudaine, douleurs articulaires intenses et éruptions cutanées. Dans un contexte d’expansion géographique du virus, il devient alors essentiel de bien comprendre ses mécanismes, ses symptômes et ses modes de transmission. Cet article vous offre un panorama complet sur la … Lire plus

Que se passe-t-il dans les muscles après un effort ?

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Homme souffrant de douleurs musculaires au dos – origine des courbatures après un effort physique intense

Pourquoi avons-nous des courbatures après l’effort physique ? Comment fonctionnent nos muscles et quels sont les processus physiologiques qui déclenchent ces douleurs post-entraînement si fréquentes ? Que l’on soit sportif occasionnel ou pratiquant régulier, il est courant de ressentir une raideur musculaire ou une douleur sourde 24 à 48 heures après une activité physique intense. … Lire plus

Causes de l’eczéma : comment les reconnaître et les éviter

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Femme qui se gratte le bras à cause de l’eczéma, illustrant les causes et la prévention de cette affection cutanée inflammatoire.

L’eczéma désigne un ensemble d’affections cutanées inflammatoires qui provoquent des rougeurs, des démangeaisons et parfois des lésions. Le type le plus courant, appelé dermatite atopique, n’est pas contagieux. Bien que ses causes précises restent mal comprises, les spécialistes s’accordent à dire qu’il s’agit d’une interaction complexe entre une prédisposition génétique et des facteurs environnementaux. Cette … Lire plus

Le rythme circadien : comprendre et harmoniser son horloge biologique

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Un mannequin en bois pose son bras sur un réveil matin, illustrant le concept des rythmes circadiens et de l’horloge biologique.

Les rythmes circadiens sont des cycles biologiques naturels qui régulent de nombreuses fonctions de l’organisme, notamment le sommeil, la température corporelle, la sécrétion hormonale et l’activité métabolique. Ces rythmes, influencés par l’alternance jour-nuit, orchestrent notre bien-être physique et mental. Lorsque notre horloge interne est bien synchronisée, nous nous sentons en pleine forme et équilibrés. En … Lire plus

Comment prévenir et traiter l’anémie grâce à l’alimentation ?

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Représentation d’aliments riches en fer : foie, œufs, légumes verts, légumineuses, fruits secs et oléagineux – essentiels dans la prévention de l’anémie ferriprive

L’anémie se caractérise par une baisse du nombre de globules rouges ou de leur teneur en hémoglobine. Elle réduit la capacité du sang à transporter l’oxygène. Cette condition peut entraîner fatigue, essoufflement et autres symptômes qui nuisent à la qualité de vie. Heureusement, il existe des traitements efficaces et des mesures préventives. L’alimentation constitue l’une … Lire plus

Anémie : définition, causes et mise en évidence

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Femme jeune fatiguée au réveil tenant sa tête, possible symptôme d’anémie due à un manque de fer

L’anémie est un trouble sanguin fréquent qui résulte le plus souvent d’une carence en fer. Elle représente donc un véritable enjeu de santé publique, touchant plus d’un milliard et demi de personnes dans le monde. Les personnes les plus exposées sont les enfants, adolescents, femmes enceintes et femmes en âge de procréer. Toutefois, cette affection … Lire plus

Microbiote intestinal : un acteur clé de la santé et des maladies

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Un homme en costume tenant une illustration d’un intestin souriant, symbolisant l’importance du microbiote intestinal pour la santé globale.

Le microbiote intestinal, cet écosystème complexe composé de milliards de micro-organismes, joue un rôle fondamental dans notre santé. De nombreuses recherches scientifiques ont mis en lumière son influence sur diverses pathologies, allant des maladies cardiovasculaires aux troubles neurologiques, en passant par le cancer et le diabète. Comment cet écosystème invisible impacte-t-il notre bien-être ? Peut-on … Lire plus

Quels sont les effets de la lumière rouge sur la peau ?

