Les bienfaits de l’eau de source thermale pour cet été

Bienvenue dans ce guide sur l’eau thermale, votre alliée naturelle pour la peau, les os et même la respiration. On commence avec son rôle star en dermatologie, grâce à des données scientifiques et des avis d’experts. Puis, on vous explique ce qui la différencie vraiment de l’hydrothérapie et pourquoi ça compte pour vos soins. On finit avec un petit tour d’horizon des différents types de bains thermaux. Que vous soyez pro de la santé, passionné de sciences ou simplement curieux, vous trouverez ici de quoi étancher votre soif de savoir.

Qu’est-ce que l’eau thermale ?

L’eau thermale, une ressource naturelle aux multiples vertus, est au cœur de nombreuses traditions de soins et de bien–être. Explorons en profondeur sa composition minérale, ses avantages cutanés et son rôle en balnéothérapie.

Les multiples avantages de l’eau thermale pour la peau

D’après Joshua Zeichner, MD, expert en dermatologie à l’hôpital Mount Sinai, l’eau thermale possède une gamme d’effets bénéfiques sur la peau, notamment des propriétés calmantes et anti-inflammatoires. Idéale pour une utilisation en dermatologie, elle est également recommandée par des marques de soins cutanés de renom comme La Roche-Posay, Avène ou encore Uriage.

Balnéothérapie VS hydrothérapie : Une distinction cruciale

Il est essentiel de différencier la balnéothérapie de l’hydrothérapie. La première utilise des eaux riches en minéraux, tandis que la seconde fait appel à de l’eau ordinaire du robinet. Les bienfaits de la balnéothérapie sont attribués en grande partie à la composition unique de l’eau thermale.

Quels minéraux trouve-t-on dans l’eau thermale ?

Les eaux thermales diffèrent considérablement en fonction de leur source, chacune offrant un profil minéral distinct qui peut inclure du calcium, du magnésium, du sodium, du bicarbonate, du silicium, du zinc, du sélénium et du soufre. Ces minéraux sont cruciaux pour leur rôle dans le maintien de l’intégrité de la peau, la promotion de la cicatrisation et la protection contre les dommages environnementaux.

• Le calcium et le magnésium sont vitaux pour la santé de la peau, agissant pour renforcer la barrière cutanée et réguler l’hydratation de la peau.
• Le soufre, souvent trouvé dans les eaux thermales, est particulièrement bénéfique pour les conditions inflammatoires de la peau comme l’acné, en raison de ses propriétés antibactériennes et antifongiques.
• Le silicium joue un rôle dans la synthèse du collagène et de l’élastine, contribuant ainsi à l’élasticité et à la structure de la peau.
• Les oligo-éléments tels que le zinc et le sélénium sont connus pour leurs propriétés antioxydantes et leur capacité à favoriser la cicatrisation des plaies.

Ces éléments font de l’eau thermale un composant précieux non seulement pour des applications thérapeutiques mais aussi dans les formulations de produits de soins de la peau, où ils aident à nourrir, réparer et revitaliser la peau.

Propriétés physico-chimiques

Sur le plan physico-chimique, l’eau thermale se distingue par sa température élevée et sa richesse en minéraux dissous. La température de l’eau, souvent supérieure à celle de l’environnement lorsqu’elle émerge de sa source, permet une meilleure solubilité des minéraux, ce qui renforce leur disponibilité lorsqu’ils sont appliqués sur la peau ou utilisés en hydrothérapie.

• La conductivité thermique élevée de l’eau thermale permet une pénétration rapide et efficace des minéraux dans la peau, offrant des effets bénéfiques presque immédiats.
• Les propriétés de dilution et de transport de l’eau sont améliorées par sa composition unique, permettant un transfert optimal des nutriments à travers les barrières cutanées.

Ces propriétés spécifiques rendent l’eau thermale extrêmement efficace pour une variété de traitements thérapeutiques, notamment l’hydrothérapie, où elle contribue à la relaxation musculaire, à la réduction de l’inflammation et à l’amélioration de la circulation sanguine.

Variétés de bains thermaux : Influence de la géographie

Il existe plusieurs types de bains thermaux, y compris ceux riches en sulfate, bicarbonate, chlorure et sulfure. La localisation géographique de la source a un impact significatif sur les propriétés de l’eau, chaque source offrant une composition chimique et des propriétés physiques uniques.

