Schnell abnehmen mit dem PROTIFAST-Programm

In unserem ständigen Streben nach optimaler Gesundheit und allgemeinem Wohlbefinden ist das Abnehmen auf wirksame und sichere Weise für viele Menschen zu einer Priorität geworden. Das PROTIFAST-Programm, das für seinen klinischen Ansatz beim Gewichtsmanagement bekannt ist, bietet eine vielversprechende Lösung für diejenigen, die eine schnelle Gewichtsabnahme anstreben. Das Programm zeichnet sich durch die Verwendung von proteinreichen Mahlzeitenersatzprodukten aus, die den Gewichtsverlust maximieren, gleichzeitig die Muskelmasse erhalten und eine angemessene Ernährung gewährleisten sollen. In diesem Artikel untersuchen wir im Detail, wie PROTIFAST einen schnellen und dauerhaften Gewichtsverlust ermöglicht. Wir beleuchten die wissenschaftlichen Prinzipien, die seiner Wirksamkeit zugrunde liegen, und die Erfahrungsberichte von Menschen, die ihr Leben mit dieser Diät verändert haben.

Was ist Chrononutrition?

Chrononutrition ist ein Konzept, das auf der Idee beruht, dass nicht nur das, was wir essen, sondern auch der Zeitpunkt des Essens für ein effektives Gewichtsmanagement entscheidend sind. Dieser Ansatz, der häufig von Gesundheitsexperten empfohlen wird, ist darauf ausgelegt, sich an den biologischen Rhythmen des Körpers auszurichten und den Stoffwechsel nach bestimmten Zeitplänen zu optimieren. Sie gilt als eine effektive, schnelle und sichere Methode zur Gewichtsabnahme, wenn sie richtig befolgt wird.

Im Rahmen des PROTIFAST-Programms wird diese Ernährungsstrategie so angepasst, dass sie eine hohe Aufnahme von reinem Eiweiß beinhaltet und gleichzeitig die Aufnahme von Kohlenhydraten und Fetten einschränkt. Dadurch wird nicht nur die Thermogenese (Wärmeproduktion des Körpers aufgrund der Proteinverdauung) angeregt, sondern auch Blutzuckerspitzen, die zu Fettansammlungen führen können, werden reduziert.

Implementierung der Chrononutrition in das PROTIFAST-Programm

Das PROTIFAST-Programm, das in unserer Apotheke angeboten wird, beinhaltet eine individuelle diätetische Betreuung. Diese Betreuung ist von entscheidender Bedeutung, da sie eine umfassende Behandlung des Übergewichts und eine Anpassung der Diät an Ihre spezifischen Bedürfnisse gewährleistet. Der Ernährungsberater spielt bei der Durchführung dieser Art von Diät eine entscheidende Rolle und stellt sicher, dass die Mahlzeiten nicht nur ernährungsphysiologisch ausgewogen sind, sondern auch chronologisch optimiert werden, um den Stoffwechsel zu den günstigsten Tageszeiten zu aktivieren.

Ernährungsvorteile der Chrononutrition mit PROTIFAST

Bei der PROTIFAST-Diät nehmen die Anwender Mahlzeitenersatzprodukte zu sich, die mit lebenswichtigen Vitaminen und Mineralstoffen angereichert sind, wodurch sichergestellt wird, dass der Nährstoffbedarf trotz Kalorieneinschränkung gedeckt wird. Die PROTIFAST-Produkte sind so formuliert, dass sie eine optimale Menge an essentiellen Nährstoffen liefern, was ein Abnehmen ohne Gesundheitsrisiken fördert.

Außerdem hilft der Verzehr von reinem Protein dabei, ein längeres Sättigungsgefühl aufrechtzuerhalten, was das Bedürfnis nach Snacks zwischen den Mahlzeiten verringert und dabei hilft, die Nahrungsportionen über den Tag hinweg zu kontrollieren.

Warum ist Protein beim Abnehmen entscheidend?

Nahrungsproteine spielen in jeder Diät zur Gewichtsabnahme eine entscheidende Rolle, insbesondere aufgrund ihrer Fähigkeit, ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl zu erzeugen und den Stoffwechsel anzuregen. Ihre Bedeutung ist im Rahmen des PROTIFAST-Programms noch ausgeprägter, wo sie den Grundstein für den Abnehmprozess bilden.

