Nahrungsergänzungsmittel für den Masseaufbau

Wenn Sie regelmäßig zu die Sporthalle, möchten Sie wahrscheinlich das Beste aus Ihren Trainingseinheiten herausholen. Eine der positiven Seiten der Muskelaufbau ist die Tatsache, dass Sie an Kraft und Muskelmasse. Muskeln zu haben ermöglicht es Ihnen, während des Sports und auch im Alltag das Beste aus sich herauszuholen. Um Muskelmasse aufzubauen, ist es wichtig, drei Grundregeln zu beachten: Nehmen Sie ausreichend Kalorien, von Proteine und ein geeignetes Muskelaufbauprogramm befolgen. Obwohl es durchaus möglich ist, diese Richtlinien zu befolgen, ohne dabei Nahrungsergänzungsmitteles ist jedoch wichtig zu beachten, dass einige dieser Faktoren Ihnen dabei helfen können, Ihre Trainingseinheiten zu optimieren und Ihre Ziele schneller zu erreichen.

Die 6 Nahrungsergänzungsmittel die folgenden Produkte können Ihnen helfen, zusätzlich zu Ihrem Trainingsprogramm mehr Muskeln aufzubauen.

Kreatin

Kreatin wird vom Körper auf natürliche Weise produziert und versorgt Muskeln und anderes Gewebe mit Energie. Wenn Sie versuchen, Muskeln aufzubauen, sollten Sie wissen, dass die Einnahme von Kreatin in Form von Nahrungsergänzungsmitteln, wie z. B. Nhco Creatine Rbx Efforts Explosifs, die während Ihrer Trainingseinheiten verfügbare Energie erhöht und so einen besseren Muskelaufbau fördert ausdauer sowie einen stärkeren Aufbau von Muskelmasse.

Das Proteinpulver

Für den Aufbau von Muskelmasse ist es unerlässlich, ausreichend Protein zu sich zu nehmen. Es wird empfohlen, etwa 1,8 g Protein pro Kilogramm Körpergewicht zu sich zu nehmen. Obwohl es durchaus möglich ist, die Proteinzufuhr allein durch die Ernährung zu decken, schaffen es viele Menschen nicht, tagsüber ausreichend Protein zu sich zu nehmen. In diesen Fällen sind Proteinpulver wie Eric Favre PROTEINE VEGAN Apport protitidique tri-sources die ideale Lösung, um die Aminosäurenzufuhr zu decken.

Die BCAAs

Es handelt sich um verzweigte Aminosäuren, die aus drei einzelnen Aminosäuren bestehen: Leucin,Isoleucin und Valin. Diese Aminosäuren sind in tierischen Produkten wie Fleisch, Fisch, Eiern und Milchprodukten enthalten. Unerlässlich für Muskelwachstum bCAA-Nahrungsergänzungsmittel wie EAFIT BCAA 4:1:1 sind in der Welt des Kraftsports sehr beliebt. Studien haben gezeigt, dass sie den Muskel aufbau fördern können, insbesondere bei Personen, die nicht genügend Proteine zu sich nehmen.

Die Gainer

Gainer sind Nahrungsergänzungsmittel, die so konzipiert sind, dass Kalorien sowie Proteine leichter aufgenommen werden können. In der Regel sind es ektomorphe Menschen, denen es schwerfällt, Gewicht zuzulegen, die auf diese Art von Nahrungsergänzungsmitteln zurückgreifen(Eafit Gainer Max Muskelaufbau Schokolade Haselnuss).

Das Beta-Alanin

Das in Eric Favre BORN OF RAGE enthaltene Beta-Alaninisteine Aminosäure, die die Müdigkeit verringert und gleichzeitig die sportliche Leistung und den Aufbau von Muskelmasse verbessert. Tatsächlich hat eine Studie aus dem Jahr 2011 gezeigt, dass die Einnahme von 4 g Beta-Alanin pro Tag über zwei Monate die Trockenmasse bei Ringern und College-Footballspielern erhöht hat.

Das HMB

Das Beta-Hydroxy-beta-Methylbutyrat (HMB), das in Eric Favre Amino Fast EAA enthalten ist, ist ein Molekül, das entsteht, wenn der Körper die Aminosäure Leucin umwandelt. In der Tat kann HMB besonders wichtig sein, um den Abbau von Muskelprotein zu verringern . Obwohl es auf natürliche Weise vom Körper produziert wird, kann die Einnahme als Nahrungsergänzungsmittel die Leistung und den Zuwachs an Trockenmasse steigern .