A perimenopausa é o período de transição que precede a menopausa. É caracterizada por alterações hormonais que podem começar vários anos antes da cessação definitiva da menstruação. Durante esta fase, os níveis de estrogênio e progesterona flutuam, o que pode causar vários sintomas.
Os sintomas da perimenopausa variam de mulher para mulher, mas os mais comuns incluem:
A perimenopausa geralmente começa entre os 45 e os 55 anos de idade , mas algumas mulheres podem sentir seus efeitos já aos 40 anos. A duração desta fase pode variar, variando de alguns meses a vários anos antes da chegada da menopausa.
O diagnóstico da perimenopausa é baseado nos sintomas clínicos e pode ser confirmado com exames de sangue que medem os níveis hormonais, incluindo FSH (hormônio folículo-estimulante) e níveis de estrogênio.
Os tratamentos para a perimenopausa visam aliviar os sintomas e podem incluir:
Para controlar as ondas de calor durante a perimenopausa , é recomendado:
Sim, a perimenopausa pode afetar a fertilidade. Os ciclos menstruais tornam-se irregulares, tornando mais difícil a concepção. No entanto, ainda é possível engravidar até que a menstruação pare completamente.
A diminuição dos níveis de estrogênio durante a perimenopausa pode levar à diminuição da densidade óssea, aumentando o risco de osteoporose . É importante manter uma alimentação rica em cálcio e vitamina D e praticar exercícios de fortalecimento muscular para manter a saúde óssea.
Sim, a perimenopausa pode afetar a saúde mental. As flutuações hormonais podem causar sintomas como ansiedade, depressão e alterações de humor . É essencial consultar um profissional de saúde se estes sintomas se tornarem incontroláveis.
Para controlar melhor a perimenopausa , as seguintes mudanças no estilo de vida podem ser benéficas:
A menopausa é uma fase fisiológica inevitável na vida de uma mulher. É acompanhada por um certo número de perturbações hormonais que podem afetar a qualidade de vida: afrontamentos, perturbações do humor, fadiga ou dores nas articulações. Durante este período de transição, a romã é uma solução natural interessante graças às suas propriedades antioxidantes e … Ler mais
A saúde dos ossos é crucial para manter uma mobilidade e uma qualidade de vida óptimas, em particular à medida que envelhecemos. Entre as soluções naturais emergentes, o shilajit destaca-se como um remédio tradicional e cientificamente validado que oferece benefícios notáveis para o reforço e a proteção dos ossos. Este artigo explora os mecanismos e … Ler mais
O óleo de Calophylla, também conhecido como óleo de Tamanu, é um ingrediente natural com múltiplos benefícios para a pele, especialmente para as peles maduras que procuram uma solução eficaz para manter a firmeza e a elasticidade. Graças à sua composição rica em ingredientes bioactivos, é o aliado ideal para estimular a produção de colagénio. … Ler mais
A menopausa é uma fase natural na vida de todas as mulheres, marcada por alterações hormonais significativas. Embora seja um período de transição, pode ser gerido eficazmente com uma dieta correcta. Este guia tem como objetivo fornecer conselhos dietéticos abrangentes para ajudar a aliviar os sintomas da menopausa e manter uma boa saúde geral. A … Ler mais
A menopausa é um período crucial na vida de uma mulher, marcado por alterações hormonais significativas que podem afetar vários aspectos da sua saúde. Entre os muitos sistemas influenciados, o microbiota intestinal desempenha um papel fundamental na saúde geral. Investigações recentes sugerem que os probióticos e prebióticos podem oferecer benefícios significativos no controlo das doenças … Ler mais
A terapia de substituição hormonal (TRH) é frequentemente objeto de debate, nomeadamente no que diz respeito à sua relação com o cancro. Em 2024, a investigação continua a esclarecer os riscos e os benefícios da TRH. Este artigo tem como objetivo responder às perguntas mais frequentes sobre este assunto, com base nos dados científicos mais … Ler mais
O envelhecimento da pele é uma grande preocupação para muitas mulheres, especialmente na menopausa. A menopausa e a perimenopausa provocam alterações hormonais significativas que podem afetar o aspeto e a saúde da pele. Entre as soluções promissoras, o gel de estradiol destaca-se pelos seus efeitos benéficos para a pele. Vejamos os resultados de um estudo … Ler mais
A osteoporose é uma doença que enfraquece os ossos, tornando-os mais frágeis e mais susceptíveis de fraturar. Este problema de saúde afecta particularmente as mulheres pós-menopáusicas, devido à queda dos níveis de estrogénio que acelera a perda de densidade óssea. Uma forma inovadora e eficaz de prevenir a osteoporose é a utilização de um colete … Ler mais
A pré-menopausa ou perimenopausa é um período de transição hormonal que precede a menopausa. Pode começar vários anos antes da paragem definitiva da menstruação e caracteriza-se por vários sintomas. Este artigo descreve em pormenor os principais sintomas da pré-menopausa e responde a uma série de perguntas frequentes. O que é a pré-menopausa? A pré-menopausa, também … Ler mais
O colagénio é uma proteína essencial para manter a estrutura e a juventude da nossa pele. À medida que envelhecemos, a produção de colagénio diminui, levando a uma perda de firmeza e ao aparecimento de rugas. O conceito de “banco de colagénio” está a surgir como uma estratégia para evitar esta perda, aumentando e preservando … Ler mais
A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, frequentemente acompanhada por uma série de sintomas, incluindo dores músculo-esqueléticas. Estas dores podem afetar os músculos, as articulações e os tecidos moles, com impacto na qualidade de vida. Eis algumas abordagens técnicas para gerir e aliviar estas dores. Compreender as dores músculo-esqueléticas associadas à menopausa … Ler mais
A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, muitas vezes acompanhada de sintomas incómodos como os suores noturnos. Estes episódios de transpiração excessiva ocorrem durante o sono, provocando despertares frequentes e perturbando a qualidade do sono. As principais causas são as flutuações hormonais, nomeadamente a descida dos níveis de estrogénios, mas factores como … Ler mais
A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, acompanhada de várias alterações hormonais. Entre os efeitos secundários frequentes, a secura vaginal é uma das principais preocupações. Este artigo explora as causas da secura vaginal durante a menopausa e sugere remédios naturais para aliviar esta condição desconfortável. A secura vaginal é um sintoma comum … Ler mais
Os afrontamentos são um desafio para muitas mulheres durante a menopausa. Embora os tratamentos hormonais possam oferecer alívio, não são adequados para toda a gente. A homeopatia oferece uma alternativa segura e natural para gerir eficazmente estes sintomas desagradáveis. Ao adotar uma abordagem holística, combinando o tratamento homeopático, uma dieta equilibrada e a gestão do … Ler mais
A menopausa é um marco inevitável na vida de uma mulher, marcado por alterações hormonais, fisiológicas e emocionais. Embora muitos se concentrem em sintomas como os afrontamentos ou o aumento de peso, a sexualidade durante esta fase merece uma atenção especial. Este guia tem como objetivo analisar em profundidade os desafios e as soluções relativos … Ler mais
As formas de perder peso não são as mesmas quer tenha 20 ou 50 anos: as suas motivações são diferentes e o seu corpo muda e evolui… tal como os seus hábitos alimentares. Para saber se tem excesso de peso ou se é obeso, é necessário conhecer o seu IMC (= índice de massa corporal). … Ler mais