Die Rolle von Proteinen bei der Gewichtsabnahme

Proteine tragen zu mehreren Schlüsselmechanismen bei, die eine effektive und nachhaltige Gewichtsabnahme erleichtern. Erstens benötigen sie mehr Energie, um verstoffwechselt zu werden, als Kohlenhydrate oder Fette. Dieses als thermischer Effekt von Lebensmitteln bekannte Phänomen bedeutet, dass bei der Verdauung von Proteinen mehr Kalorien verbraucht werden, wodurch der Stoffwechsel im Ruhezustand erhöht wird.

Außerdem regt Eiweiß die Produktion von Sättigungshormonen wie Leptin und Cholecystokinin an, die dabei helfen, den Appetit zu zügeln und die ungewollte Kalorienaufnahme zu begrenzen. Dies ist besonders vorteilhaft in einem Programm wie PROTIFAST, wo die Kontrolle der Portionen und die Steuerung des Hungers für den Erfolg der Diät lebenswichtig sind.

Proteine im PROTIFAST-Programm

Das PROTIFAST-Programm verwendet Mahlzeitenersatzprodukte, die reich an reinem Protein sind, um sicherzustellen, dass die Nutzer eine angemessene Ernährung erhalten und gleichzeitig die Kalorienzufuhr minimiert wird. Diese Produkte sind so konzipiert, dass sie ein optimales Gleichgewicht an essentiellen Nährstoffen ohne die überflüssigen Kalorien liefern, die oft mit kohlenhydrat- und fettreichen Diäten verbunden sind.

Die spezielle Zusammensetzung der PROTIFAST-Mahlzeitenersatzprodukte hilft auch dabei, die Muskelmasse während der Gewichtsabnahme zu erhalten. Dies ist entscheidend, da der Erhalt der Muskelmasse dazu beiträgt, einen aktiveren Stoffwechsel aufrechtzuerhalten, was einen kontinuierlichen Gewichtsverlust begünstigt und das Phänomen des “Plateaus” verhindert, das bei weniger gut durchdachten Diäten häufig auftritt.

Das Protifast-Programm zum Abnehmen besteht aus drei Phasen

Die Dauer der Phasen richtet sich nach dem zu erreichenden Wohlfühlgewicht und damit nach den Kilos, die dafür verloren gehen müssen. Da der Gewichtsverlust je nach Grundumsatz jeder Person unterschiedlich ausfallen kann, ist es wichtig, dass Sie sich vor dem Start des Programms über den Grundumsatz informieren.

Phase 1 (die aktive Phase) oder wie man schnell Gewicht verliert :

➞ PHASE, DIE SIE FORTSETZEN, BIS SIE 50 % IHRES ZIELS VERLOREN HABEN

Diese Phase dauert 5 bis maximal 10 Tage und zielt auf einen Gewichtsverlust zwischen 4 und 10 kg ab. In Phase 1 nehmen Sie 4 bis 6 Beutel pro Tag ein, je nachdem, ob Sie eine Frau oder ein Mann sind, und je nachdem, welches Wohlfühlgewicht Sie erreichen möchten.

Bei einem Gewichtsverlust von mehr als 15 kg sollten Sie sich von Ihrem Arzt oder Ernährungsberater beraten lassen, um eine medizinische Betreuung auf der Grundlage eines Proteindiätprotokolls zu erhalten.

Phase 1 muss unbedingt mit Nahrungsergänzungsmitteln einhergehen, die für eine gute Einhaltung der Diät unerlässlich sind:

• Natriumchlorid Erjean 500 mg (2 bis 4 Tabletten pro Tag). Orthostatische Hypotonie hängt oft mit einem Salzmangel zusammen. Viele Frauen streichen Salz aus ihrer Ernährung, um Wassereinlagerungen im Körper zu vermeiden, der tägliche Bedarf des Körpers liegt jedoch bei 3 g pro Tag, um einen normalen Blutdruck zu gewährleisten
• Kalium (nichtmedizinische Dosierung, frei verkäuflich). Ein Kaliummangel äußert sich immer durch Muskelschwäche, die vor allem in den unteren Gliedmaßen auftritt
• Kalzium: Während einer eiweißreichen Diät sollte täglich etwa 1 g Kalzium zugeführt werden. Wasser trinken (1,5 bis 2L). Hépar®-Wasser als Magnesiumquelle bei Verstopfung
• Drainuryl®zur Beseitigung von Giftstoffen und für Anti-Zellulitis-Kuren. Konzentriertes, zucker- und alkoholfreies Entwässerungsmittel, das besonders bei Eiweißdiäten empfohlen wird

In Phase 1 ist der Gewichtsverlust spektakulär, aber das Wichtigste wird sein, das durch die Übergangs- und Stabilisierungsphasen wiedergewonnene Formgewicht zu erhalten.

