As dores de costas são uma das queixas mais frequentes das mulheres grá vidas. Falta de nutrientes (magnésio em particular), falta de atividade física, problemas de saúde… São muitas as causas possíveis. Mas, na maioria dos casos, as dores de costas estão ligadas ao aumento de peso durante o desenvolvimento do feto. Seja qual for … Ler mais
Os problemas urinários são um problema comum que pode afetar homens e mulheres de qualquer idade. Quer seja devido a uma gravidez, a uma cirurgia, ao envelhecimento ou a qualquer outro fator, os problemas urinários podem ter um impacto significativo na qualidade de vida e na autoconfiança. Felizmente, existem muitos métodos naturais conhecidos para ajudar … Ler mais
A osteoartrite é causada pela deterioração da cartilagem das articulações. Esta deterioração provoca dores intensas causada pela fricção constante dos ossos. Na maioria dos casos, esta doença patológica afecta as ancas, a coluna vertebral, os dedos e os joelhos. Até à data, não existe cura para a osteoartrite. No entanto, qualquer que seja a zona … Ler mais
Ganhar massa magra não é uma tarefa fácil. Há várias etapas a seguir para atingir este objetivo muscular. Quer se trate de um principiante ou de um atleta de alto nível, a determinação e, sobretudo, a autodisciplina são os primeiros passos no caminho do sucesso. A aventura será certamente longa e difícil, mas não se … Ler mais
A Ayurveda é uma medicina tradicional indiana que utiliza ervas, especiarias e óleos para melhorar a saúde e o bem-estar. Utilizando os princípios da Ayurveda, pode cuidar da sua pele de uma forma natural natural e eficaz. Neste artigo, vamos explorar como melhorar a saúde da pele com a ayurveda e os princípios-chave para cuidar … Ler mais
O olhar é um trunfo sedutor por excelência. É a primeira coisa em que reparamos quando interagimos com alguém. Com olhos bonitos, parecemos mais enérgicos, atentos e despertos. Mas para preservar esses olhos saudáveis e naturalmente atraentes, é preciso cuidar bem deles. Estilo de vida, alimentação, cuidados com a pele… Neste artigo, descubra os melhores … Ler mais
O ferro ou Fe é essencial para a vida e a saúde humanas. Este mineral desempenha um papel importante no bom funcionamento do organismo. No entanto, não é produzido naturalmente pelo corpo. Mas, fique descansado, é fácil obtê-lo em quantidade suficiente através dos alimentos que ingerimos. Neste artigo, exploramos os benefícios do ferro e as … Ler mais
A gravidez é um período de profundas mudanças e uma experiência única na vida de uma mulher. Marca o início de uma viagem extraordinária em que duas vidas estão intimamente ligadas. Durante este período, o corpo da mulher passa por grandes transformações para acolher e nutrir uma nova vida. Estas mudanças, embora essenciais, podem ser … Ler mais
O Ramadão, um período de jejum do nascer ao pôr do sol, traz desafios únicos para o corpo e para a saúde. Durante este mês, os hábitos alimentares alteram-se consideravelmente, o que pode influenciar o nosso peso e o nosso bem-estar geral. Com efeito, as refeições frequentemente ricas e festivas no final do jejum e … Ler mais
O dia 28 de março de 2024 assinala o Dia Mundial da Endometriose, uma doença incompreendida e muitas vezes tabu. Milhões de mulheres e homens em todo o mundo juntam-se para sensibilizar a opinião pública para esta doença, que afecta 10 a 20% das mulheres em idade fértil. O objetivo deste dia é mobilizar os … Ler mais
Não importa se quer caber no seu 38 para uma ocasião especial ou simplesmente sentir-se em melhor forma, perder peso é um objetivo comum. Para estabelecer objectivos realistas, gostaria de saber quanto tempo é necessário para perder os quilos. Vamos então analisar os factores que favor ecem uma perda de peso mais ou menos rápida. … Ler mais
“Estás com o período ou quê? É uma pergunta que as mulheres podiam dispensar, mas que já lhes foi feita quando estão um pouco mais irritadas do que o habitual. A razão para este preconceito é que muitas mulheres ficam nervosas ou hiper-emocionais quando têm as suas “ragnagnas”. Mas, tendo em conta todo o stress … Ler mais
A niacinamida é um ingrediente chave para a saúde da sua pele. É uma forma de vitamina B3 que tem muitos benefícios para a pele, como regular a produção de sebo, melhorar a textura e o tom da pele, reduzir o aparecimento de manchas escuras e rugas e fortalecer a epiderme. Se está à procura … Ler mais
Os suplementos alimentares estão a tornar-se uma parte cada vez mais importante das nossas vidas. A maior parte deles são naturais e biológicos, e ajudam-nos a prevenir e a combater várias doenças do quotidiano. Stress, constipações, problemas digestivos, fadiga… São muitos os sintomas e as doenças que estes produtos podem ajudar a aliviar e a … Ler mais
O glúten não é recomendado em várias circunstâncias. Na maioria dos casos, as pessoas que não a consomem digerem-na mal. Outros não podem tomá-lo por causa de uma alergia ao glúten ou doença celíaca. Enquanto algumas pessoas decidem deixar de o comer por escolha pessoal ou apenas para seguir a tendência “sem glúten”. Qualquer que … Ler mais
“ O rosto do bebé está cheio de manchas vermelhas! Só de ouvir esta frase, os pais entram em pânico. Imaginam imediatamente o pior. A razão é que estas erupções cutâneas têm um aspecto impressionante no rosto frágil do seu pequeno. É um fenómeno surpreendente, mas não se preocupe, não é nada de grave! É … Ler mais
Quem não sonha em ter uma pele perfeita? Todos gostariam de ter a mesma pele que um bebé. Contudo, à medida que crescemos, a nossa pele muda perante inúmeras agressões externas, seja o sol, o pó, e muitas outras.. O mais importante é o rosto, é sem dúvida a nossa parte favorita e mais valorizada … Ler mais
Todos os especialistas concordam que o exercício físico é altamente recomendado durante a gravidez. Com efeito, o desporto antes do parto tem muitas vantagens. No entanto, para tirar o máximo partido destes benefícios, há algumas recomendações a ter em conta. Neste artigo, descubra quais os desportos a praticar durante a gravidez e o que deve … Ler mais
A tecnologia TENS (estimulação eléctrica nervosa transcutânea) é um método inovador de alívio da dor. Esta técnica consiste em utilizar impulsos eléctricos para estimular os nervos e reduzir a dor sentida. Desde a sua introdução há décadas, a TENS tem-se tornado cada vez mais popular. É utilizada para aliviar a dor crónica e aguda. Neste … Ler mais
A atopia é uma realidade dolorosa para os milhões de pessoas que sofrem com ela todos os dias. Esta perturbação alérgica pode causar comichão, erupções e dificuldades respiratórias que podem interferir com a sua qualidade de vida. No entanto, compreender as causas da atopia, os factores de risco e as formas de prevenção pode ajudá-lo … Ler mais