La course à pied est reconnue comme étant l’une des meilleures méthodes pour perdre du poids très rapidement et améliorer sa forme physique. De plus, les bienfaits au niveau cardiovasculaire sont importants et peuvent à eux seuls vous motiver à commencer à courir. La course est l’un des exercices les plus pratiques et faciles à … Lire plus
Si vous allez régulièrement à la salle de sport, vous souhaitez probablement tirer le meilleur de vos séances d’entrainement. Un des côtés positifs de la musculation est le fait de gagner en force et en masse musculaire. Etre musclé permet de donner le meilleur de soi-même durant les séances de sport ainsi que dans la … Lire plus
La créatine est un acide aminé essentiellement présent dans les fibres musculaires mais aussi dans le cerveau. La majorité des gens absorbent de la créatine par le biais de la viande rouge ou des fruits de mer. Cependant, la quantité est très faible comparé à celle contenue dans les compléments alimentaires. Différents organes peuvent aussi … Lire plus
Il est grand temps de vous reprendre en main, vous remettre au sport, et faire des exercices physiques simples mais efficaces. Pas de rythme précis à suivre, vous avez la possibilité, effectivement, de vous amuser tout en optimisant votre santé. De plus, le fait de pratiquer une activité sportive de manière régulière, permet de modeler … Lire plus
L’activité physique n’a pas besoin d’être complexe. En fait, le simple fait de pratiquer la marche à pied chaque jour peut nous aider à mener une vie plus équilibrée. Quelle est la place de l’énergie vitale ? Ne vous a-t-on jamais parlé d’énergie ? Pas de celle qui alimente nos lieux de vie en électricité, … Lire plus
Lorsque notre corps est en pleine forme, tout va à merveille ! Il est de ce fait important que nous pratiquions régulièrement des exercices physiques, pour le bien de notre corps, mais aussi de notre esprit. En effet, le sport déclenche dans notre cerveau une sécrétion nommée “l’endorphine”, une hormone euphorisante qu’on appelle également “l’hormone … Lire plus
La gemmothérapie est la branche la plus récente de la phytothérapie. Elle utilise des jeunes pousses d’arbres et d’arbustes. Ces derniers se préparent fraîchement par macération directe dans l’eau, le glycérol et l’alcool. La gemmothérapie agit sur tout le corps. Elle s’utilise principalement pour soutenir et rééquilibrer les dysfonctions de l’organisme : immunité, élimination, circulation, … Lire plus
L’activité physique se définie comme tout mouvement corporel produit par la contraction des muscles squelettiques. Cette contraction entraîne une augmentation de la dépense d’énergie au-dessus de la dépense de repos. On appelle dépense énergétique le coût énergétique associé au comportement physique. La réduction de la sédentarité, parallèlement à la promotion et au suivi d’une activité … Lire plus
Cet article évoque les plantes du sportif et la mise en garde contre l’automédication. Le sport fait partie intégrante de notre vie et de plus en plus de Français le pratiquent régulièrement, cependant aucune activité sportive n’est sans danger et les petits maux quotidiens viennent souvent contrarier l’activité physique. Par conséquent, on observe également une … Lire plus
Qui n’a jamais souffert d’une courbature musculaire ? Après le sport ou un effort inhabituel, ou suite à une infection virale, on ressent souvent ces douleurs dans les muscles synonymes de la présence d’une courbature musculaire. Pour abréger les douleurs et soigner une courbature musculaire, rien de mieux qu’un massage ou un bain aux huiles … Lire plus