Typischer Tag in Phase 1

In der ersten Phase nehmen Frauen vier bis fünf Eiweißpakete pro Tag zu sich, Männer fünf bis sechs.

• Frühstück: Ein Proteinbeutel oder eine Phase-1-Waffel mit einem zuckerfreien Tee oder Kaffee (die Verwendung von Süßstoffen wie Sucralose oder Aspartam ist erlaubt).
• Mittagessen: Ein Beutel Protein mit einer unbegrenzten Menge an erlaubtem Gemüse (zwei Beutel für Männer).
• Nachmittagssnack: Ein Proteinbeutel oder ein Phase-1-Knusperriegel.
• Abendessen: Ein Proteinbeutel mit einer unbegrenzten Menge an erlaubtem Gemüse (zwei Beutel für Männer).

Uneingeschränkt erlaubtes Gemüse :

Diese Gemüse können roh oder gekocht ohne Fettzusatz verzehrt werden: Spargel, Mangold, Brokkoli, Auberginen, verschiedene Selleriearten, Pilze, verschiedene Kohlsorten, Gurken, Cornichons, Zucchini, Endivien, Spinat, Fenchel, Sauerampfer, grüne Paprika, Portulak, Radieschen, verschiedene Salate und frische Sojasprossen.

In begrenzter Menge erlaubtes Gemüse :

Diese Gemüsesorten sollten auf 50 bis 200 g pro Tag beschränkt werden: Artischocken (nur Blätter), Kardonen, Rotkohl, Rosenkohl, Sojasprossen, extradünne grüne Bohnen, Rüben, Pastinaken, Lauch, rote Paprika, Löwenzahn, Schwarzwurzeln, Tomaten (eine pro Tag).

Erlaubte Getränke :

Tee, Kaffee und Kräutertees sind mit Süßungsmitteln, aber ohne Zuckerzusatz erlaubt. Leichte Getränke wie Coca Light oder Coca Zero sind ebenfalls erlaubt. Der Konsum von 1,5 bis 2 Litern Wasser pro Tag wird gefördert, insbesondere Sprudelwasser wegen seines Mineralstoffgehalts. Bei Verstopfung wird das Wasser Hépar wegen seines Magnesiumgehalts empfohlen.

Erlaubte Würzmittel :

Salz, Pfeffer, Kräuter, Senf, Gewürze und Kräuter aus dem Garten sowie Zitronensaft dürfen zum Würzen der Speisen verwendet werden. Die Verwendung von einem Esslöffel Olivenöl wird wegen seiner essentiellen Fettsäuren empfohlen und kann besonders beim Backen von Pfannkuchen und Omeletts aus dem Beutel hilfreich sein.

Die Protifast-Proteinriegel sind in Phase 1 kompatibel, da sie sehr wenig Kohlenhydrate enthalten und auch ohne Zuckerzusatz sind.

Phase 2 (die Übergangsphase) oder wie man weiter abnimmt :

➞ PHASE, DIE SIE FORTSETZEN SOLLTEN, BIS SIE 80 % IHRES ZIELS VERLOREN HABEN

Diese Phase dauert 5 bis maximal 28 Tage und zielt darauf ab, das durch Phase 1 erreichte Wohlfühlgewicht zu erhalten. In Phase 2 nehmen Sie als Frau 3 Proteinbeutel pro Tag und als Mann 4 Proteinbeutel pro Tag ein.

In Phase 2 nehmen Frauen drei Proteinbeutel pro Tag zu sich, während Männer vier Beutel verwenden.

• Frühstück: Wahl zwischen einem proteinreichen Beutel oder einer Phase-1-Waffel, dazu Tee oder Kaffee ohne Zucker (die Verwendung von Süßstoffen wie Sucralose oder Aspartam ist erlaubt).
• Mittag- oder Abendessen: Eine Mahlzeit, die aus natürlichen Proteinen mit erlaubtem Gemüse besteht. Diese Mahlzeit kann je nach Vorliebe entweder mittags oder abends eingenommen werden.
• Nachmittags: Ein proteinreicher Beutel oder ein Crousti-Phase-1-Riegel.
• Abendessen (wenn die Proteinmahlzeit mittags eingenommen wird) : Ein proteinreicher Beutel mit Gemüse nach Belieben (zwei Beutel für Männer).

Nahrungsergänzungsmittel :

Es wird empfohlen, die Einnahme von Vitaminen und Mineralstoffen fortzusetzen, um die gute Nährstoffbilanz der Diät zu unterstützen.