L’eau thermale, eau de source chaude, jaillit du plus profond de la terre, traversant les roches et le sol. Tout au fil de son histoire, l’homme a toujours cru aux vertus thérapeutiques de cette eau naturelle, bio et pure par essence. Elle est utilisée depuis des millénaires pour soulager une longue liste de maux : rhumatisme, trouble des voies respiratoires, arthrose, troubles psychosomatiques… Dans les civilisations anciennes, les thermes étaient même considérés comme des lieux sacrés, en raison de leurs pouvoirs guérisseurs.

Quels sont les véritables bienfaits de l’eau thermale ?

L’attrait pour les bains thermaux est un phénomène séculaire, témoignant d’une tradition qui a traversé les âges pour inspirer les spas modernes. Cette pratique ancestrale se manifeste autour du monde, des onsens japonais aux termas d’Amérique latine, jusqu’aux sources géothermales de l’Islande, chacune offrant des expériences uniques imprégnées de richesses minérales locales.

Composés minéraux et propriétés thérapeutiques

Selon des dermatologues renommés et des études scientifiques, les eaux thermales sont exploitées pour leurs vertus médicinales depuis des millénaires. Ces sources naturelles sont particulièrement valorisées pour leur contenu en minéraux essentiels comme le soufre, reconnu pour ses effets anti-inflammatoires et antimicrobiens.

Des recherches cliniques ont démontré l’efficacité des eaux thermales dans le traitement de diverses affections, notamment :

• Arthrite rhumatoïde : Les bains thermaux peuvent réduire la douleur et l’inflammation associées à cette maladie auto-immune.
• Ostéoarthrite : L’immersion régulière aide à améliorer la mobilité articulaire et à diminuer les symptômes douloureux.
• Spondylarthrite ankylosante : Les propriétés thermiques et minérales de l’eau peuvent favoriser la relaxation des muscles et des articulations, offrant un soulagement significatif.
• Psoriasis : Le soufre et d’autres minéraux présents dans l’eau thermale peuvent contribuer à apaiser la peau, réduire l’inflammation et accélérer la guérison des plaques.

En outre, l’immersion dans ces eaux minéralisées influence positivement les systèmes immunitaire et endocrinien, provoquant des réponses anti-inflammatoires, analgésiques et antioxydantes. Ces réactions ne se limitent pas seulement à un soulagement temporaire, mais peuvent induire des améliorations durables chez les individus souffrant de maladies chroniques.

Ainsi, les bienfaits de l’eau thermale s’étendent au-delà de la simple détente et englobent des effets thérapeutiques profonds qui soutiennent la santé physique et le bien-être général. Ces vertus, reconnues et appréciées à travers les différentes cultures et époques, continuent d’être un pilier essentiel des thérapies naturelles modernes.

Bienfaits cutanés attestés

Les eaux thermales sont largement reconnues pour leurs multiples vertus dermatologiques, notamment dans la gestion de troubles cutanés inflammatoires tels que l’eczéma et la rosacée. Leurs propriétés uniques confèrent à l’eau thermale une place de choix dans les soins de la peau, comme en témoignent diverses études cliniques.

• Hydratation de la peau

Des recherches ont démontré que l’eau thermale peut significativement augmenter le niveau d’hydratation de la peau, la rendant ainsi plus douce et élastique. Ce phénomène est dû à la présence de minéraux comme le magnésium et le silicium qui favorisent la rétention d’eau au sein de l’épiderme, améliorant l’hydratation cutanée et fortifiant la barrière protectrice de la peau contre les agressions extérieures.

• Neutralisation des effets des rayons UV

L’exposition aux rayons UV est l’une des principales causes de dommages cutanés, incluant le vieillissement prématuré et le risque accru de cancer de la peau. Les minéraux contenus dans l’eau thermale, tels que le sélénium et le zinc, possèdent des propriétés antioxydantes qui aident à neutraliser les radicaux libres générés par l’exposition aux UV. Cette action protectrice contribue à minimiser les dommages cutanés et à préserver la santé de la peau.

• Atténuation de l’inflammation cutanée

L’eau thermale est également reconnue pour ses capacités à apaiser les irritations cutanées souvent observées après des traitements dermatologiques intensifs, comme l’application de rétinoïdes. Les composants de l’eau thermale, en particulier le soufre et le bicarbonate, jouent un rôle essentiel dans la réduction de l’inflammation et dans la promotion d’une peau plus saine et résiliente.