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Main exposée à une lampe de luminothérapie LED rouge, utilisée pour améliorer la peau, stimuler le collagène et favoriser la régénération cellulaire.

Découvrez les incroyables bienfaits de la lumière rouge sur la peau : anti-âge naturel, accélération de la cicatrisation, traitement de l’acné, de l’eczéma et même du mélasma. Basée sur la photobiomodulation, cette technologie stimule la production de collagène, régénère les tissus et apaise les inflammations cutanées. Plébiscitée par les dermatologues, la lumière rouge s’impose comme une solution douce, efficace et non invasive pour améliorer la qualité de la peau au quotidien. Un incontournable à intégrer dans votre routine beauté !

Cancer du sein et microbiote intestinal : un lien sous-estimé ?

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Illustration d’un intestin en pâte à modeler avec un ruban rose symbolisant le cancer du sein, entouré d’un stéthoscope rouge, sur un fond jaune.

Le microbiote intestinal, cet écosystème fascinant peuplant notre tube digestif, joue un rôle crucial dans notre santé globale. De récentes études scientifiques suggèrent qu’il pourrait être un acteur clé dans la prévention et le développement du cancer du sein. En particulier, la dysbiose intestinale – un déséquilibre du microbiote – favoriserait l’inflammation chronique, un facteur … Lire plus

L’hyperplasie bénigne de la prostate

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Illustration médicale représentant une prostate hypertrophiée avec une obstruction urinaire, mettant en évidence l'hyperplasie bénigne de la prostate et ses effets sur la vessie.

L’hyperplasie bénigne de la prostate est un développement anormal de la glande prostatique. Les symptômes indiquent une obstruction de l’évacuation vésicale (jet d’urine faible). Les symptômes vont ensuite évoluer graduellement allant jusqu’à l’incontinence. Nous allons expliquer le principe de l’hypertrophie avant de nous intéresser aux symptômes et aux complications possibles. Qu’est-ce qu’une hypertrophie bénigne de … Lire plus

Comment soigner l’eczéma des paupières ?

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Gros plan sur un œil atteint d’eczéma des paupières, avec des rougeurs, desquamations et inflammation visible sur la peau sensible.

L’eczéma des paupières est une affection fréquente qui provoque démangeaisons, rougeurs et inconfort autour des yeux. Découvrez dans cet article complet les causes principales, les gestes simples pour prévenir les récidives et les solutions efficaces pour soulager rapidement les paupières irritées. Astuces, tableaux pratiques et conseils dermatologiques à la clé pour protéger votre peau sensible au quotidien.

Pelade : une maladie auto-immune affectant les cheveux

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femme enlevant des cheveux d'une brosse

La pelade, également connue sous le nom d’alopécie areata, est une maladie auto-immune qui se manifeste par une perte de cheveux localisée ou généralisée. Elle touche aussi bien les hommes que les femmes, sans distinction d’âge, et peut avoir un impact significatif sur la qualité de vie et l’estime de soi. Bien que ses causes … Lire plus

L’intelligence artificielle a permis de créer le Zasocitinib, une avancée pour le psoriasis

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Représentation technologique de l'intelligence artificielle (IA) utilisée pour le développement du zasocitinib, un traitement innovant et ciblé pour le psoriasis et l'arthrite psoriasique. Illustration du rôle de l'IA dans la conception de médicaments de nouvelle génération en exploitant des modèles avancés pour optimiser l'efficacité et la sécurité des traitements médicaux.

