La peri -menopausa è il periodo di transizione che precede la menopausa. È caratterizzata da cambiamenti ormonali che possono iniziare diversi anni prima della cessazione definitiva delle mestruazioni. Durante questa fase, i livelli di estrogeni e progesterone fluttuano, il che può portare a vari sintomi.
I sintomi della perimenopausa variano da donna a donna, ma i più comuni includono:
La perimenopausa inizia solitamente tra i 45 e i 55 anni, ma alcune donne possono avvertirne gli effetti già intorno ai 40 anni. La durata di questa fase può variare, da pochi mesi a diversi anni prima dell’arrivo della menopausa.
La diagnosi di perimenopausa si basa sui sintomi clinici e può essere confermata con esami del sangue che misurano i livelli ormonali, inclusi l’FSH (ormone follicolo-stimolante) e i livelli di estrogeni.
I trattamenti per la perimenopausa mirano ad alleviare i sintomi e possono includere:
Per gestire le vampate di calore durante la perimenopausa si consiglia di:
Sì, la perimenopausa può influire sulla fertilità. I cicli mestruali diventano irregolari, rendendo più difficile il concepimento. Tuttavia, è ancora possibile rimanere incinta fino alla completa interruzione delle mestruazioni.
Il calo dei livelli di estrogeni durante la perimenopausa può portare a una diminuzione della densità ossea, aumentando il rischio di osteoporosi . È importante mantenere una dieta ricca di calcio e vitamina D e praticare esercizi di rafforzamento muscolare per mantenere la salute delle ossa.
Sì, la perimenopausa può avere un impatto sulla salute mentale. Le fluttuazioni ormonali possono portare a sintomi come ansia, depressione e sbalzi d’umore . È essenziale consultare un operatore sanitario se questi sintomi diventano ingestibili.
Per gestire al meglio la perimenopausa , possono essere utili i seguenti cambiamenti nello stile di vita:
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