sommeil

Comment créer une routine santé pour la rentrée ?

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une jeune fille qui tient un cahier en souriant

Préparez-vous efficacement pour la rentrée avec des routines santé essentielles ! Cet article vous guide pour retrouver progressivement un rythme quotidien optimal en ajustant vos heures de sommeil, en adoptant une alimentation équilibrée riche en nutriments, et en intégrant des exercices physiques réguliers. Découvrez des astuces pour tonifier votre corps, améliorer votre concentration et maintenir … Lire plus

Insomnie : Comment soigner les troubles du sommeil avec les fleurs de bach ?

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Femme en pyjama avec un masque de sommeil rose bâillant devant un fond jaune, symbolisant les troubles du sommeil et les solutions naturelles comme les Fleurs de Bach.

Les élixirs floraux ou fleurs de Bach sont un moyen naturel et inoffensif de traiter un grand nombre des problèmes physiques et émotionnels. N’entraînant pas d’accoutumance, ils sont sans effets secondaires et peuvent être utilisés par tout le monde. Ils peuvent également s’utiliser en parallèle à d’autres traitements et thérapies (allopathiques ou holistiques), sans aucun … Lire plus