Verdadeira potência química do nosso corpo, o fígado desempenha centenas de funções e o seu funcionamento ideal é um dos pilares da nossa saúde. Constantemente em alta demanda, temos todo o interesse em cuidar do nosso fígado diariamente. Gestos simples podem contribuir em particular.
Para beber muita água
A hidratação suficiente é essencial para permitir que o fígado cumpra seu papel de filtração, transformação e também evacuação de moléculas indesejáveis. A dose ideal é de 1L por 30 kg de peso corporal por dia.
Para apoiar a função hepática, um copo de água morna com suco de limão pela manhã com o estômago vazio pode ser benéfico (desde que você respeite seu temperamento. Na verdade, pessoas nervosas muito retraídas não se beneficiarão disso, pelo contrário!)
Coma saudável e leve
Nosso fígado tem 500 funções diferentes . Ele nunca está desempregado, pois é ele que “administra” tudo o que engolimos! Portanto, temos todo o interesse em não sobrecarregá-lo com xenobióticos (substâncias estranhas à vida), ou seja, álcool, tabaco, aditivos alimentares, mas também todos os poluentes (pesticidas, herbicidas, desreguladores endócrinos), hormônios e drogas, etc.
Da mesma forma, uma dieta muito gordurosa ou com alto índice glicêmico, desprovida de enzimas e vitaminas, além de cozinhar em altas temperaturas são prejudiciais ao fígado. Gerarão de sua parte um esforço adicional permanente para evacuar todos esses elementos tóxicos .
Solte suas emoções
As emoções reprimidas são todas as energias estagnadas que impedem o fluxo adequado do Qi. O fígado está ligado na medicina tradicional chinesa à energia da raiva (frustração, irritação, ressentimento, amargura, agressividade, raiva, impaciência, indignação, etc.).
Expressada com muita força ou, ao contrário, reprimida, a raiva afeta o fígado e induz distúrbios (enxaquecas, distúrbios digestivos, mal-estar). Além disso, é importante encontrar os meios para administrar e liberar as emoções. Pense na Flor de Bach “ Holly ” cuja ação é direcionada a essa emoção.
Reconecte com a bolsa de água quente
A garrafa de água quente aplicada ao fígado cria, em particular, uma vasodilatação que apoia o fígado nas suas funções de eliminação e ajuda a desobstruí-lo. Gesto simples para realizar à noite após o jantar, ou simplesmente quando surge a necessidade (ver artigo ” A garrafa de água quente, gesto naturo “).
Desintoxicar o fígado assim que surgir a necessidade
Antes de pensar em fitoterapia , que é muito útil para apoiar e limpar o fígado, a primeira desintoxicação passa pelo alívio alimentar . Língua entupida, mau hálito, despertares noturnos inusitados, tez sombria, sensibilidade enjoada, fadiga arrastada… Tantos sinais que podem nos convidar a cuidar principalmente do nosso fígado, colocando-o em repouso.
O uso de uma dieta mono (cereais, verduras, frutas) ou jejum é uma boa opção para aliviar o trabalho do fígado. Evitar certos alimentos gordurosos, refinados, estimulantes (café, chocolate, álcool) e combinações infelizes em pratos pouco digeríveis (cremes, gorduras, carboidratos com alto índice glicêmico etc.) uma limpeza mais completa .
