O sol cura o acne?

Quando se trata de cuidados com a pele, há uma infinidade de mitos e mal-entendidos. Um dos mais controversos é, sem dúvida,“O sol cura a acne?” Este artigo pretende abordar esta questão de frente, fornecendo-lhe as informações mais actualizadas e precisas com base em pesquisas dermatológicas.

Compreender a acne: o que é que se passa realmente?

Para perceber se o sol pode realmente curar a acne, é importante começar por compreender o que é a acne. A acne é uma doença inflamatória da pele que se manifesta por borbulhas, pontos negros e quistos (ao contrário da rosácea, que não provoca pontos negros, mas sim pápulas e pústulas… graças ao Demodex! ). Afecta principalmente as zonas da pele com mais glândulas sebáceas, como o rosto, o peito e as costas.

O papel das glândulas sebáceas

As glândulas sebáceas da derme são responsáveis pela produção de sebo, uma substância oleosa essencial para uma pele saudável. No entanto, quando há uma produção excessiva de sebo, particularmente em pessoas com pele propensa a acne, isso pode levar a problemas de pele, como erupções de acne.

O excesso de sebo pode misturar-se com as células mortas da pele e obstruir os folículos pilosos, criando um ambiente favorável ao desenvolvimento da Propionibacterium acnes, uma bactéria implicada na acne. Esta reação pode levar à formação de pontos brancos, cicatrizes de acne a longo prazo e crises de acne persistentes.

A gestão da pele com tendência acneica envolve frequentemente a utilização de tratamentos locais, como o peróxido de benzoílo, para regular a produção excessiva de sebo e combater a propagação da Propionibacterium acnes. No entanto, é importante notar que alguns tratamentos locais podem tornar a pele mais sensível aos raios UV, aumentando o risco de queimaduras solares e danos na pele. Por isso, é vital proteger a pele dos raios solares e utilizar produtos de cuidados da pele para reforçar a barreira cutânea todas as noites.

Por conseguinte, é essencial proteger a pele das pessoas com pele oleosa e propensa a acne, utilizando um creme solar adequado para garantir uma proteção solar adequada. Este protetor solar deve ser escolhido com cuidado para não provocar um aumento da produção de sebo.

Além disso, a utilização de um creme hidratante não comedogénico pode ajudar a manter a pele hidratada, evitando a obstrução dos poros. Ao combinar o tratamento da acne, uma proteção solar adequada e uma boa rotina de cuidados da pele, é possível gerir eficazmente a pele com tendência acneica, minimizando as cicatrizes da acne e preservando a saúde da pele a longo prazo.

O impacto das bactérias na acne

Uma bactéria chamada Propionibacterium acnes (P. acnes) desempenha um papel importante no desenvolvimento da acne. Esta bactéria vive na pele e desenvolve-se em folículos obstruídos, onde se alimenta de sebo, cresce e pode causar inflamação e acne. Daí a importância de utilizar o tratamento correto para limitar a proliferação desta bactéria.

O sol e a sua pele: uma faca de dois gumes?

quando me exponho aosol, não tenho borbulhas! O sol é muitas vezes visto como uma panaceia para muitos problemas de pele, incluindo a acne. Mas será que pode mesmo ajudar? Vamos analisar em profundidade esta ideia.

Os efeitos positivos da exposição solar

A exposição moderada ao sol pode ter vários efeitos positivos na pele. Favorece a produção de vitamina D, um nutriente essencial que desempenha um papel crucial na saúde da pele. Além disso, a luz solar desencadeia a libertação de endorfinas, as hormonas naturais do bem-estar do corpo, que podem indiretamente melhorar a saúde geral da sua pele.

Os efeitos negativos da exposição solar

Por outro lado, a exposição excessiva ao sol pode causar danos. Pode provocar o envelhecimento prematuro da pele, queimaduras e até mesmo cancro da pele. Mas como é que a exposição solar se relaciona especificamente com a acne?

Um estudo de 2023 salienta que, apesar da melhoria temporária das lesões de acne pelo sol, a exposição pode induzir reacções inflamatórias e hiperpigmentação pós-inflamatória. Esta investigação, que salienta a importância da fotoprotecção no tratamento da acne, sugere que a utilização de cremes solares especificamente formulados poderia não só melhorar a eficácia dos tratamentos, mas também reduzir a inflamação e o risco de hiperpigmentação. (1)

O sol cura a acne? A ciência por detrás do mito

A crença de que a exposição ao sol pode curar a acne é generalizada. Mas o que é que a ciência diz?

