L’aumento della massa magra non è un’impresa da poco. Ci sono diverse tappe da seguire per raggiungere questo obiettivo muscolare. Che siate principianti o atleti di alto livello, la determinazione e soprattutto l’autodisciplina sono i primi passi sulla strada del successo. L’avventura sarà certamente lunga e difficile, ma non è impossibile. In questo articolo scopriremo … Leggi tutto
L’Ayurveda è una medicina tradizionale indiana che utilizza erbe, spezie e oli olii per migliorare la salute e il benessere. Utilizzando i principi dell’Ayurveda, è possibile prendersi cura della propria pelle in modo naturale ed efficace. In questo articolo esploreremo come migliorare la salute della pelle con l’ayurveda e i principi chiave per prendersi cura … Leggi tutto
Lo sguardo è una risorsa seduttiva per eccellenza. È la prima cosa che notiamo quando interagiamo con qualcuno. Con occhi belli, sembriamo più energici, attenti e svegli. Ma per conservare questi occhi sani e naturalmente attraenti, dobbiamo prendercene cura. Stile di vita, alimentazione, cura della pelle… In questo articolo scoprirete i migliori consigli per prendersi … Leggi tutto
Il ferro o Fe è essenziale per la vita e la salute dell’uomo. Questo minerale svolge un ruolo importante per il corretto funzionamento dell‘organismo. Tuttavia, non viene prodotto naturalmente dall’organismo. Tuttavia, è facile ricavarne una quantità sufficiente dagli alimenti che consumiamo. In questo articolo esploriamo i benefici del ferro e le migliori fonti alimentari per … Leggi tutto
La gravidanza è un periodo di profondi cambiamenti e un’esperienza unica nella vita di una donna. Segna l’inizio di un viaggio straordinario in cui due vite sono intimamente legate. Durante questo periodo, il corpo della donna subisce importanti trasformazioni per accogliere e nutrire una nuova vita. Questi cambiamenti, sebbene essenziali, possono essere accompagnati da una … Leggi tutto
Il Ramadan, un periodo di digiuno dall’alba al tramonto, comporta sfide uniche per il corpo e la salute. Durante questo mese, le abitudini alimentari cambiano notevolmente e ciò può influenzare il nostro peso e il nostro benessere generale. Infatti, i pasti spesso ricchi e festivi alla fine del digiuno e la riduzione dell’attività fisica possono … Leggi tutto
Il 28 marzo 2024 ricorre la Giornata mondiale dell’endometriosi, una malattia incompresa e spesso tabù. Milioni di donne e uomini in tutto il mondo si uniscono per sensibilizzare l’opinione pubblica su questa malattia, che colpisce il 10-20% delle donne in età fertile. L’obiettivo di questa giornata è quello di mobilitare governi, medici e specialisti a … Leggi tutto
Non importa se volete entrare nella vostra 38 per un’occasione speciale o semplicemente sentirvi più in forma, perdere peso è un obiettivo comune. Per porsi degli obiettivi realistici, è bene sapere quanto tempo ci vuole per sciogliere i chili di troppo. Per questo motivo analizzeremo i fattori che favoriscono una perdita di peso più o … Leggi tutto
“Hai le mestruazioni o cosa? È una domanda di cui le donne potrebbero fare a meno, ma che tutte si sentono rivolgere quando sono un po’ più irritabili del solito. Il motivo di questo pregiudizio è che molte donne sono nervose o diventano iper-emotive quando hanno le mestruazioni. Ma visto lo stress che devono sopportare … Leggi tutto
La niacinamide è un ingrediente fondamentale per la salute della pelle. È una forma di vitamina B3 che ha molti benefici per la pelle, come la regolazione della produzione di sebo, il miglioramento della struttura e del tono della pelle, la riduzione della comparsa di macchie scure e rughe e il rafforzamento dell’epidermide. Se siete … Leggi tutto
Gli integratori alimentari stanno diventando una parte sempre più importante della nostra vita. La maggior parte di essi sono naturali e biologici e ci aiutano a prevenire e combattere diversi disturbi quotidiani. Stress, raffreddore, problemi digestivi, stanchezza… Sono molti i sintomi e le malattie che questi prodotti possono aiutare ad alleviare e curare in modo … Leggi tutto
Il glutine è sconsigliato in diverse circostanze. Nella maggior parte dei casi, le persone che non lo consumano lo digeriscono male. Altri non possono assumerlo a causa di un’allergia al glutine o della celiachia. Mentre alcune persone decidono di smettere di mangiarlo per scelta personale o semplicemente per seguire la tendenza “gluten free”. Qualunque sia … Leggi tutto
“ Il viso del bambino è pieno di macchie rosse! Il solo sentire questa frase getta i genitori nel panico. Si immagina subito il peggio. Il motivo è che queste eruzioni cutanee hanno un aspetto impressionante sul viso fragile del piccolo. È un fenomeno sorprendente, ma non preoccupatevi, non è nulla di grave! Si tratta … Leggi tutto
Chi non sogna di avere una pelle perfetta? Tutti vorrebbero avere la stessa pelle di un bambino. Tuttavia, crescendo, la nostra pelle cambia di fronte alle innumerevoli aggressioni esterne, che siano il sole, la polvere e molte altre.. La più importante è il viso, che è senza dubbio la nostra parte preferita e più apprezzata … Leggi tutto
Tutti gli specialisti concordano sul fatto che l’esercizio fisico è altamente raccomandato durante la gravidanza. In effetti, i benefici dello sport prima del parto sono molti. Tuttavia, per trarre il massimo vantaggio da questi benefici, ci sono alcune raccomandazioni da tenere a mente. In questo articolo scopriremo quali sono gli sport da praticare durante la … Leggi tutto
La tecnologia TENS (stimolazione elettrica transcutanea dei nervi) è un metodo innovativo per alleviare il dolore. Questa tecnica prevede l’utilizzo di impulsi elettrici per stimolare i nervi e ridurre il dolore percepito. Da quando è stata introdotta decenni fa, la TENS è diventata sempre più popolare. Viene utilizzata per alleviare il dolore sia cronico che … Leggi tutto
L’atopia è una realtà dolorosa per i milioni di persone che ne soffrono ogni giorno. Questo disturbo allergico può causare prurito, eruzioni cutanee e difficoltà respiratorie che possono interferire con la qualità della vita. Tuttavia, la comprensione delle cause dell’ atopia, dei fattori di rischio e dei modi per prevenirla può aiutare a gestire meglio … Leggi tutto
La dermatite seborroica è una patologia cutanea comune. È caratterizzata da arrossamento, prurito e desquamazione della pelle. È spesso associata a condizioni come la rosacea e la SIBO. Fortunatamente esistono metodi naturali per alleviare i sintomi della dermatite seborroica e rafforzare il film idrolipidico per migliorare la salute generale della pelle. Quali sono le cause … Leggi tutto
Il movimento verso una dieta più sostenibile è in piena espansione e il flexitarianismo è in testa. Questo approccio equilibrato all’alimentazione prevede la riduzione della carne. Ma non è necessario eliminare i vostri piatti preferiti. Non solo contribuisce a proteggere l’ambiente, ma può anche migliorare la vostra salute e il vostro benessere. In questo articolo … Leggi tutto
Le piante sono state utilizzate fin dalla notte dei tempi per alleviare e curare diversi disturbi. Schiacciate, sotto forma di compresse, capsule, polveri, gommosi, ecc. i rimedi a base di piante hanno assunto varie forme nel corso dei secoli. Ma la forma più popolare resta la tisana. Oltre a essere facili da consumare, consentono di … Leggi tutto