Fare buoni propositi per il 2024

Come dicembre, anche il 2023 sta per finire! Avete spuntato tutte le caselle della vostra lista di cose da fare per quest’anno? Se non è così, non c’è bisogno di stressarsi o preoccuparsi. Potete sempre aggiungere ciò che non è stato fatto alla vostra lista di propositi per il 2024, che è dietro l’angolo. A questo proposito, l’avete già preparata? No? Vi manca l’ispirazione? Ecco un breve elenco di buoni propositi per il 2024!

Prendersi cura di sé

Perdere o aumentare di peso, smettere di fumare, sentirsi bene con se stessi… Prendersi cura di sé è qualcosa che si dovrebbe fare durante tutto l’anno, per tutta la vita. È il primo proposito da inserire nella lista delle cose da fare ogni anno!

Migliorare le abitudini alimentari

Quando le feste di fine anno finiscono, ci sono sempre i chili di troppo, lo stomaco e l’apparato digerente appesantiti… e – purtroppo – i sensi di colpa… Per sentirsi bene con il proprio corpo, si iniziano a cercare prodotti per migliorare la digestione e/o integratori alimentari che aiutino a perdere peso. Questa è certamente una buona alternativa, ma deve essere accompagnata da uno stile di vita sano. Per non incorrere più nei suddetti inconvenienti è sufficiente adottare abitudini alimentari sane ed equilibrate. Mangiate più verdura e frutta, optate per alimenti più naturali e biologici, smettete o almeno riducete lo zucchero e i grassi non salutari..

Scoprire nuove cose/attività

Chiudersi in una routine metro-lavoro-sonno per un anno intero non fa bene a nessuno. Per mantenere uno stile di vita sano, a volte è necessario rompere le proprie abitudini! Per farlo, è necessario arricchirsi continuamente in tutti i sensi: quindi, prendetevi una vacanza ogni tanto, visitate luoghi che non avete mai visto prima – anche il quartiere a pochi metri da casa o dall’ufficio – osate concedervi piccole prelibatezze di cui di solito non fate a meno, seguite corsi a cui non avreste mai pensato (cucina, arte…), prenotate posti per un primo volo o un bungee jumping (in coppia, con gli amici o da soli), provate nuovi piatti..

Fare sport

Per mantenersi in forma tutto l’anno, è bene fare regolarmente attività fisica. Si può andare in palestra , ma naturalmente non è obbligatorio. Esistono altre soluzioni più accessibili e semplici: applicazioni mobili, acquisto di attrezzature specializzate, corsa o camminata per almeno 30 minuti al giorno… Siamo tutti d’accordo che tornare a fare sport non è un compito facile, soprattutto se non lo si fa da tempo. Il segreto è seguire il proprio ritmo e aumentare gradualmente la durata e l’intensità delle attività. È inoltre necessario seguire una dieta adeguata e acquistare prodotti adatti allo sport: integratori alimentari, balsami per i dolori muscolari, ecc.

Smettere di bere e fumare

Uno dei propositi meno piacevoli per alcune persone. Rinunciare all’alcol e alle sigarette non è un’impresa da poco, ma non è impossibile. Il primo passo è accettare di essere dipendenti e di aver bisogno di aiuto per liberarsene . Una volta accettata questa consapevolezza, ci sono diverse alternative a disposizione:

Frequentare gruppi di discussione (alcolisti anonimi),
Rivolgersi a uno psicologo
Provare trattamenti antifumo e farmaci,
Partecipare ad attività fisiche e/o intellettuali, ecc

Qualunque sia l’alternativa scelta, non dimenticate di avere un seguito personale. Pensate, ad esempio, di creare un piccolo calendario su cui segnare ogni giorno senza alcol o tabacco. Vedrete, vi motiverà a continuare sulla strada giusta!

Prendetevi cura degli altri

Siate grati per tutto ciò che vi accade durante l’anno. Altri vorrebbero essere al vostro posto e godere di una “vita più stabile e confortevole”, anche solo per un giorno. Purtroppo, ci sono molte ragioni per cui non possono farlo: difficoltà finanziarie, disabilità, ecc

Diventare volontari

Ogni anno, in tutto il mondo, molte persone hanno bisogno di un aiuto specifico: scolarizzazione, cibo, aiuti finanziari, ecc. Diventando volontari, darete loro la possibilità di migliorare la loro vita, così come il loro quartiere, la loro città o addirittura il loro Paese. Quando diventerete volontari, sarete scelti per le vostre competenze e conoscenze. Le condividerete e le metterete a frutto durante il vostro soggiorno presso una comunità locale. Allo stesso tempo, imparerete nuove cose dalla gente del posto e dai corsi di formazione che vi verranno continuamente offerti durante il periodo di volontariato (3 mesi, 6 mesi, 12 mesi, 18 mesi, ecc.)

Fonti: