La santé intégrative se place au cœur du bien-être quotidien. Aujourd’hui, disposer d’informations fiables et actualisées permet à chacun de préserver son équilibre et de faire les meilleurs choix pour sa santé. Chez Soin-et-Nature, nous avons pour mission de promouvoir la santé intégrative, d’accompagner chacun dans sa quête de bien-être et de donner les outils nécessaires pour mieux comprendre son corps, son esprit, et les mécanismes qui les relient.
La santé intégrative ne se limite pas à l’absence de maladie, puisqu’elle englobe un état de bien-être physique, mental et social, comme le rappelle la définition de l’OMS. Cela implique un respect profond de soi, à commencer par ce que l’on consomme. L’alimentation, par exemple, joue un rôle fondamental dans notre état de santé, comme le soulignait Hippocrate : «Que ton aliment soit ton seul médicament». Aujourd’hui, les études montrent à quel point les liens entre émotions, alimentation, microbiote intestinal, hormones et vitalité sont étroits. Le corps et l’esprit fonctionnent ensemble, en symbiose. Ce n’est pas pour rien que notre système digestif est surnommé le «deuxième cerveau».
Notre rubrique santé vous propose des contenus accessibles, fondés sur les dernières avancées scientifiques, pour mieux comprendre les pathologies courantes, qu’elles soient chroniques, aiguës ou émergentes. En parallèle de la médecine conventionnelle, les approches complémentaires comme la phytothérapie, l’aromathérapie, ou encore la naturopathie, trouvent leur place dans une démarche de prévention et d’accompagnement global de santé intégrative. Plutôt que de masquer un symptôme, une médecine complémentaire va chercher à renforcer les défenses naturelles du corps, à identifier les causes profondes du déséquilibre, et à soutenir les fonctions vitales dans la durée.
Il est désormais prouvé qu’un mode de vie sain peut considérablement réduire les risques de développer des maladies chroniques (diabète, hypertension, maladies cardiovasculaires…). La santé intégrative, cela passe par des gestes simples, à adopter dès le plus jeune âge :
Une bonne hygiène de vie ne permet pas seulement de prévenir certaines maladies ; elle peut aussi améliorer la qualité de vie face à des situations spécifiques comme la ménopause, la santé osseuse, ou encore le fonctionnement du système immunitaire.
Il est naturel de s’inquiéter pour sa santé. Mais lorsque les préoccupations deviennent excessives, envahissantes ou sources de détresse, il est important d’en prendre conscience. L’hypersurveillance de son corps, la peur constante de la maladie, ou la recherche obsessionnelle de réassurance peuvent refléter un déséquilibre émotionnel à prendre en compte. Entre inquiétudes passagères et troubles plus profonds, il existe de nombreuses nuances. Reconnaître et comprendre ces états permet de mieux les gérer, notamment grâce à des approches de médecine complémentaire axées sur l’écoute de soi, la relaxation, et le rééquilibrage énergétique.
Chez Soin-et-Nature, nous croyons qu’une santé durable se construit jour après jour, grâce à un mode de vie aligné, des choix éclairés, et une meilleure connaissance de soi. Nos articles rédigés par des professionnels de santé vous accompagnent dans cette démarche, en vous donnant des repères clairs pour retrouver votre vitalité, renforcer votre bien-être et adopter des solutions de médecine complémentaire adaptées à vos besoins. Votre santé est entre vos mains — prenez-en soin, naturellement. Retrouvez tous nos conseils de naturopathes et d’experts de santé intégrative sur le blog Soin et Nature. Pour des informations précises, n’hésitez pas à nous demander conseil sur notre formulaire sécurisé.
L’ostéoporose est une maladie qui affaiblit les os, les rendant plus fragiles et plus susceptibles de se fracturer. Ce problème de santé touche particulièrement les femmes ménopausées, en raison de la diminution des niveaux d’œstrogènes qui accélère la perte de densité osseuse. Un moyen innovant et efficace de prévenir l’ostéoporose est l’utilisation d’un gilet lesté. … Lire plus
L’application ZOE propose une approche innovante et personnalisée pour comprendre comment notre alimentation influence notre santé. En utilisant des analyses scientifiques avancées, ZOE offre des recommandations alimentaires adaptées à chaque individu, permettant ainsi d’améliorer le bien-être général et de prévenir des maladies chroniques. Qu’est-ce que l’application ZOE ? L’application ZOE est une plateforme de nutrition … Lire plus
La médecine préventive joue un rôle essentiel dans la gestion de la santé en facilitant la détection précoce des maladies et en offrant des stratégies personnalisées pour leur prévention. Des technologies de pointe telles que EZRA, Prenuvo, et DEXA révolutionnent ce domaine en fournissant des outils avancés pour une évaluation précise et non invasive des … Lire plus
Ozempic (semaglutide) est largement reconnu pour son efficacité dans la gestion du diabète de type 2 et la perte de poids. Cependant, les discussions récentes sur les peptides GLP-1 révèlent un éventail d’effets bénéfiques qui vont bien au-delà de la perte de poids. Cet article explore ces effets secondaires positifs en se basant sur les … Lire plus
La gestion de la glycémie joue un rôle central dans la santé métabolique et la longévité. Que l’on soit diabétique ou non, maintenir une glycémie stable et dans les limites recommandées est essentiel pour prévenir les complications de santé chroniques. Le capteur Freestyle Libre 2, en tant que dispositif de surveillance continue de la glycémie, … Lire plus
