Os benefícios da água termal para este verão

Bem-vindo a este guia da água termal, o seu aliado natural para a pele, os ossos e até para a respiração. Começamos pelo seu papel de protagonista na dermatologia, graças aos dados científicos e aos conselhos dos especialistas. Em seguida, explicamos em que é que ela se distingue da hidroterapia e porque é que é importante para o cuidado da sua pele. Terminamos com um breve resumo dos diferentes tipos de banhos termais. Quer seja um profissional de saúde, um entusiasta da ciência ou simplesmente um curioso, encontrará aqui muito para saciar a sua sede de conhecimento.

O que é a água termal?

A água termal, um recurso natural com múltiplas virtudes, está no centro de muitas tradições de saúde ebem-estar. Vamos analisar em pormenor a sua composição mineral, os seus benefícios para a pele e o seu papel na balneoterapia.

Os múltiplos benefícios da água termal para a pele

De acordo com Joshua Zeichner, médico especialista em dermatologia do Hospital Mount Sinai, a água termal tem uma série de efeitos benéficos para a pele, incluindo propriedades calmantes e anti-inflamatórias. Ideal para utilização em dermatologia, é também recomendada pelas principais marcas de cuidados da pele, como La Roche-Posay, Avène e Uriage.

Balneoterapia VS hidroterapia: uma distinção crucial

É essencial fazer a distinção entre balneoterapia e hidroterapia. A balneoterapia utiliza água rica em minerais, enquanto a hidroterapia utiliza água da torneira comum. Os benefícios da balneoterapia são em grande parte atribuídos à composição única da água termal.

Que minerais se encontram na água termal?

As águas termais diferem consideravelmente consoante a sua origem, oferecendo cada uma delas um perfil mineral distinto que pode incluir cálcio, magnésio, sódio, bicarbonato, silício, zinco, selénio e enxofre. Estes minerais são cruciais pelo seu papel na manutenção da integridade da pele, na promoção da cicatrização e na proteção contra os danos ambientais.

• O cálcio e o magnésio são vitais para a saúde da pele, actuando para reforçar a barreira cutânea e regular a hidratação da pele.
• O enxofre, frequentemente encontrado nas águas termais, é particularmente benéfico para doenças inflamatórias da pele, como o acne, devido às suas propriedades antibacterianas e antifúngicas.
• O silício desempenha um papel na síntese do colagénio e da elastina, contribuindo para a elasticidade e a estrutura da pele.
• Os oligoelementos, como o zinco e o selénio, são conhecidos pelas suas propriedades antioxidantes e pela sua capacidade de promover a cicatrização de feridas.

Estes elementos fazem da água termal um componente valioso não só para aplicações terapêuticas, mas também em formulações de produtos de cuidados da pele, onde ajudam a nutrir, reparar e revitalizar a pele.

Propriedades físico-químicas

Do ponto de vista físico-químico, a água termal caracteriza-se pela sua elevada temperatura e riqueza em minerais dissolvidos. A temperatura da água, frequentemente mais elevada do que a do ambiente quando emerge da sua fonte, permite uma maior solubilidade dos minerais, tornando-os mais disponíveis quando são aplicados na pele ou utilizados em hidroterapia.

• A elevada condutividade térmica da água termal permite que os minerais penetrem na pele de forma rápida e eficaz, proporcionando efeitos benéficos quase imediatos.
• As propriedades de diluição e transporte da água são reforçadas pela sua composição única, permitindo uma transferência óptima de nutrientes através das barreiras da pele.

Estas propriedades específicas tornam a água termal extremamente eficaz para uma variedade de tratamentos terapêuticos, incluindo a hidroterapia, onde ajuda a relaxar os músculos, a reduzir a inflamação e a melhorar a circulação sanguínea.

Variedades de banhos termais: influência da geografia

Existem vários tipos de banhos termais, incluindo os ricos em sulfato, bicarbonato, cloreto e sulfureto. A localização geográfica da nascente tem um impacto significativo nas propriedades da água, com cada nascente a oferecer uma composição química e propriedades físicas únicas.

