Il cancro al seno è il tumore più comune nelle donne. In Francia, l’incidenza rimane particolarmente elevata, con 105,4 casi ogni 100.000 persone secondo l’OMS nel 2022. Tuttavia, il tasso di mortalità rimane relativamente basso (15,8 decessi ogni 100.000 abitanti), grazie ai progressi della medicina, alla diagnosi precoce e a un più facile accesso alle cure.
Tuttavia, la malattia e il suo trattamento possono portare a cambiamenti fisici e psicologici che possono influire sull’immagine del corpo e sull’autostima. Questo articolo esplora i modi per affrontare questi cambiamenti e mantenere un rapporto sano con il proprio corpo.
Capire il cancro al seno
Il cancro al seno può causare una serie di effetti collaterali fisici, in particolare dopo un intervento chirurgico come la mastectomia. Questi interventi, sebbene necessari per eliminare le cellule tumorali, possono complicare il rapporto con il proprio corpo.
Gestire la perdita di capelli
La perdita dei capelli è un potenziale effetto collaterale del trattamento. Per alcune persone i capelli sono parte integrante della loro identità. Un’opzione innovativa è il raffreddamento del cuoio capelluto, anche se questo metodo può comportare un costo aggiuntivo. Alcuni accessori per la testa, come sciarpe o cappelli. Esplorate i diversi stili di parrucca se questo vi si addice.
Consiglio pratico: considerare trattamenti delicati per il cuoio capelluto, come oli vegetali naturali o massaggi.
Le sfide della stanchezza e dell’aumento di peso
La stanchezza e il dolore sono tra gli effetti collaterali più comunemente segnalati del trattamento del tumore al seno. Questi sintomi possono avere un impatto sul livello di attività fisica, con conseguente aumento di peso. È quindi essenziale rivedere le proprie abitudini alimentari e il proprio stile di vita.
L’impatto dell’esercizio fisico sulla fatica legata al tumore al seno è stato studiato in diverse ricerche. Uno studio pubblicato sul Journal of Clinical Oncology ha dimostrato che anche livelli modesti di attività fisica regolare possono migliorare significativamente i livelli di energia nelle pazienti affette da cancro al seno (Smith et al., 2013).
Suggerimento pratico: incorporare piccole routine di esercizio fisico, come passeggiate quotidiane o yoga leggero, per mantenere l’attività fisica. Adattare la dieta con alimenti ricchi di sostanze nutritive e a basso contenuto calorico per gestire l’aumento di peso.
Attività fisica e benessere psicologico
Anche se l’esercizio fisico può sembrare controintuitivo quando ci si sente stanchi, gli studi dimostrano che anche una modesta attività fisica regolare può effettivamente contribuire a migliorare i livelli di energia. Esercizi come la camminata o lo yoga possono essere particolarmente benefici.
Suggerimento pratico: la meditazione e il rilassamento guidato possono essere validi strumenti per gestire lo stress e l’ansia. Anche partecipare a gruppi di sostegno o a forum online può fornire supporto emotivo e consigli pratici.
Il ruolo di una dieta equilibrata
Una dieta ricca di sostanze nutritive essenziali può svolgere un ruolo importante nella lotta alla stanchezza. Frutta e verdura sono fonti inestimabili di vitamine, minerali e antiossidanti che possono migliorare il benessere generale e potenzialmente ridurre gli effetti della fatica. La frutta e la verdura sono fonti essenziali di vitamine, minerali e antiossidanti. Secondo uno studio dell’American Cancer Society, una dieta ricca di questi elementi può contribuire a migliorare il benessere generale e a ridurre gli effetti della fatica nei pazienti oncologici (Jones et al., 2013).
Consiglio pratico: aumentare l’assunzione di frutta e verdura fresca, cereali integrali e proteine magre. Cercare di evitare gli alimenti trasformati ad alto contenuto di grassi saturi.
Integratori alimentari: un’opzione da esplorare
In alcuni casi, la sola alimentazione può non essere sufficiente. In questi casi, gli integratori alimentari possono essere un’opzione da esplorare. Ad esempio, gli integratori di omega-3 possono aiutare a regolare l’infiammazione, mentre alcune forme di magnesio possono contribuire a migliorare la qualità del sonno. È importante consultare un professionista della salute per avere consigli adeguati alla propria situazione.
Origine e presenza di grassi trans
I grassi trans si trovano soprattutto negli alimenti trasformati ( snack confezionati, margarine, cibi fritti preparati). Vengono spesso utilizzati perché prolungano la durata di conservazione dei prodotti e ne migliorano la consistenza. Tuttavia, questi grassi hanno un costo per la salute che può essere particolarmente dannoso in un periodo in cui l’organismo è già sottoposto a un forte stress, come ad esempio durante il trattamento del cancro. Leggete quindi con attenzione le etichette degli alimenti e fate attenzione a termini come “idrogenato” o “parzialmente idrogenato” (presenza di grassi trans).
Impatto su infiammazione e stanchezza
È noto che i grassi trans aumentano i livelli di infiammazione nell’organismo. L’infiammazione è una risposta biologica naturale, ma quando è cronica può portare a tutta una serie di problemi di salute. In particolare, uno stato infiammatorio può peggiorare i sintomi di affaticamento, già comunemente riscontrati nei trattamenti del cancro al seno.
