Changement d’heure : Comment préserver un bon sommeil ?

Une petite fille repose paisiblement, les yeux fermés, couverts par son bras sur lequel sont dessinés des cils, évoquant une scène de sommeil tranquille. L'ambiance est douce et relaxante, avec des lumières tamisées en arrière-plan qui suggèrent un environnement propice à un sommeil réparateur. Cette image symbolise l'importance du repos et le confort nécessaire pour un sommeil de qualité.

Le changement d’heure n’est pas toujours bien vécu par tout le monde… En effet, ce changement d’heure soudain vient dérégler notre horloge interne et fini par influer sur l’ensemble de notre métabolisme. Cela peut générer des troubles du sommeil,  allant jusqu’à perturber notre appétit et notre humeur. Saviez-vous que certaines personnes peuvent mettre plus de … Lire plus

Comment soulager les coliques du nourrisson naturellement ?

Image d'une chambre d'enfant paisible et minimaliste avec un mur d'un bleu pastel doux. Au centre, un berceau blanc classique avec des draps blancs évoque une atmosphère de calme et de sécurité pour le nourrisson. Sur la gauche, une étagère en forme de cactus et une guitare rose miniature suggèrent une ambiance ludique et créative. À droite, des blocs de construction avec des lettres alphabétiques et un cadre contenant une illustration de hibou renforcent un environnement éducatif. Un ours en peluche brun et un ballon multicolore sont posés sur le sol, ajoutant une touche de confort et d'invitation au jeu. L'ensemble crée une atmosphère sereine qui peut contribuer à l'apaisement des coliques du nourrisson grâce à un environnement stable et réconfortant.

Les coliques du nourrisson sont des douleurs spasmodiques abdominales dont souffrent les bébés partir de la 2e ou 3e semaine de vie et qui disparaissent généralement entre l’âge de 3 et 6 mois. Ces coliques sont fréquentes; elles concernent environ 25 % des nourrissons. Elles peuvent s’observer aussi bien chez les enfants allaités que chez … Lire plus

Comment prévenir l’athérosclérose de façon naturelle ?

l'image représente un homme portant la main à la poitrine, il fait la grimace comme pour montrer qu'il souffre d'athérosclérose

La survenue d’athérosclérose s’explique généralement par le style de vie des sociétés contemporaines, en particulier occidentales (malbouffe, sédentarité…). L’athérosclérose se caractérise par la présence de plaques d’athéromes qui envahissent la lumière des artères de taille moyenne et grande; ces plaques contiennent des lipides, des cellules inflammatoires, des cellules musculaires lisses et du tissu conjonctif; en … Lire plus

Oméga 3/ Oméga 6 : une question d’équilibre

Une image montre un bol en forme de cœur rempli de capsules dorées d'oméga 3, entouré de quelques capsules vertes et dorées d'oméga 6, illustrant l'importance d'un équilibre adéquat entre ces acides gras essentiels pour la santé cardiovasculaire et le bien-être général.

Les acides gras polyinsaturés oméga 6 (acide linoléique) et oméga 3 (acide alpha-linolénique) sont essentiels car notre corps ne peut pas les synthétiser. Les oméga 6 se trouvent dans certaines huiles végétales, viandes, poissons, œufs, beurre et fromage, tandis que les oméga 3 se trouvent dans certaines huiles végétales, poissons gras, graines de chia et … Lire plus

Le rôle de l’alimentation diététique dans les pathologies rénales animales

Chat domestique à poil mi-long, présentant une fourrure mouchetée avec des nuances de brun, de noir et de blanc, regarde attentivement vers la droite sur un fond rose uni. Cette image pourrait symboliser l'importance des soins et de la nutrition adaptés pour les félins, en particulier ceux souffrant de pathologies rénales, thème central de l'article sur le rôle de l'alimentation diététique dans les maladies rénales animales.

L’alimentation des carnivores domestiques a pris un essor considérable durant les vingt dernières années. En médecine vétérinaire des carnivores domestiques, l’alimentation diététique s’oppose à l’alimentation dite physiologique qui est destiné aux animaux sains. L’alimentation diététique correspond à un complément de traitement ou même le traitement à part entière de certaines situations cliniques, via la mise … Lire plus

Pourquoi est-il essentiel de faire le plein de fibres ?

Une variété d'aliments riches en fibres : graines de tournesol, pâtes complètes, sarrasin, amandes, riz complet, noisettes, graines de lin et chocolat noir. Ces aliments illustrent l'importance des fibres alimentaires dans notre alimentation quotidienne, contribuant à une meilleure santé digestive, à la régulation de la glycémie et à la prévention de diverses maladies.

Les fibres alimentaires sont des polymères glucidiques d’origine essentiellement végétale. Ces glucides comestibles, d’origine et de composition chimique très hétérogènes, ne peuvent être ni digérés, ni absorbés dans l’intestin grêle humain. Ils passent donc intacts dans le côlon où le microbiote intestinal les fermente. Cette fermentation conduit à la production d’acides gras à chaîne courte … Lire plus

Éviter le relâchement cutané durant un processus de perte de poids

cette photo représente une personne qui tire sur un bourrelet sur son ventre

Durant une perte de poids, le relâchement cutané est fréquent.  La couche la plus profonde de la peau est constituée de protéines, dont le collagène et l’élastine. Le collagène, qui représente 80% de la structure de notre peau, apporte fermeté et force. L’élastine permet l’élasticité et aide la peau à rester tendue. Lorsque l’on prend … Lire plus

Rééquilibrage alimentaire, zoom sur les Lipides

lipides

Les lipides sont les graisses constituées d’atomes de carbone, d’hydrogène et d’oxygène et apportent la forme d’énergie la plus facilement stockable par l’organisme. Les lipides sont indispensables au bon fonctionnement de nos cellules et du système nerveux. Présentation des lipides Les graisses doivent représenter 30 % de notre alimentation journalière. On les retrouve notamment dans … Lire plus

Rééquilibrage alimentaire, zoom sur la valeur des Glucides

glucides

Autrefois appelés « hydrates de carbone », les glucides forment une catégorie de nutriments regroupant les sucres simples et les sucres complexes. Ces sucres se digèrent partiellement dans la bouche sous réserve d’une bonne mastication, avant d’atteindre l’intestin grêle. Des glucides au glucose Pour être utilisables par l’organisme, les glucides se transforment en glucose lors de la … Lire plus

C’est le printemps, vite une cure détox naturelle !

L'image représente deux boissons détox de couleur verte.

Avec l’arrivée du printemps, une envie irrésistible de revitalisation s’empare de chacun de nous. Chaque année, les magazines féminins s’emparent du sujet de la détox printanière, et les laboratoires ne tarissent pas d’éloges sur leurs produits miracles. Cependant, au-delà du battage marketing, il existe une véritable raison de purifier notre organisme après la saison hivernale. … Lire plus

Manger bio pour un bien-être naturel

L'image représente un sac de courses rempli de produits bio, fruits et légumes. Manger bio pour un bien-être naturel

Dans notre monde contemporain, marqué par une omniprésence de la pollution et une abondance d’aliments transformés, il est impératif de porter une attention particulière à notre alimentation. De plus en plus de personnes se tournent vers une approche alimentaire biologique et choisissent de manger bio dans le but de préserver leur santé et leur bien-être. … Lire plus