A água termal, a água de nascente, brota das profundezas da terra, atravessando as rochas e o solo . Ao longo da sua história, a humanidade sempre acreditou nas virtudes terapêuticas desta água natural, orgânica e pura. É utilizada há milhares de anos para aliviar uma longa lista de doenças: reumatismo, problemas respiratórios, osteoartrite, perturbações psicossomáticas… Nas civilizações antigas, os banhos termais eram mesmo considerados locais sagrados, devido aos seus poderes curativos.

Quais são os verdadeiros benefícios da água termal?

A atração pelos banhos ter mais é um fenómeno secular, testemunho de uma tradição que sobreviveu aos tempos para inspirar as termas modernas. Esta prática milenar pode ser encontrada em todo o mundo, desde os onsens japoneses às termas latino-americanas e às fontes geotérmicas islandesas, cada uma oferecendo experiências únicas imbuídas da riqueza mineral local.

Compostos minerais e propriedades terapêuticas

De acordo com dermatologistas de renome e estudos científicos, as águas termais são exploradas pelas suas virtudes medicinais há milhares de anos. Estas nascentes naturais são particularmente apreciadas pelo seu teor em minerais essenciais como o enxofre, reconhecido pelos seus efeitos anti-inflamatórios e anti-microbianos.

A investigação clínica demonstrou a eficácia das águas termais no tratamento de uma série de doenças, incluindo :

• Artrite reumatoide: Os banhos termais podem reduzir a dor e a inflamação associadas a esta doença autoimune.
• Osteoartrite: A imersão regular ajuda a melhorar a mobilidade das articulações e a reduzir os sintomas dolorosos.
• Espondilite anquilosante: As propriedades térmicas e minerais da água podem ajudar a relaxar os músculos e as articulações, proporcionando um alívio significativo.
• Psoríase: O enxofre e outros minerais presentes na água termal podem ajudar a acalmar a pele, reduzir a inflamação e acelerar a cicatrização das placas.

Além disso, a imersão nestas águas mineralizadas tem uma influência positiva nos sistemas imunitário e endócrino, desencadeando respostas anti-inflamatórias, analgésicas e antioxidantes. Estas respostas não só proporcionam um alívio temporário, como podem levar a melhorias duradouras em indivíduos que sofrem de doenças crónicas.

Assim, os benefícios da água termal vão para além do simples relaxamento e incluem efeitos terapêuticos profundos que apoiam a saúde física e o bem-estar geral. Estas virtudes, reconhecidas e apreciadas ao longo dos tempos e culturas do mundo, continuam a ser um pilar essencial das terapias naturais modernas.

Benefícios comprovados para a pele

As águas termais são amplamente reconhecidas pelos seus inúmeros benefícios dermatológicos, nomeadamente no tratamento de doenças inflamatórias da pele, como oeczema e a rosácea. As suas propriedades únicas conferem à água termal um lugar de eleição nos cuidados da pele, tal como demonstrado por vários estudos clínicos.

• Hidratação da pele

A investigação demonstrou que a água termal pode aumentar significativamente o nível dehidratação da pele, tornando-a mais macia e elástica. Isto deve-se à presença de minerais como o magnésio e o silício, que promovem a retenção de água na epiderme, melhorando a hidratação cutânea e reforçando a barreira protetora da pele contra as agressões externas.

• Neutraliza os efeitos dos raios UV

A exposição aos raios UV é uma das principais causas de danos na pele, incluindo o envelhecimento prematuro e o aumento do risco de cancro da pele. Os minerais presentes na água termal, como o selénio e o zinco, têm propriedades antioxidantes que ajudam a neutralizar os radicais livres gerados pela exposição aos raios UV. Esta ação protetora ajuda a minimizar os danos cutâneos e a preservar a saúde da pele.

• Reduz a inflamação da pele

A água termal é também reconhecida pela sua capacidade de acalmar as irritações cutâneas frequentemente observadas após tratamentos dermatológicos intensivos, como a aplicação de retinóides. Os componentes da água termal, em particular o enxofre e o bicarbonato, desempenham um papel essencial na redução da inflamação e na promoção de uma pele mais saudável e resistente.

