Fare i conti con l'ora legale

Se il passaggio all’ora legale segna l’arrivo del bel tempo, in genere è accompagnato da un forte colpo di fatica. Nella notte da sabato 26 marzo a domenica 27 marzo 2022, cioè alle 2 del mattino, dovrai far avanzare le lancette dell’orologio di un’ora. Insomma, un’ora di sonno persa dalle 8 ore di riposo consigliate. Tuttavia, questo avanzamento temporale, sebbene confuso, consente di sfruttare ancora di più le belle giornate. Il sole tramonterà più tardi in serata e potrete beneficiare della luce naturale più a lungo. La Francia manterrà l’ ora legale per 7 mesi, da fine marzo a fine ottobre.

Per aiutarti a gestire al meglio questo cambio di orario , Soin et Nature ti dà alcuni consigli e suggerimenti.

Il passaggio all’ora legale, come prepararsi?

Con l’avvicinarsi del passaggio all’ora legale , è importante anticipare questo cambiamento. In particolare iniziando a spostare la sveglia una settimana prima. Svegliarsi 30 minuti prima per 4 giorni è l’ideale per prepararsi meglio all’interruzione del proprio programma. Nel D-Day, questo ci permetterà di affrontare questo nuovo ritmo con più calma.

Il passaggio all’ora legale è tanto più spinoso con vincoli familiari e/o professionali. Mattinieri, mattinieri o serali, la vita quotidiana e il ritmo sono capovolti. Poco preparato per il cambio dell’ora, compaiono segni di mancata corrispondenza dell’ora. I problemi che emergono più spesso in questo contesto sono irritabilità, mancanza di puntualità, stanchezza, sbalzi d’umore e disturbi del sonno… Infatti, il passaggio all’ora legalepuò causare disturbi transitori del sonno. Ciò colpisce gruppi di persone fragili, come anziani o bambini… Per rimediare, è consigliabile adottare gradualmente il nuovo ritmo prima che l’orario effettivo cambi. Una soluzione delicata per godersi le belle stagioni a venire.

Passaggio riuscito all’ora legale grazie agli integratori alimentari

Per passare con successo all’ora legale , si consiglia di iniziare a dormire bene la notte il prima possibile. Ma in caso di difficoltà ad addormentarsi, gli integratori alimentari possono essere un buon alleato per ottimizzare la propria salute.

Molte persone hanno difficoltà a dormire a causa dei cambi di orario. Per rimediare a questo, molti stanno cambiando la loro routine del sonno e diminuendo l’assunzione di caffeina. Tuttavia, questi interventi sullo stile di vita sono lenti a fornire i risultati attesi.

Con INOVANCE Noctivance Melatonin 30 capsule , aggira i piccoli inconvenienti legati al cambio dell’ora. Questo integratore alimentare a base di melatonina, aminoacidi, vitamine e zinco, è la soluzione ideale per difficoltà ad addormentarsi e risvegli notturni.

Durante l’ora legale, la giornata si estende fino a tarda sera. Questo bonus luce ritarda l’addormentarsi e può causare difficoltà ad addormentarsi. La NMC’Lab LaviLab Sublingual Spray Flash Sleep Solution è la soluzione naturale per trovare un sonno migliore in ogni circostanza. È sufficiente uno spray sotto la lingua 5 minuti prima di addormentarsi.

Il cambio di tempo ti stressa e influisce sul tuo morale? Soin et Nature ti propone integratori alimentari antistress , perfetti per combattere l’ansia e aiutare a riequilibrare il tuo umore.

I tramonti alle 17:30 ti logorano e ti senti stanco giorno dopo giorno? Opta per le caramelle gommose energetiche : una combinazione di ginseng, guaranà e vitamina C. Aiutano a ridurre visibilmente l’affaticamento, permettendoti di rimanere positivo e sorridente fino all’inverno.