O meu segredo para uma boa contração muscular!

Pode estar à procura de um suplemento alimentar para melhorar o seu desempenho muscular ou simplesmente para o ajudar a sentir-se melhor todos os dias. Ergy Mag da Nutergia é um produto especialmente concebido para favorecer uma boa contração muscular. Descubra os segredos deste incrível suplemento neste artigo!

O que é o suplemento alimentar Ergy Mag da Nutergia?

Ergy Mag é um suplemento alimentar inovador concebido pela marca francesa Nutergia. Esta empresa é conhecida pelos seus produtos de qualidade e pela sua procura constante de inovação no domínio da nutrição. Ergy Mag distingue-se pela sua fórmula específica para apoiar a saúde muscular e nervosa e do sistema nervoso.

Composição e ingredientes

Ergy Mag é composto por vários ingredientes-chave que actuam em sinergia para apoiar de forma ideal os músculos e o sistema nervoso:

Composição e ingredientes

Ergy Mag é composto por vários ingredientes-chave que actuam em sinergia para fornecer um apoio ideal aos músculos e ao sistema nervoso. A composição deste suplemento para 3 cápsulas é a seguinte

1. Magnésio (300 mg, ou seja, 80% da Dose de Referência): Este oligoelemento é essencial para a contração e o relaxamento muscular, bem como para a transmissão dos impulsos nervosos.
2. Zinco (4,5 mg, ou seja, 45% da Dose de Referência): O zinco é um mineral essencial envolvido em numerosas reacções enzimáticas. Contribui para a síntese proteica e para a divisão celular, dois processos importantes para a saúde muscular.
3. Vitamina B1 (1,1 mg, ou seja, 100% da Dose de Referência): A vitamina B1 é essencial para o bom funcionamento do sistema nervoso e está envolvida no metabolismo energético.
4. Vitamina B2 (1,4 mg, ou seja, 100% da dose de referência): A vitamina B2 ajuda a produzir energia e a reduzir a fadiga, além de proteger as células contra o stress oxidativo.
5. Vitamina B3 (16 mg, ou seja, 100% da Dose de Referência): A vitamina B3 é importante para o metabolismo energético e para o bom funcionamento do sistema nervoso. Também ajuda a reduzir a fadiga.
6. Vitamina B5 (6 mg, ou seja, 100% da Dose de Referência): A vitamina B5 contribui para a síntese e o metabolismo das hormonas esteróides, da vitamina D e de certos neurotransmissores.
7. Vitamina B6 (1,4 mg, ou seja, 100% da Dose de Referência): A vitamina B6 está envolvida na síntese de proteínas e de aminoácidos, bem como na produção de energia e no metabolismo do glicogénio.
8. Vitamina B8 (50 µg, ou seja, 100% da Dose de Referência): A vitamina B8, também conhecida como biotina, está envolvida na síntese de ácidos gordos, na produção de energia e no funcionamento normal do sistema nervoso.

Como actua

Ergy Mag actua em vários aspectos para apoiar a saúde muscular e nervosa:

1. Melhoria da contração muscular: O magnésio, o zinco e as outras vitaminas B contidas em Ergy Mag favorecem uma contração muscular eficaz e harmoniosa. Ajudam a prevenir as cãibras, os espasmos e as dores musculares ligadas à falta de magnésio ou a uma má regulação do cálcio.
2. Apoio ao sistema nervoso: As vitaminas do grupo B e os minerais de Ergy Mag contribuem para o bom funcionamento do sistema nervoso. Ajudam a regular o humor, a reduzir a fadiga e a melhorar a concentração e a memória.
3. Metabolismo energético: As vitaminas B1, B2, B3, B5, B6 e B8, bem como o magnésio e o zinco, desempenham um papel essencial na produção de energia e no metabolismo dos macronutrientes (hidratos de carbono, lípidos e proteínas). Ao propiciar uma utilização óptima dos nutrientes, Ergy Mag contribui para apoiar os desempenhos físicos e intelectuais.
4. Proteção celular: A vitamina B2, o zinco e o selénio ajudam a proteger as células contra o stress oxidativo, que pode estar na origem de lesões celulares e do aparecimento de doenças crónicas. Ao reforçar as defesas antioxidantes do organismo, Ergy Mag ajuda a manter saudáveis os músculos e o sistema nervoso.

