A passagem de ano é uma época festiva que muitas pessoas esperam ansiosamente… mas que também pode trazer a sua quota-parte de desconfortos: fígado sobrecarregado, inchaço, dores de cabeça, cansaço ou mesmo olheiras pela manhã. Felizmente, existem alguns remédios naturais simples e eficazes para o ajudar a aproveitar ao máximo a época festiva sem sacrificar o seu bem-estar.
Neste artigo, descubra a nossa seleção dos 10 produtos essenciais a incluir no seu kit especial de primeiros socorros para a passagem de ano. Eles vão ajudá-lo a digerir melhor, proteger o seu fígado, reidratar o seu corpo e restaurar a sua energia na manhã seguinte.
Como posso preparar o meu fígado antes de uma refeição pesada de Ano Novo?
O cardo mariano protege o fígado antes da véspera de Ano Novo. Apoia a função hepática e limita os danos causados pelo excesso de gordura e de álcool.
Rico em silimarina, este ingrediente ativo natural reforça as células do fígado. É aconselhável tomar uma cápsula antes do jantar festivo e outra ao deitar para o ajudar a recuperar durante a noite.
O que tomar para fazer a digestão após os excessos da passagem de ano?
A alcachofra e o rabanete preto formam um duo de desintoxicação ideal após as refeições festivas. Estimulam a digestão e ajudam a eliminar as toxinas acumuladas.
A alcachofra estimula a produção de bílis, enquanto o rabanete preto drena o fígado. Em ampolas ou sumos, tomados em jejum na manhã de 1 de janeiro, ajudam a reforçar o sistema digestivo.
Que remédio natural para o inchaço após um jantar festivo?
O carvão vegetal ativado absorve os gases e as toxinas associados a uma digestão difícil. Alivia rapidamente o inchaço após uma refeição pesada na noite de passagem de ano.
A sua estrutura microporosa capta os resíduos da fermentação intestinal. Deve ser tomado à distância de outros suplementos (pelo menos 2 horas) para não interferir com a sua absorção.
Como aliviar as náuseas e as dores de cabeça após a passagem de ano?
O óleo essencial de hortelã-pimenta acalma eficazmente as náuseas e as enxaquecas. O seu efeito refrescante é quase imediato.
Uma gota numa pastilha neutra ou numa colher de mel pode ser suficiente. Quando cheirada, uma gota num lenço actua como um chicote natural.
Que suplemento natural devo utilizar para combater a ressaca no dia seguinte?
O citrato de betaína favorece a digestão e rehidrata o organismo. É útil para reduzir os efeitos desagradáveis do álcool após a passagem de ano.
Uma saqueta num grande copo de água antes de se deitar e outra ao acordar ajuda a aliviar o fígado, a limitar as náuseas e a restabelecer o equilíbrio digestivo.
Que chá de ervas beber depois da véspera de Ano Novo para acalmar o estômago?
A erva-cidreira e a camomila têm propriedades digestivas, calmantes e antiespasmódicas. Aliviam as cólicas estomacais e reduzem a acidez.
Beber um chá de ervas quente na véspera de Ano Novo ou antes de ir para a cama ajuda a relaxar o sistema digestivo e a promover um sono tranquilo.
Como posso restaurar a minha energia depois de uma passagem de ano curta?
O ginseng e o guaraná restauram a energia e a vitalidade. São adaptogénios perfeitos para começar o Ano Novo com o pé direito.
Em cápsulas ou ampolas, a sua toma logo ao acordar estimula o organismo e ajuda a combater o cansaço físico e mental ligado aos excessos da noite anterior.
Como atenuar os sinais de cansaço do meu rosto após uma noite mal dormida?
A água floral de centáurea descongestiona e refresca os olhos cansados. Reduz o inchaço e as olheiras visíveis no dia seguinte à passagem de ano.
Mantenha-a num local fresco, embeba nela dois discos de algodão e aplique-os nas pálpebras durante 5 a 10 minutos para um aspeto imediatamente descansado.
Porquê tomar magnésio após a época festiva?
O magnésio ajuda a restabelecer o equilíbrio nervoso danificado pelo álcool e pelo stress. Melhora o humor e a qualidade do sono e combate a irritabilidade.
O magnésio bem assimilado, como o bisglicinato, pode ser tomado de manhã para aumentar a energia e à noite para ajudar a adormecer.
Como se deve hidratar depois de uma noite de passagem de ano embriagada?
A hidratação é essencial para a recuperação após uma refeição festiva. A água, o caldo de legumes e o sumo de limão ajudam a eliminar as toxinas e a remineralizar.
No dia 1 de janeiro,o objetivo é beber 1,5 a 2 litros de líquidos. Os chás de ervas drenantes, como o dente-de-leão ou o alecrim, estimulam a eliminação das toxinas.
| Produto | Efeito principal | Quando tomar |
|---|---|---|
| Cardo mariano | Proteção do fígado | Antes e depois das refeições |
| Carvão vegetal ativado | Anti-gás | Logo que surjam gases |
| Hortelã-pimenta (OE) | Anti-náuseas e enxaquecas | Em caso de desconforto digestivo |
| Citrato de betaína | Desintoxicação e digestão | Antes de se deitar e ao acordar |
| Chá de erva-cidreira/camomila | Digestão e sono | Após uma refeição ou ao deitar |
| Ginseng / Guaraná | Energia para o dia seguinte | Na manhã do dia 1 de janeiro |
FAQ : Véspera de Ano Novo, digestão e recuperação natural
- Tenho de tomar todos estes remédios ao mesmo tempo?
- Não, selecione de acordo com as suas necessidades: digestão, fadiga, ressaca, etc. e ajuste as doses de acordo com as recomendações.
- Com que antecedência devo tomar Milk Thistle?
- Idealmente 30 minutos antes da refeição festiva, depois tomar outra dose ao deitar.
- A hortelã-pimenta é adequada para as mulheres grávidas?
- Não, como óleo essencial, não é recomendada durante a gravidez. Em vez disso, opte por um chá de ervas suave.
- Que magnésio devo escolher depois de tomar demasiado?
- O bisglicinato ou o glicerofosfato são mais fáceis de digerir e mais bem tolerados.
- É possível combinar tisana, caldo e sumo de limão?
- Sim, recomenda-se mesmo variar a ingestão de líquidos e de remineralizantes depois de uma passagem de ano embriagada.
- A partir de que idade devo começar a utilizar a água floral de centáurea?
- A partir dos 3 anos, apenas para uso externo, para aliviar os olhos cansados ou irritados.
fontes
-
- CREGG – Carvão vegetal ativado, uma solução eficaz para a flatulência pós-prandial. Estudo controlado.
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- CREGG – Carvão vegetal ativado, uma solução eficaz para a flatulência pós-prandial. Estudo controlado.