A exposição solar e a inflamação da pele

A exposição ao sol pode reduzir a inflamação observada na acne, dando a impressão de que a acne está a melhorar. Isto deve-se às propriedades anti-inflamatórias da radiação ultravioleta (UV). A pele fica avermelhada e o contraste entre a acne e a pele pode diminuir, tornando a acne menos visível.

O efeito secante do sol

O sol pode secar a pele, o que inicialmente pode parecer ajudar a combater a acne. No entanto, este efeito é temporário. A longo prazo, pode levar a uma produção excessiva de sebo, uma vez que a pele tenta compensar a secura, o que pode potencialmente piorar a acne.

A realidade: Envelhecimento da pele e danos causados pelo sol

Embora o sol possa proporcionar um alívio temporário da acne, os seus efeitos a longo prazo podem ser prejudiciais. A exposição solar conduz ao envelhecimento da pele – envelhecimento prematuro da pele causado pelo sol. Isto inclui rugas, manchas escuras e um aspeto de pergaminho. Além disso, a radiação UV pode causar danos celulares, aumentando o risco de cancro da pele.

O veredito: O sol cura a acne?

À luz das provas, parece claro que o sol não é um método fiável ou seguro para tratar a acne. As melhorias registadas inicialmente podem rapidamente dar lugar a problemas de pele mais graves. Então, quais são as alternativas?

A importância do protetor solar no tratamento da acne

Quando se trata de gerir a acne, a importância da utilização de umaproteção solar adequada não pode ser subestimada. Com o desenvolvimento de novas fórmulas, temos agora acesso a produtos de proteção solar que respondem às necessidades específicas da pele com acne, oferecendo proteção enquanto tratam os problemas de acne.

Veja-se, por exemplo, o PAPULEX UV SPF30. Este produto combina a proteção SPF30 com 4% de Niacinamida, uma vitamina B3 que tem propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a reduzir o aparecimento de manchas. Contém também 1% de AAB, que proporciona uma barreira antibacteriana. Esta fórmula única reduz as manchas enquanto protege a pele do sol.

La Roche-Posay Anthelios gel creme anti-brilho Spf50 oferece uma proteção SPF50 muito elevada , ao mesmo tempo que controla o brilho e matifica a pele. O produto contém o novo filtro UV MEXORYL400, eficaz contra os raios UVA ultra-longos, insidiosos e potencialmente nocivos. Além disso, é não comedogénico, o que significa que não obstrui os poros nem agrava o acne.

A Isispharma propõe o Uveblock Spf50 Dry Touch Fluid, uma solução altamente protetora e matificante para peles oleosas e sensíveis ao sol. Este produto oferece proteção contra os raios UVB e UVA, mas também contémEctoin, de ocorrência natural, que protege as células contra os danos induzidos pelos raios UV. O extrato de flores de Sophora Japonica completa a fórmula, combatendo o stress oxidativo induzido pelos raios UV e infravermelhos.

Em suma, a utilização do protetor solar adequado é um passo essencial na rotina de cuidados da pele com tendência acneica. Estas novas fórmulas não só oferecem uma proteção solar eficaz, como também tratam simultaneamente os problemas de acne, tornando a proteção solar não só segura, como também benéfica para quem luta contra a acne.

O papel dos dermatologistas e dos profissionais da pele

Os dermatologistas e os profissionais de cuidados da pele desempenham um papel crucial no tratamento da acne. Podem recomendar tratamentos consoante o tipo e a gravidade da acne, incluindo tratamentos tópicos, medicamentos orais ou uma combinação de ambos.

Tratamentos para a acne de venda livre e com receita médica

Os produtos de venda livre contêm frequentemente ácido salicílico, ácido azelaico ou peróxido de benzoílo, que podem ajudar a reduzir a acne. Os tratamentos sujeitos a receita médica podem incluir retinóides, antibióticos e, nalguns casos, até tratamentos hormonais.

A importância de uma rotina de cuidados da pele consistente

Uma rotina de cuidados da pele consistente pode ajudar muito a controlar a acne. Esta inclui uma limpeza regular, a utilização de produtos não comedogénicos e a esfoliação da pele para remover as células mortas.