• Restaurar o microbioma cutâneo

Um estudo publicado em 2018 salienta que a água termal poderia desempenhar um papel crucial no equilíbrio do microbioma cutâneo. Em pacientes que sofrem de psoríase oueczema, o uso regular de água termal mostrou uma redução significativa na inflamação da pele. Este facto é atribuível à modulação do microbioma pelos minerais da água, que favorecem um ambiente cutâneo mais equilibrado e menos propício a surtos inflamatórios.

Como aproveitar os benefícios da água termal neste verão

No verão, a água termal é sobretudo utilizada como uma névoa refrescante. Embora seja adequada mesmo para aspeles mais sensíveis, a água termal tem muitas outras funções na sua rotina de cuidados de pele e beleza.

• Água termal para reavivar a luminosidade dos seus olhos:

Jet lag, mudança brusca na alimentação e nos hábitos de sono, para não falar do bronzeadonatural ao sol durante o verão – os nossos estilos de vida são virados do avesso. Como resultado, o cansaço e a desidratação instalam-se, fazendo com que os seus olhos pareçam mais fundos. Para acalmar os olhos, pulverizeágua termal fresca num algodão e aplique-o como cataplasma nas pálpebras. O resultado é imediato!

Pode também contar com o efeito suavizante do Cuidado Água Anti-Fadiga Contorno dos OlhosUriage, que reduz as rídulas de desidratação e atenua as olheiras e os papos. Concebido para aspeles sensíveis, este tratamento hidrata e refresca eficazmente a pele delicada do contorno dos olhos. A Água Termal de Uriage, enriquecida com minerais e oligoelementos, é uma água isotónica que actua por osmose com as células da pele.

• Água termal para acalmar a irritação pós-depilação:

Todos sabemos que pernas bonitas e macias no verão são um must. Mas, convenhamos, após adepilação, quer seja quente ou fria , apele aquece, arde e dá comichão…nada agradável. Arrefecer a pele imediatamente após a depilação com água termal ajudará a aliviar estas zonas irritadas. Se tem uma pele frágil, pode optar pelaÁgua Termal em SprayAvène. A sua ação calmante e anti-irritante vai proporcionar-lhe conforto .

• A água termal como tratamento calmante pós-solar:

Durante este período, as queimaduras solares são inúmeras. Apesar das numerosas recomendações e de todas as medidas conhecidas, uma forte sensação de calor e de ardor pode ser sentida após uma exposição prolongada ao sol. Mais uma vez, a água termal é a solução perfeita para aliviar o desconforto.O leite pós-solar calmante Ideal Soleil da Vichy é um tratamento enriquecido com água termalda Vichy que regenera, hidrata e repara a pele.

• A água termal como fixador de maquilhagem :

Quando está calor, temos tendência a deixar a maquilhagem para segundo plano. É preciso dizer que ninguém quer ficar com a tez manchada e muito menos com o rímel a pingar da transpiração. Felizmente, há um truque imparável que pode usar para continuar a exibir a sua arte de maquilhagem, mesmo quando estão 38°C lá fora. E esse truque é a água termal, que pode atuar como um fixador de maquilhagem.

Antes do seu cuidado de dia, vaporize o seu rosto com água termal. Esta formará uma base perfeita e ajudará o seu creme de dia a aderir à sua pele. Depois de terminar a maquilhagem, vaporize mais um pouco a 30 centímetros do rosto. Estes gestos simples vão realçar a sua tez e manter a maquilhagem intacta durante todo o dia, além de fixar e hidratara sua pele. À noite, depois de se desmaquilhar, vaporize mais um pouco e desfrute das propriedades hidratantes e calmantes da água termal.

• Refresque-se assim que acordar com a água termal:

Pulverize oseu rosto com água termalpara despertar a epiderme e tonificar a sua pele. A sensação de frescura dar-lhe-á um brilho saudável. Continue a fazer isto ao longo do dia para sentir oefeito refrescante da água termal a toda a hora .

Como já deve terpercebido, a água termal é um dos produtos essenciais a utilizar durante todo o ano, graças às suas inúmeras virtudes. No entanto, consoante a fonte de onde são retiradas, as águas termais actuam de forma diferente umas das outras. Por isso, não hesite em pedir conselhos ao seu farmacêutico para escolher a água termal mais adequada às suas necessidades!

Fonte de informação:

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29879253/
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10561055/
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3549667/
4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29221588/