Le psoriasis et l’arthrite psoriasique touchent des millions de personnes à travers le monde, provoquant des symptômes inflammatoires chroniques qui altèrent considérablement la qualité de vie. Face à ces défis, la recherche médicale progresse à grands pas, notamment avec l’arrivée du zasocitinib (ou TAK-279). Ce traitement novateur se distingue par son mécanisme d’action unique et … Lire plus

Médiation animale : l’accompagnement par les chevaux dans le traitement du PTSD

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séance de thérapie assistée par le cheval pour un enfant en fauteuil roulant

Le trouble de stress post-traumatique (PTSD), pour Post-Traumatic Stress Disorder, est une condition psychologique complexe, souvent consécutive à une exposition à des événements traumatiques. Caractérisé par une hypervigilance, des flashbacks, et des perturbations émotionnelles, le PTSD a des répercussions profondes sur la qualité de vie des individus touchés. Alors que les approches thérapeutiques traditionnelles, telles … Lire plus

Comment soigner l’arthrose de la main avec du CBD ?

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Soulagement de l'arthrose des mains grâce au CBD

L’arthrose de la main est une pathologie dégénérative qui altère progressivement la qualité de vie des patients. Face aux limites des traitements classiques, le cannabidiol (CBD) suscite un intérêt croissant pour ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques. Cet article explore l’utilisation du CBD dans le traitement de l’arthrose des mains, en s’appuyant sur les données scientifiques … Lire plus

Quel est le rôle de la mélatonine dans la gestion de l’anxiété préopératoire ?

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Ensemble d'instruments chirurgicaux utilisés pour des interventions sous anesthésie générale ou locale, posés sur un tissu bleu.

La gestion de l’anxiété préopératoire est un enjeu majeur en anesthésie, influençant directement le bien-être des patients et les résultats postopératoires. La mélatonine, principalement connue pour réguler le cycle veille-sommeil, joue un rôle crucial dans ce contexte. Quels sont les mécanismes d’action de cette hormone et en quoi peut-elle améliorer l’expérience préopératoire des patients ? … Lire plus

Pourquoi utiliser le Bleu de méthylène en Psychiatrie ?

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"Illustration de l'action du bleu de méthylène, utilisé en psychiatrie pour ses propriétés neuroprotectrices et antioxydantes, avec un effet potentiel sur les troubles neuropsychiatriques tels que la dépression, la schizophrénie et la maladie d'Alzheimer. Effets visuels représentant la pénétration cellulaire et l'interaction biologique du bleu de méthylène dans les traitements psychiatriques innovants.

Le bleu de méthylène suscite un intérêt croissant en psychiatrie pour le traitement de troubles complexes tels que la dépression sévère, la schizophrénie, et la maladie d’Alzheimer. Grâce à ses propriétés antioxydantes, neuroprotectrices et son action sur la neuroplasticité via le BDNF, il représente une option thérapeutique potentielle pour les patients résistants aux traitements conventionnels. … Lire plus

TSPT chez les militaires : le rôle du chien d’assistance

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chien d'assistance au travail

Le trouble de stress post-traumatique (TSPT) est un trouble psychique souvent observé chez les militaires exposés à des situations de combat et à des environnements à haut risque. Ce trouble se manifeste par des symptômes tels que des flashbacks, une hypervigilance, des troubles du sommeil et des difficultés à gérer le stress au quotidien. Ces … Lire plus

Comment soigner la folliculite : Traitement naturel

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Personne montrant des signes visibles de folliculite sur le haut du dos. La peau présente des boutons rouges, des papules et des pustules inflammatoires caractéristiques de cette affection cutanée. La folliculite est une inflammation des follicules pileux, souvent due à une infection bactérienne ou fongique, provoquant des éruptions cutanées qui peuvent ressembler à de l'acné. Cette image illustre bien les symptômes de la folliculite, qui peut apparaître dans les zones sujettes aux frottements ou à la transpiration, et nécessite des soins spécifiques pour apaiser l'inflammation et prévenir les récidives.

La folliculite est une inflammation des follicules pileux, qui se traduit souvent par de petites bosses rouges douloureuses. Bien que cette affection cutanée puisse ressembler à l’acné, elle est différente et nécessite une prise en charge spécifique. Cet article présente des solutions naturelles pour traiter la folliculite, tout en répondant aux questions fréquemment posées sur … Lire plus