Alterações do estilo de vida e o seu impacto na acne

Algumas mudanças no estilo de vida também podem ajudar a gerir a acne. Estas incluem uma dieta equilibrada, exercício físico regular, hidratação adequada e dormir o suficiente. Também é importante gerir o stress, uma vez que este pode agravar a acne.

O impacto psicológico da acne

Para além de ser uma doença de pele, a acne tem um impacto profundo na saúde mental e no bem-estar emocional. A investigação mostra que as pessoas que sofrem de acne podem sentir ansiedade, depressão e baixa autoestima, o que tem um impacto significativo na sua vida social e profissional. Este sofrimento emocional não deve ser subestimado, pois pode ter um impacto maior na qualidade de vida do que os próprios sintomas físicos da acne.

Aimportância do apoio psicológico é, por isso, crucial. É aconselhável procurar ajuda profissional se a acne estiver a afetar o seu bem-estar mental. As terapias comportamentais, bem como os grupos de apoio, podem proporcionar um espaço de partilha e compreensão, ajudando a ultrapassar os desafios emocionais associados à doença. Por fim, uma comunicação aberta com os dermatologistas sobre os aspectos psicossociais da acne pode levar a uma abordagem mais holística do tratamento, abordando tanto os sintomas físicos como o impacto emocional.

Passos diários para proteger e cuidar da pele com tendência acneica

Segue-se um quadro que resume os conselhos de prevenção e cuidados diários para a pele com tendência acneica:

Conselhos de prevenção	Descrição	Observações
Utilização de um protetor solar	Aplicar diariamente um protetor solar adaptado às peles com tendência acneica.	Escolher fórmulas não comedogénicas e sem óleo.
Usar chapéus	Usar chapéus de abas largas para maior proteção.	Útil quando exposto à luz solar direta.
Utilização de guarda-sóis	Utilizar guarda-sóis durante as actividades ao ar livre.	Proporcionam sombra e reduzem a exposição direta ao sol.
Vestuário de proteção	Usar vestuário leve e que cubra o corpo.	Os tecidos apertados oferecem uma melhor proteção.
Óculos de sol	Utilize óculos de sol para proteger a área à volta dos olhos.	Prefira óculos de sol com proteção UV.
Evitar as horas de maior intensidade solar	Limite a exposição ao sol entre as 10h e as 16h.	Os raios UV são mais fortes durante estas horas.
Hidratar a pele	Mantenha a sua pele bem hidratada.	Utilize hidratantes ligeiros adequados a peles com tendência acneica.
Limpeza suave da pele	Limpe a pele com produtos suaves e não irritantes.	Evite produtos de limpeza abrasivos ou com álcool.

Este quadro fornece uma visão geral das medidas preventivas e diárias para proteger a pele sensível ou com tendência para o acne, especialmente em relação à exposição solar.

FAQ

1. As queimaduras solares podem causar acne?

As queimaduras solares podem causar inflamação e irritação, o que pode levar a um surto ou agravar o acne existente. Por isso, é importante proteger a sua pele quando está ao sol.

2. Os cremes solares podem causar acne?

Alguns cremes solares podem causar acne se forem gordurosos ou oleosos. Recomendamos a utilização de protectores solares não comedogénicos que não obstruam os poros.

3. Existe uma forma segura de me expor ao sol se tiver acne?

Sim, mas a chave é a moderação. Curtos períodos ao sol podem ser bons para a sua saúde e disposição geral, mas é crucial usar proteção solar para evitar queimaduras e danos.

4. A dieta pode afetar a acne?

Sim, certos alimentos, especialmente os ricos em açúcar e gordura, podem agravar a acne. Recomenda-se uma dieta equilibrada com muita fruta e legumes.

5. O stress pode causar acne?

O stress não causa diretamente a acne, mas pode agravá-la ao desencadear a produção de óleo.

Portanto, à pergunta “O sol cura a acne?”, a resposta é um enfático não. Embora o sol possa oferecer um alívio temporário, os seus efeitos a longo prazo podem agravar a acne e causar outros problemas de pele. Por conseguinte, uma rotina adequada de cuidados da pele, mudanças no estilo de vida e tratamento profissional continuam a ser a melhor abordagem para gerir a acne.

Referências :

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36946555/