Como utilizar e conservar Ergy Mag

Para beneficiar plenamente dos efeitos deErgy Mag, recomenda-se a toma de 2 a 3 cápsulas por dia. Pode ser tomado independentemente das refeições, de manhã e/ou à noite, sem afetar a sua eficácia.

Ergy Mag pode ser utilizado a partir dos 12 anos de idade e é igualmente compatível com a gravidez. No entanto, é sempre preferível consultar um profissional de saúde antes de iniciar a toma deste suplemento nestas situações específicas.

Precauções de utilização

É importante ter em conta que Ergy Mag não substitui um regime alimentar variado e equilibrado nem um estilo de vida saudável. É igualmente essencial não ultrapassar a dose diária recomendada para evitar qualquer risco de sobredosagem de magnésio ou de vitaminas B.

Ao seguir estas recomendações de utilização e precauções, Ergy Mag da Nutergia ajudá-lo-á a manter uma boa contração muscular e a apoiar o seu sistema nervoso de forma segura e eficaz.

Devo tomar Ergy Mag para ganhar massa muscular?

O magnésio é um mineral essencial que desempenha um papel crucial no bom funcionamento do nosso organismo, nomeadamente na contração e no relaxamento muscular. A questão de saber se se deve tomar magnésio quando se está a construir músculo é relevante, porque as necessidades de magnésio podem aumentar com a atividade física intensa.

Aqui estão algumas razões pelas quais pode ser benéfico tomar magnésio durante o treino com pesos:

• Melhoria da contração muscular: O magnésio desempenha um papel ativo na transmissão dos impulsos nervosos e na contração muscular. Uma ingestão adequada de magnésio pode, portanto, melhorar a qualidade das contracções musculares e otimizar o seu desempenho durante as sessões de musculação.
• Redução das cãibras e das dores musculares: A falta de magnésio pode provocar cãibras e dores musculares, o que pode interferir com o seu treino. Ao tomar magnésio, pode evitar estes desconfortos e promover uma recuperação muscular mais rápida e eficaz.
• Apoio ao metabolismo energético: O magnésio está envolvido na produção de energia e no metabolismo dos macronutrientes (hidratos de carbono, gorduras e proteínas). Uma ingestão suficiente de magnésio pode contribuir para uma melhor utilização da energia durante as suas sessões de musculação, o que pode melhorar a sua resistência e desempenho.
• Recuperação e gestão do stress: O magnésio está envolvido na regulação do stress e no relaxamento muscular. Um consumo adequado de magnésio pode ajudar a gerir melhor o stress induzido pelo treino e promover uma melhor recuperação.

No entanto, é importante notar que cada pessoa é diferente e que as necessidades de magnésio podem variar em função da sua dieta, nível de atividade física e estado geral de saúde. Por conseguinte, é essencial consultar um profissional de saúde antes de começar a tomar magnésio, a fim de determinar a dose adequada e evitar qualquer risco de sobredosagem.

Em suma, a toma de magnésio pode ser benéfica para os culturistas, pois pode melhorar a contração muscular, reduzir as cãibras, apoiar o metabolismo energético e favorecer a recuperação. No entanto, é importante consultar um profissional de saúde para determinar as suas necessidades específicas de magnésio e adaptar a sua suplementação em conformidade.

Conclusão

Nutergia Ergy Mag é um suplemento alimentar inovador que oferece um apoio precioso à saúde muscular e nervosa. Graças à sua composição rica em magnésio, zinco e vitaminas B, ajuda a melhorar a contração muscular, a reforçar o sistema nervoso e a apoiar o metabolismo energético. Seguindo os conselhos de utilização e as precauções de utilização, pode usufruir dos seus benefícios com toda a segurança.

FAQ

1. Que papel desempenha o magnésio na contração muscular? O magnésio é essencial para a contração e o relaxamento muscular, bem como para a transmissão dos impulsos nervosos.
2. Ergy Mag pode ser tomado durante a gravidez? Ergy Mag é compatível com a gravidez, mas recomenda-se que consulte um profissional de saúde antes de começar a tomar este suplemento.
3. A partir de que idade se pode tomar Ergy Mag? Ergy Mag pode ser recomendado a partir dos 12 anos de idade.
4. Quantas cápsulas de Ergy Mag devo tomar por dia? Recomenda-se a toma de 2 a 3 cápsulas de Ergy Mag por dia.
5. Ergy Mag deve ser tomado com as refeições? Ergy Mag pode ser tomado independentemente das refeições, de manhã e/ou à noite, sem afetar a sua eficácia.

Referências

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29093983/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5926493/