Alternative alimentari
La scelta di alimenti ricchi di grassi insaturi, come il pesce azzurro, le noci e i semi, può essere un’opzione migliore. Questi tipi di grassi possono infatti contribuire a ridurre l’infiammazione. Se è necessario cucinare con i grassi, sono preferibili oli più sani come l’olio d’oliva o l’olio di canola.
Nel contesto infiammatorio del cancro al seno
L’infiammazione è un fenomeno biologico complesso che svolge un ruolo ambiguo nel cancro. Sebbene sia necessaria per combattere le infezioni e guarire le ferite, l’infiammazione cronica può anche esacerbare condizioni mediche gravi come il cancro al seno. In questo contesto, si presta sempre più attenzione agli agenti antinfiammatori, compresi gli integratori alimentari.
Curcumina: una stella nascente
Uno degli integratori alimentari che ha attirato molta attenzione nel campo degli antinfiammatori è la curcumina. Questo composto bioattivo, estratto dalla curcuma, ha dimostrato proprietà antinfiammatorie. Sembra modulare diverse vie di segnalazione cellulare coinvolte nell’infiammazione, offrendo un’azione multi-target.
Precauzioni e interazioni farmacologiche
È indispensabile consultare un professionista della salute prima di inserire nella propria dieta integratori alimentari antinfiammatori. Questo è particolarmente importante se si sta seguendo un trattamento medico per il cancro al seno, poiché gli integratori possono interagire con i farmaci e alterarne l’efficacia. Inoltre, il dosaggio e la qualità dell’integratore possono variare notevolmente e richiedono un approccio personalizzato.
Altri integratori antinfiammatori da considerare
Oltre alla curcumina, anche altri integratori alimentari come l’olio di pesce ricco di omega-3, il resveratrolo presente nell’uva rossa o i flavonoidi del tè verde hanno dimostrato un potenziale antinfiammatorio. Queste opzioni possono essere prese in considerazione nell’ambito di un piano di cura integrativo, sempre in consultazione con il proprio team sanitario.
Gli omega-3, noti per le loro proprietà antinfiammatorie, possono essere utili nel trattamento del tumore al seno. Una pubblicazione sul Journal of Nutritional Biochemistry ha valutato il loro impatto sull’infiammazione e sulla qualità di vita delle pazienti (Studio 2019). Allo stesso modo, il magnesio, che migliora la qualità del sonno, è stato studiato nel contesto del benessere dei pazienti oncologici, come riportato in uno studio del Journal of Research in Medical Sciences (Studio 2022)
Consiglio pratico: prima di assumere qualsiasi integratore, consultate sempre un professionista della salute. Se sono stati convalidati, integrateli gradualmente nella vostra dieta, seguendo le raccomandazioni sul dosaggio.
Durante e dopo il trattamento
Dopo un intervento chirurgico come la mastectomia, è fondamentale fare i conti con il proprio nuovo corpo. Si può prendere in considerazione la ricostruzione del seno, anche se il risultato è diverso dal seno naturale. Il supporto psicosociale, come la consulenza, può essere utile per affrontare le preoccupazioni relative all’immagine corporea.
Miglioramento delle cure per il cancro al seno (legge approvata il 28 gennaio 2025)
- Un pacchetto di prodotti per la cura: creme idratanti e smalti per prevenire la perdita delle unghie saranno ora rimborsati.
- Finanziamento delle cure complementari: saranno coperti il sostegno psicologico, l’alimentazione e l’attività fisica.
- Un quadro di riferimento per gli onorari in eccesso: i chirurghi che effettuano la ricostruzione del seno saranno tenuti a rispettare un quadro di riferimento per gli onorari.
Sfide ormonali e fisiologiche
I trattamenti per il cancro al seno, in particolare la chemioterapia e la terapia ormonale, possono causare una serie di effetti collaterali che influiscono sulla sessualità e sull’intimità. Sono spesso segnalati sintomi come secchezza vaginale, riduzione della libido e persino dolore durante il rapporto sessuale. Questi cambiamenti fisiologici possono, a loro volta, avere un notevole impatto sull’autostima e sul benessere emotivo. In questo contesto, una comunicazione aperta e onesta con il partner è di fondamentale importanza.
DOMANDE FREQUENTI
D : Quali sono i principali sintomi del cancro al seno?
R : I sintomi più comuni includono un nodulo nel seno, cambiamenti nelle dimensioni o nella forma del seno e anomalie della pelle intorno al capezzolo.
D : Il cancro al seno è ereditario?
R : Sebbene una storia familiare possa aumentare il rischio, la maggior parte dei casi di cancro al seno non è direttamente legata a fattori ereditari.
D : Quali sono le opzioni terapeutiche disponibili?
R: Le opzioni variano a seconda dello stadio e del tipo di tumore, ma possono includere la chirurgia, la chemioterapia, la radioterapia e i trattamenti ormonali.
D : La perdita di capelli è inevitabile durante la chemioterapia?
R: La perdita di capelli non è universale e dipende dal tipo e dalla dose di chemioterapia utilizzata. Esistono anche opzioni per ridurre al minimo questa perdita, come il raffreddamento del cuoio capelluto.
D: È possibile mantenere una vita sessuale attiva durante il trattamento?
R: Gli effetti collaterali del trattamento possono influire sulla sessualità, ma una comunicazione aperta con il partner e l’équipe medica può aiutare a individuare soluzioni adeguate.
D: Gli integratori alimentari possono essere utili durante il trattamento?
R : Alcuni integratori, come la curcumina, hanno proprietà antinfiammatorie. Tuttavia, prima di assumere qualsiasi integratore, è sempre bene consultare un medico.
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