Come aumentare le prestazioni in palestra?

Che siate principianti o professionisti, può capitare che abbiate difficoltà a fare bene in palestra. Rallentamento, ripresa anticipata dell’esercizio fisico, mancanza di supervisione, mancanza di nutrienti, ecc. Le ragioni di questo inconveniente sono molteplici. Qualunque sia il caso, sappiate che è possibile superare questo problema. Con la forza di volontà e la disciplina si può … Leggi tutto

Come prevenire e curare la cinetosi con l’omeopatia?

La cinetosi, comunemente nota come cinetosi, è una sgradevole sensazione di nausea, vertigini e vomito che può verificarsi quando si viaggia in auto, treno, aereo o nave. Questa condizione è spesso causata da movimenti ripetitivi che alterano l’equilibrio dell’orecchio interno e inviano segnali contraddittori al cervello. Sebbene la cinetosi non sia generalmente pericolosa, può essere … Leggi tutto

Come posso recuperare più rapidamente dopo una sessione sportiva?

Lo sport fa indubbiamente bene alla salute fisica e mentale. Aiuta a mantenere una buona condizione fisica e rafforza il sistema immunitario. Inoltre, stimola la produzione di endorfine (gli ormoni del benessere) e aiuta a ridurre lo stress. Tuttavia, gli sportivi sanno che dopo una sessione intensa il recupero è essenziale per evitare lesioni e … Leggi tutto

Come ottimizzare le sessioni sportive per perdere peso?

Spesso le persone vogliono perdere peso rapidamente. Non sopportano la sensazione di essere pesanti! In realtà, vogliono semplicemente sciogliere i chili di troppo in un attimo. Si tratta di uno scenario ricorrente all’inizio dell’anno, dopo l’attuazione di nuovi propositi. Tuttavia, dopo pochi giorni, le promesse vengono dimenticate e gli obiettivi di perdita di peso buttati … Leggi tutto

Come si può creare una routine sana per il ritorno a scuola?

une jeune fille qui tient un cahier en souriant

Preparatevi al nuovo anno scolastico con alcune routine essenziali per la salute! Questo articolo vi guida a ritrovare gradualmente un ritmo quotidiano ottimale, regolando le ore di sonno, adottando un’alimentazione equilibrata e ricca di sostanze nutritive e praticando un’attività fisica regolare. Scoprite i consigli per tonificare il corpo, migliorare la concentrazione e mantenere un livello … Leggi tutto

Come scolpire il tuo corpo con le proteine?

Come scolpire una bella figura con le proteine

Quando il nostro corpo è in ottima forma, tutto va alla grande! È quindi importante praticare regolarmente esercizi fisici , per il bene del nostro corpo , ma anche della nostra mente . Infatti, lo sport innesca una secrezione nel nostro cervello chiamata “ endorfina ”, un ormone euforico che viene anche chiamato “ ormone del piacere ”. Insomma, lo sport ci rende semplicemente felici, ma è importante … Leggi tutto

I benefici della gemmoterapia sugli atleti

I benefici della gemmoterapia sugli atleti

La gemmoterapia è la branca più recente della fitoterapia . Utilizza giovani germogli di alberi e arbusti preparandoli freschi mediante macerazione diretta in acqua, glicerolo e alcool. La gemmoterapia agisce su tutto il corpo e viene utilizzata principalmente per sostenere e riequilibrare le disfunzioni dell’organismo : immunità, eliminazione, circolazione, ecc. Come funziona la gemmoterapia? La gemma è costituita da tessuto … Leggi tutto

Prepara il tuo corpo alla fatica degli sport invernali

Prepara il tuo corpo degli sport invernali alla fatica

Prima di andare in montagna e praticare sport e attività invernali, prepara il tuo corpo. Che tu sia uno sciatore dilettante o professionista , questo passaggio non dovrebbe essere preso alla leggera. È necessario attendere almeno due mesi prima di qualsiasi attività sportiva in montagna per condizionare il proprio corpo . E questo per ridurre al minimo la rigidità dei muscoli. Allora come si fa a essere … Leggi tutto

L’importanza delle proteine ​​negli atleti

In media, gli atleti di alto livello hanno un fabbisogno proteico più elevato a causa delle perdite cataboliche di massa corporea magra dopo un esercizio aerobico intenso o prolungato. L’esercizio fisico aumenta anche il dispendio calorico e gli amminoacidi possono essere utilizzati come fonte di energia durante l’esercizio prolungato, soprattutto se il fabbisogno di glucosio … Leggi tutto

Impianti per gli atleti, verso un impiego più responsabile

Questo articolo discute le piante dell’atleta e l’avvertimento contro l’automedicazione. Lo sport è parte integrante della nostra vita e sempre più francesi lo praticano regolarmente, tuttavia nessuna attività sportiva è priva di pericoli e piccoli disturbi quotidiani spesso ostacolano l’attività fisica. Di conseguenza, aumenta anche il numero di infortuni e altre patologie legate alla pratica … Leggi tutto