La médecine ultra-personnalisée représente une avancée significative dans le domaine de la gestion de la santé, en promettant des soins sur mesure basés sur des données individuelles précises. Cette approche novatrice vise à améliorer la prédiction et la prévention des maladies, en offrant des stratégies de soins adaptées aux besoins spécifiques de chaque individu. À … Lire plus
L’Extranase, un nom bien connu dans le domaine de la phytothérapie, est fréquemment utilisé pour ses propriétés anti-inflammatoires et anti-œdémateuses. Le principe actif de l’Extranase est la bromélaïne, une enzyme extraite de la tige de l’ananas, qui joue un rôle clé dans le traitement des inflammations, surtout dans le cadre de pathologies chroniques ou aiguës … Lire plus
La précordialgie, un terme qui peut sembler complexe au premier abord, désigne une réalité bien concrète pour ceux qui l’expérimentent : une douleur située dans la région précardiaque, c’est à dire dans la partie antéro-latérale gauche du thorax, juste en avant du cœur. Cette sensation, qui peut aller de l’inconfort léger à une douleur aiguë, … Lire plus
Le Doliprane, souvent le premier réflexe en cas de douleur, est un médicament contenant du paracétamol largement utilisé. Mais quelle est son efficacité réelle pour les maux de tête, la fièvre, et même la douleur sociale ? Cet article aborde ses usages, ses limites, et explore des alternatives naturelles disponibles en pharmacie en ligne. [ … Lire plus
Les préservatifs jouent un rôle essentiel dans la prévention des maladies sexuellement transmissibles et des grossesses non désirées. Ce guide complet explore l’importance du choix de la bonne taille, démonte les mythes sur la taille du pénis, et propose des conseils pratiques pour une utilisation optimale. Découvrez également les différents types de préservatifs disponibles, l’impact de la confiance en soi sur la sexualité, et l’importance des lubrifiants pour une expérience agréable. Que vous cherchiez à mieux comprendre votre anatomie ou à améliorer votre vie sexuelle, cet article est votre allié santé et plaisir.
La testostérone est une hormone androgène essentielle, jouant un rôle crucial non seulement dans les performances sportives et la masse musculaire, mais aussi dans le bien-être général de notre organisme. Avec l’âge, nombreux sont ceux qui constatent une baisse de testostérone, entraînant des effets notables sur la densité osseuse, la masse grasse, et même le … Lire plus
Moines, vessies, bassinoires, briques chauffées… la bouillotte est la digne héritière de ces objets dont la fonction était de se réchauffer. Et oui, il fût un temps où les chauffages électriques et les climatisations réversibles étaient des objets de science-fiction ! Aujourd’hui, la bouillote a évolué, et malgré nos maisons souvent surchauffées, elle conserve toute … Lire plus
Dans un monde où l’obésité et le diabète de type 2 affectent de plus en plus de personnes, la recherche de solutions efficaces est primordiale. Ozempic (semaglutide), Zepbound et Mounjaro (tirzepatide) représentent une avancée majeure dans cette quête. Ces médicaments, bien que différents dans leur composition chimique, partagent un objectif commun : aider les patients … Lire plus
L’autophagie, un terme dérivé du grec signifiant « manger soi-même », est un processus fascinant et vital dans la biologie cellulaire. Découvert dans les années 1960, ce mécanisme naturel permet aux cellules de se décomposer et de réutiliser leurs propres composants. Il est important pour la santé cellulaire et la réponse au stress. C’est une découverte … Lire plus
La paralysie de Bell ou Bell’s Palsy en anglais, frappe soudainement, provoquant une faiblesse ou une paralysie des muscles faciaux. Cette affection, souvent temporaire, peut affecter n’importe qui, à tout âge, laissant de nombreux patients dans l’incertitude quant à sa cause et son traitement. Dans cet article complet, nous plongeons au cœur de la paralysie … Lire plus
Les fissures anales sont un problème de santé courant, mais souvent tabou. Elles peuvent entraîner une douleur intense et des saignements rectaux, affectant considérablement la qualité de vie. Si vous vous demandez que faire en cas de fissure anale, vous êtes au bon endroit. Dans cet article, nous allons explorer en détail les causes, les … Lire plus
L’épigénétique, étudiant les modifications héréditaires de l’expression génique sans altération de la séquence d’ADN, est devenue un domaine clé dans la compréhension du cancer. De la méthylation de l’ADN à la modification des histones et aux ARN non codants, ces changements épigénétiques influencent le développement et la progression des tumeurs et offrent de nouvelles avenues … Lire plus
Qu’est-ce que l’épigénétique ? L’évolution de l’être humain, à la fois complexe et fascinante, repose sur une interaction subtile entre la génétique et l’environnement. Chacun de nous est unique, non seulement dans notre apparence physique, mais aussi dans la manière dont nous pensons, ressentons et réagissons aux défis de la vie. De plus, notre susceptibilité … Lire plus
Halloween rime souvent avec excès de sucre et friandises. Découvrez comment protéger votre santé grâce à des alternatives naturelles comme les capteurs de sucre, le chrome ou le nopal, et apprenez à gérer votre consommation sucrée pendant cette fête sans culpabilité.
Le cancer du sein est le cancer le plus fréquent chez la femme. En France, l’incidence reste particulièrement élevée, avec 105,4 cas pour 100 000 personnes selon l’OMS en 2022. Toutefois, le taux de mortalité reste relativement faible (15,8 décès pour 100 000 habitants), grâce à des avancées médicales, un dépistage précoce et un accès … Lire plus