• Restauration du microbiome cutané

Une étude publiée en 2018 souligne que l’eau thermale pourrait jouer un rôle crucial dans l’équilibrage du microbiome cutané. Chez les patients souffrant de psoriasis ou d’eczéma, l’utilisation régulière d’eau thermale a montré une réduction significative de l’inflammation cutanée. Ceci est attribuable à la modulation du microbiome par les minéraux de l’eau, qui favorisent un environnement cutané plus équilibré et moins propice aux flambées inflammatoires.

Comment profiter des bienfaits de l’eau thermale cet été

L’été, l’eau thermale est surtout utilisée comme brume rafraîchissante. Pourtant adaptée aux peaux les plus sensibles, cette eau trouve bien d’autres fonctions dans la routine soin et beauté.

• L’eau thermale pour raviver l’éclat de vos yeux :

Le décalage horaire, le changement brusque de régime alimentaire et des habitudes de sommeil, sans parler du bronzage naturel au soleil durant la saison estivale, notre style de vie est chamboulé. Dès lors, la fatigue et la déshydratation se font sentir, creusant le regard. Pour soulager vos yeux, pulvérisez de l’eau de source thermale préalablement réfrigérée sur du coton et posez-les en cataplasme sur vos paupières. Le résultat est immédiat !

Vous pouvez aussi miser sur l’effet défroissant du Soin d’Eau Contour des Yeux Défatiguant d’Uriage, qui estompe les ridules de déshydratation et atténue les cernes et autres poches. Destiné aux peaux sensibles, ce soin hydrate et rafraîchit efficacement l’épiderme délicat du contour des yeux. L’Eau Thermale d’Uriage, enrichie en minéraux et oligo-éléments est une eau isotonique qui agit en osmose avec les cellules de la peau.

• L’eau thermale pour apaiser l’irritation post-épilation :

On sait tous qu’avoir de belles jambes douces en été est un must. Mais avouons-le, après une épilation à la cire, qu’elle soit chaude ou froide, la peau chauffe, brûle, démange… bref rien d’agréable. Rafraîchir directement la peau, après l’épilation, à l’aide d’une eau thermale va permettre de soulager ces zones irritées. Si vous avez la peau fragile, vous pouvez optez pour l’Eau Thermale Spray d’Avène. Ses actions apaisantes et anti-irritantes vous procureront du confort. 

• L’eau thermale comme soin apaisant après solaire :

Pendant cette période, les coups de soleil sont légion. Malgré les nombreuses recommandations et toutes les mesures connues, une forte sensation de chaleur et de brûlure se fait ressentir après une exposition prolongée au soleil. Là encore, l’eau thermale se présente comme la solution minute pour diminuer l’inconfort. Vous vous délecterez pour cela, de l’Idéal Soleil lait apaisant après soleil de Vichy un soin enrichi en eau thermale Vichy qui régénère, hydrate et répare la peau.

• L’eau thermale comme fixateur de maquillage :

Quand il fait chaud, nous avons tendance à laisser de côté le make-up. Il faut dire que personne ne veut avoir le teint brouillé et encore moins, le mascara dégoulinant, à cause de la transpiration. Heureusement, il existe une astuce imparable pour continuer de déployer votre art du maquillage, même par 38°C. Et cette astuce n’est autre que l’eau thermale qui peut agir comme fixateur de maquillage. 

Avant votre soin de jour, brumisez votre visage d’eau thermale. Elle va constituer une parfaite base et aidera votre crème de jour à adhérer à votre peau. Une fois votre make-up terminé, pulvérisez-en encore à 30 centimètres du visage. Des gestes simples qui magnifieront votre teint et garderont votre make-up intact tout au long de la journée.  apporteront en même temps fixation et hydratation. Le soir, après votre démaquillage, un autre pschitt et profitez des propriétés hydratantes et apaisantes de l’eau de source thermale.

• Se rafraîchir dès le réveil avec de l’eau thermale :

Aspergez votre visage d’eau thermale avec un brumisateur pour réveiller l’épiderme et tonifier votre peau. Cette sensation de fraîcheur vous donnera une bonne mine. Continuez ce geste tout au long de la journée pour ressentir en permanence l’effet rafraîchissant de l’eau thermale.

Vous l’aurez compris, l’eau thermale fait partie des indispensables à utiliser tout au long de l’année grâce à ses multiples vertus. Toutefois, selon la source où elle est prélevée les eaux thermales agissent toutes différemment les unes des autres. Aussi, n’hésitez pas à prendre conseil auprès de votre pharmacien pour choisir l’eau thermale adaptée à l’usage que vous souhaitez en faire !

Sources:

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29879253/
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10561055/
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3549667/
4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29221588/