Uneingeschränkt erlaubte Gemüsesorten :

Die folgenden Gemüsesorten dürfen ohne Einschränkung roh oder ohne Fettzusatz gekocht verzehrt werden: Spargel, Mangold, Brokkoli, Auberginen, verschiedene Selleriearten, Pilze, verschiedene Kohlsorten, Gurken, Cornichons, Zucchini, Chicorée, Spinat, Fenchel, Sauerampfer, grüne Paprika, Portulak, Radieschen, verschiedene Blattsalate, frische Sojasprossen.

In geringeren Mengen erlaubtes Gemüse :

Diese Gemüsesorten sollten nur in Maßen verzehrt werden und 100 bis 250 g pro Tag enthalten: Artischocken (Blätter), Kardonen, Rotkohl, Rosenkohl, Sojasprossen, extradünne grüne Bohnen, Steckrüben, Pastinaken, Lauch, rote Paprika, Löwenzahn, Schwarzwurzeln, Tomaten (eine pro Tag).

Natürliche Proteinquellen für proteinreiche Mahlzeiten :

Für Frauen 100g und für Männer 150g aus einer der folgenden Quellen:

• Mageres Fleisch wie Kalb- oder Rindfleisch.
• Geflügel wie Pute oder Huhn (ohne Haut), wobei fetteres Fleisch wie Gans oder Ente vermieden werden sollte.
• Magerer Fisch, frisch oder geräuchert.
• Scheibe von magerem Schinken.
• Eiweiß, am besten mit Gemüse in einem Salat vermischt.
• Meeresfrüchte, einschließlich Schalen- und Krustentiere (Langusten, Krabben, Garnelen).
• 0%iger Quark oder Tofu.

Erlaubte Getränke :

Tee, Kaffee und Kräutertees dürfen mit Süßungsmitteln, aber ohne Zuckerzusatz getrunken werden. Cola Light oder Cola Zero sind ebenfalls erlaubt. Es wird empfohlen, täglich zwischen 1,5 und 2 Liter Wasser zu trinken, wobei sprudelnde Wasser wegen ihres Mineralienbeitrags bevorzugt werden sollten. Bei Verstopfung wird das Hépar-Wasser wegen seines Magnesiumanteils empfohlen.

Erlaubte Würzmittel :

Die Gerichte dürfen mit Salz, Pfeffer, Kräutern, Senf, Gewürzen und Gartenkräutern sowie Zitronensaft gewürzt werden. Ein Esslöffel Olivenöl pro Tag ist wegen seiner essentiellen Fettsäuren erwünscht, die vor allem beim Backen von Pfannkuchen und Omeletts aus dem Beutel nützlich sind.

Auch in Phase 2 sollten Sie Nahrungsergänzungsmittel verwenden, die für eine erfolgreiche Durchführung der Diät unerlässlich sind. Sie können in dieser Phase insbesondere die Mahlzeiten mit den natürlichen Proteinen mittags zum Mittagessen oder abends zum Abendessen einnehmen.

Phase 3 (die Konsolidierungsphase) :

Die Protifast-Phase 3 dauert 5 bis maximal 28 Tage und zielt darauf ab, weiter Gewicht zu verlieren und im Übrigen sein Formgewicht zu halten, um den Jojo-Effekt zu vermeiden.

Die diätetischen Präparate aus kalorienarmem Pulver, das mit Proteinen angereichert ist, werden mit Wasser zubereitet. Alle Beutel haben übrigens den gleichen Eiweißwert mit 18 g reinem und leicht verdaulichem Eiweiß, das zu 100 % vom Körper aufgenommen werden kann. Die Protifast-Beutel enthalten alle essentiellen Aminosäuren, darunter Leucin, Methionin und Tryptophan. Die Berechnung für die Anzahl der pro Tag zu verzehrenden Beutel beträgt etwa 1 g Protein pro Kilogramm Körpergewicht und 24 Stunden. Es ist wichtig, seine Diätbeutel täglich zu verzehren, um die Muskelmasse zu erhalten und das Fett schmelzen zu lassen. Auch wenn Sie dank des natürlichen Sättigungseffekts von Protein keinen Hunger haben, müssen Sie Ihre Beutel einnehmen! Außerdem sind der chemische Index und der Verdaulichkeitsindex der Proteine die beiden Qualitätskriterien für die Einhaltung einer eiweißreichen Diät.

Protifast und Kontraindikationen

• Schwangerschaft oder Stillzeit
• Kindheit oder Jugend
• Schwere Leber-, Herz- oder Niereninsuffizienz
• Nicht stabilisierte Schilddrüse