Tomar boas resoluções para 2024

Tal como dezembro, 2023 está a chegar ao fim! Já marcou todas as caixas da sua lista de tarefas para este ano? Se não, não há motivo para stress ou preocupação. Pode sempre acrescentar o que não foi feito à sua lista de resoluções para 2024, que está mesmo ao virar da esquina. Por falar nisso, já o preparou? Não ? Falta-lhe inspiração? Bem, aqui está uma pequena lista de algumas boas resoluções que pode tomar para 2024!

Cuidar de si

Perder ou ganhar peso, deixar de fumar, sentir-se bem consigo próprio… Cuidar de si é algo que deve fazer ao longo do ano, ao longo da sua vida. É a primeira resolução que deve estar na sua lista de afazeres todos os anos!

Melhore os seus hábitos alimentares

Quando as festas de fim de ano chegam ao fim, há sempre os quilos a mais, o estômago e o sistema digestivo pesados… e – infelizmente – a culpa… Para se sentir bem com o seu corpo, começa a procurar produtos para melhorar a digestão e/ou suplementos alimentares para ajudar a perder peso. Esta é certamente uma boa alternativa, mas deve ser acompanhada porum estilo de vida saudável. Para deixar de sentir os incómodos acima referidos, basta adotar hábitos alimentares saudáveis e equilibrados. Coma mais legumes e frutas, opte por alimentos mais naturais e biológicos, deixe de consumir ou, pelo menos, reduza o açúcar e as gorduras não saudáveis..

Descobrir novas coisas/actividades

Fechar-se numa rotina metro-trabalho-sono durante um ano inteiro não é bom para ninguém. Para manter um estilo de vida saudável, por vezes é preciso quebrar os hábitos! Para isso, é necessário enriquecer-se continuamente em todos os sentidos: intelectual, cultural, físico, emocional… Por isso, tire umas férias de vez em quando, visite lugares que nunca viu antes – mesmo o bairro a poucos metros da sua casa ou do seu escritório -, atreva-se a saborear pequenas iguarias que normalmente não faz, frequente cursos que nunca imaginou (culinária, arte…), reserve lugares para um primeiro voo ou um bungee jump (em casal, com amigos ou sozinho), experimente novos pratos..

Praticar desporto

Para se manter em forma durante todo o ano, é aconselhável fazer exercício físico regularmente. Para isso, pode frequentar um ginásio , mas é claro que não é obrigatório. Existem outras soluções mais acessíveis e mais fáceis: aplicações móveis, compra de equipamentos especializados, correr ou caminhar pelo menos 30 minutos por dia, etc. Todos concordamos que voltar a praticar desporto não é tarefa fácil, especialmente se já não o faz há algum tempo. O segredo é seguir o seu próprio ritmo e aumentar gradualmente a duração e a intensidade das suas actividades. É igualmente necessário seguir uma dieta adequada e comprar produtos adaptados ao desporto: suplementos alimentares, bálsamos para as dores musculares, etc. (1).

Deixar de beber e de fumar

Uma das resoluções menos agradáveis para algumas pessoas. Abandonar o álcool e os cigarros não é uma tarefa fácil, mas não é impossível. O primeiro passo é aceitar que tem uma dependência e que precisa de ajuda para se livrar dela . Uma vez aceite este facto, existem várias alternativas à sua disposição:

Frequentar grupos de discussão (alcoólicos anónimos),
Consultar um psicólogo,
Experimentar tratamentos anti-tabaco e medicamentos,
Participar em actividades físicas e/ou intelectuais, etc

Qualquer que seja a alternativa escolhida, não se esqueça de fazer um acompanhamento pessoal. Pense, por exemplo, em criar um pequeno calendário onde possa assinalar cada dia sem álcool ou tabaco. Vai ver, isso vai motivá-lo a continuar no bom caminho!

Cuidar dos outros

Agradeça tudo o que lhe acontece ao longo do ano. Outros gostariam de estar no seu lugar e desfrutar de uma “vida mais estável e confortável”, nem que fosse por um dia. Infelizmente, há muitas razões que os impedem de o fazer: dificuldades financeiras, deficiência, etc

Tornar-se voluntário

Todos os anos, em todo o mundo, muitas pessoas precisam de ajuda específica: escolaridade, alimentação, ajuda financeira, etc. Ao tornar-se voluntário, está a dar-lhes a oportunidade de melhorarem as suas vidas, bem como o seu bairro, cidade ou mesmo país. Ao tornares-te voluntário, serás escolhido pelas tuas competências e conhecimentos. Partilhá-los-á e utilizá-los-á durante a sua estadia com um habitante local. Ao mesmo tempo, aprenderá coisas novas com a população local e com os cursos de formação que lhe são propostos continuamente durante o período do seu serviço voluntário (3 meses, 6 meses, 12 meses, 18 meses, etc.)

Fontes :